一、孩子早歺水煮蛋牛奶青菜包子營養(yǎng)夠嗎？

早上孩子煮雞蛋，有蛋白質(zhì)，牛奶也是有脂肪蛋白，青菜，有維生素，包子是面食，樣樣齊全，簡單是營養(yǎng)搭配的很好。每天持續(xù)這樣，孩子啥也不會缺的，現(xiàn)在都生活水平基本都能滿足孩子的營養(yǎng)素求。如果遇到挑食的，可以換一個食譜搭配，同樣能起到營養(yǎng)豐富的。

完全夠了，多給孩子吃魚蝦即補鈣又好消化吸收。孩子的胃比較小，少量多次就可以了，中途吃點水果。最怕的是給孩子吃太多，特別是小月齡的孩子，容易積食發(fā)燒，嗓子發(fā)炎。如果孩子比較小可以考慮營養(yǎng)均衡，孩子吃飽了不要硬逼著吃，科學(xué)喂養(yǎng)孩子更健康！

寶寶的早餐也不能經(jīng)常就是蛋和奶，平時也權(quán)給寶寶換一換樣來做，像粥，面條，豆?jié){也是不錯的，蔬菜也要添加一些，營養(yǎng)才會更全面的。不能過于單一的。不過，雞蛋牛奶青菜包子，主食輔食也都有，碳水化合物和蛋白質(zhì)還有，如果再有些瘦肉之類的營養(yǎng)會更好。

二、發(fā)燒了的食譜推薦

病人發(fā)燒時很多都食欲不振，可是這樣會使身體流失必要的營養(yǎng)元素，為了讓身體更快的康復(fù)起來，為大家推薦幾款發(fā)燒時的食譜。

1.銀花飲

食材：金銀花、山楂、蜂蜜。

制法：把準(zhǔn)備好的金銀花、山楂放入鍋內(nèi)，加適量水煮，煮沸后等三分鐘，再加入適量水煮片刻，等稍涼后放入蜂蜜，再用湯勺攪拌均勻即可飲用。

2.黃芪姜棗湯

食材：黃芪、大棗、生姜。

制法：把黃芪、大棗和生姜清洗干凈，然后在鍋中加水適量，倒入食材，用大火煮沸，隨后改用小火煮約1個小時左右即可，稍涼后吃棗喝湯。

3.苦瓜蓮肉湯

食材：苦瓜、蓮葉、豬瘦肉。

制法：分別將苦瓜、鮮蓮葉和豬瘦肉切成片狀，然后把全部的食材一起放進鍋內(nèi)，加清水，用大火煮沸，隨后改用小火煮約1個小時左右，那時肉就會熟了，根據(jù)自己的口味添加調(diào)味品，最后盛在碗里喝湯吃肉。

4.白菜根蔥白湯

食材：大白菜根、蔥白連須、蘆根。

制法：把三個食材一起放在有水的鍋里煮10～15分鐘即可。每天喝1劑，趁湯熱的時候分2次服用即可。

5.珠蘭茶

食材：茶葉、珠蘭、薄荷。

制法：把茶葉、珠蘭和薄荷用白開水沖泡，等5分鐘即可飲用。

6.枸杞疰夏茶

食材：枸杞子、五味子各適量。

制法：把枸杞子、五味子分別磨成粉末，用開水沖泡片刻，即可飲用。

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三、小孩發(fā)燒咳嗽吃什么食物好

孩子發(fā)燒咳嗽主要以吃能夠快速提升免疫力的流質(zhì)食物為主，像含有維生素C的代餐奶昔或者是新鮮的蔬菜水果汁就非常不錯。孩子發(fā)燒盡量不要用藥物來降燒，這樣做就是直接降低孩子的免疫力，以后更加容易反反復(fù)復(fù)發(fā)燒。除非出現(xiàn)重癥才需要用到藥物。

發(fā)燒是身體的一種免疫反應(yīng)，就是身體的免疫系統(tǒng)對抗細(xì)菌病毒的一種反應(yīng)。身體把體溫提高起來，為的就是控制細(xì)菌病毒的繁殖，這需要消耗身體很多的能量。發(fā)燒不超過39度都是低燒，不要隨便用藥降燒，只有體溫升高到39.2度以上才能控制細(xì)菌病毒的繁殖，也才能好得快，即使體溫升高超過39度，如果沒有出現(xiàn)重癥，都可以自己處理，只有出現(xiàn)重癥才去找白大褂。如果沒有重癥可以吃以下的食物，有助于免疫力的提升。

1、吃一些容易消化吸收的高蛋白質(zhì)食物，像酸牛奶，鮮牛奶，雞蛋等等。蛋白質(zhì)是制造抗體的主要成分，只有身體有充足的蛋白質(zhì)，免疫力才提升得快。對于發(fā)燒后身體很虛弱的人，就要吃那種含有50多種營養(yǎng)成分的代餐奶昔，才能快速補充能量，恢復(fù)得也會更快。2、吃一些含維生素C豐富的水果，比如獼猴桃，鮮棗，山楂，櫻桃，草莓等。維生素C能夠激活身體的免疫系統(tǒng)，提高免疫水平。如果身體的反應(yīng)比較大，就要想辦法額外的做維生素C的營養(yǎng)補充，每次500―1000毫克，兩個小時用一次，我們已經(jīng)運用了十多年了，效果很不錯。同時也可以用蔬菜水果榨汁喝補充水分和礦物質(zhì)，可以用胡蘿卜，萵筍，檸檬，青瓜組合榨汁喝，每一個小時榨一杯喝。

3、用一些生姜，大蒜，蔥頭來煮水喝，也有助于提升免疫力。因為這些食物當(dāng)中也含有很多提升免疫力的植物因子。也可以用這些食材加上雞蛋做成蛋花湯來喝，有增加能量，祛寒散熱的作用，想做得更好一點，就直接全部補充能夠快速提高免疫力的營養(yǎng)素，我們經(jīng)常用到的就是蛋白質(zhì)粉，多種營養(yǎng)素片，維生素C，松果菊。

兒童發(fā)燒咳嗽在急性期時，可選擇一些流質(zhì)食物，如牛奶就是不錯的選擇，牛奶可給孩子提供豐富的蛋白質(zhì)， 還有米湯。 可很好的給孩子提供碳水化合物，由于它水分充足，更有利于病兒腸胃的吸收。把大米煮爛后去渣即可取其湯。另外還有綠豆湯，它屬于涼性食物，有清熱解毒消暑的效果，對于發(fā)燒咳嗽有一定的緩解作用。 鮮果汁也是發(fā)燒咳嗽患兒不錯的選擇，它含有各種維生素及礦物質(zhì)和碳水化合物，只有少量的植物蛋白質(zhì)，對病中的患兒更易于吸收?？筛鶕?jù)季節(jié)來選擇，如夏季可以喝西瓜汁，有清熱解暑、止渴、利尿效果，而在秋冬季節(jié)則可喝鮮梨汁，有潤肺、清心、止咳、去痰等作用，還有新鮮橘子汁，可去濕、化痰、清肺、通絡(luò)，對發(fā)燒咳嗽癥狀都有一定的改善作用。

兒童發(fā)燒咳嗽如處于恢復(fù)期，則可選擇一些半流質(zhì)食物，如藕粉、代乳粉，或是稀飯、蛋、爛面等，都是不錯的選擇。 還有一些茶療也不錯。當(dāng)孩子發(fā)燒咳嗽時，喝茶飲也有一定的防治作用，如菊花茶，有清熱解毒的作用，對于畏寒癥狀的發(fā)燒患兒可起到退燒降溫作用。 還有其它一些花草茶也可起到退燒的作用，如有殺菌、消炎、發(fā)汗效果的百里香、洋甘菊等，用它們泡水喝可有很好的退燒散熱作用。

兒童發(fā)燒咳嗽吃什么食物好?上面所介紹的食物就是不錯的選擇，對于緩解發(fā)燒咳嗽有一定的作用。家長可選擇其中的食物讓孩子服食，以更好的幫助緩解癥狀。合理的飲食對于病中的孩子來說，也可起到一定的輔助治療效果，所以家長一定要合理調(diào)配孩子的飲食。

您好，很榮幸回答這個問題，我是從自身經(jīng)驗角度來回答這個問題。

小孩發(fā)燒咳嗽，排除長期慢性其他疾病原因造成，考慮普通感冒的情況下，建議結(jié)合發(fā)燒的身體狀況選擇合適的飲食。

發(fā)燒，是人體的一種自我保護機制，比如感冒期間，病毒或者細(xì)菌感染，發(fā)燒時候體溫升高，就會抑制病源微生物的生物活性和繁殖，而此時人體的免疫系統(tǒng)反應(yīng)性則顯著增強。

其次，咳嗽，一方面是咽喉異常導(dǎo)致的應(yīng)激反應(yīng)，一方面也是人體自身保護機制，通過咳嗽震動將氣管或者肺部的痰排出來的一種自我調(diào)節(jié)方式。所以，補充水分，避免咽喉干燥難受，同時潤滑口腔也對各方面有好處。

綜上所述，在此期間，首先保證充足的水分，其次從細(xì)胞營養(yǎng)角度補充易吸收的均衡營養(yǎng)物質(zhì)，較有好處。

人體細(xì)胞所需的七大營養(yǎng)要素是水分、蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、礦物質(zhì)、維生素和纖維。

首先，水分是發(fā)燒、咳嗽期間必需不間斷補充的。一方面體內(nèi)高溫會比平時消耗更多的水分，一方面細(xì)胞工作的體液環(huán)境需要水分。同時，多補充水分 ，增加排尿，也有利于通過尿液排出，降低體溫；

其次，富含維生素C的食物可以多吃一些，因為維生素C對消炎抗菌有很好的幫助作用

總之，就是流質(zhì)類、易消化吸收、富含維生素C、兼顧營養(yǎng)均衡的食物可以搭配攝入，其次就是要注意辛辣、甜膩、生冷的食物就一定要避免攝入，否則這樣會增加身體負(fù)擔(dān)，不利于康復(fù)。

出現(xiàn)發(fā)燒多見于細(xì)菌、病毒等感染引起，咳嗽多見于支氣管炎等導(dǎo)致，可以做一下血常規(guī)檢查，根據(jù)檢查選擇消炎藥和止咳化痰藥治療，食物應(yīng)該清淡為主，可以吃面條、稀飯、饅頭、蔬菜等食物。

小孩發(fā)燒咳嗽的話，一定要多喝水，喝水有助于發(fā)汗散熱，還可補充孩子丟失的水份。

小孩生病沒胃口時，可讓他（她）吃一些蛋糕、豆腐等。