一、適合尿酸高的食譜？

尿酸高的病人，適合吃含低嘌呤的食物，或者堿性食品和飲料，比如牛奶、皮蛋，新鮮的水果、蔬菜和果汁等。另外要多飲水，每日飲水量要在2000ml以上，能促進(jìn)尿酸的排泄，促進(jìn)尿酸的排泄。

二、尿酸高吃什么食物好

你好！尿酸高的人可吃以下食物。一、可吃的低嘌呤食物(1)主食類(lèi)：米、麥、面類(lèi)制品、蘇打餅干、黃油小點(diǎn)心、高粱、通心粉、馬鈴薯、甘薯、山芋、冬粉、荸薺等。(2)奶類(lèi)：鮮奶、煉乳、酸奶、麥乳精、奶粉等。(3)肉類(lèi)與蛋類(lèi)：雞蛋、鴨蛋、松花蛋、豬血、鴨血、雞血、鵝血等。(4)蔬菜類(lèi)：白菜、卷心菜、萵苣、莧菜、雪里紅、茼蒿菜、芥菜葉、水甕菜、韭菜、韭黃、芥藍(lán)、蕃茄、茄子、瓜類(lèi)、蘿卜、甘藍(lán)、葫蘆、青椒、洋蔥、蔥、蒜、蒜頭、姜、木耳、榨菜、辣椒、泡菜、咸菜等。(5)水果類(lèi)：蘋(píng)果、香蕉、紅棗、黑棗、梨、芒果、橘子、橙、檸檬、蓮、葡萄、石榴、獼猴桃、枇杷、菠蘿、桃子、李子、金柑、哈密瓜、西瓜、寶瓜、榴蓮、木瓜、乳香瓜、葡萄干、龍眼干。(6)飲料：蘇打水、可樂(lè)、汽水、礦泉水、茶、果汁、咖啡、麥乳精、巧克力、可可、果凍等。(7)其它：黃油小點(diǎn)心、西紅柿醬、花生醬、果醬、醬油、冬瓜糖、蜂蜜。油脂類(lèi)、薏苡仁、干果、糖、蜂蜜、動(dòng)物膠或瓊脂制的點(diǎn)心及調(diào)味品。二、宜限量的中等嘌呤食物(1)豆類(lèi)：豆制品、干豆類(lèi)、豆苗、綠豆芽、黃豆芽。(2)肉類(lèi)：雞肉、野雞、火雞、斑雞、石雞、鴨肉、鵝肉、鴿肉、鵪鶉、豬肉、豬皮、牛肉、羊肉、狗肉、鹿肉、兔肉。(3)水產(chǎn)類(lèi)：草魚(yú)、鯉魚(yú)、鱈魚(yú)、鱸魚(yú)、梭魚(yú)、刀魚(yú)、螃蟹、鰻魚(yú)、鱔魚(yú)、香螺、紅鲙、紅魽、魚(yú)丸。(4) 蔬菜類(lèi)：筍、豆類(lèi)、海帶、金針菇、銀耳、蘑菇、九層塔、菜花、龍須菜。(5)油脂類(lèi)及其它：花生、腰果、芝麻、栗子、蓮子、杏仁。三、降尿酸的食物。（1）玉米須，薏仁，向日葵心，蘆根，石韋。（2）葛根、薏米。（3）白茅根，車(chē)前草，車(chē)前子。四、增加含鉀豐富食物的攝入含鉀豐富的食物有：①動(dòng)物肉類(lèi)，包括瘦肉、淡水魚(yú)、禽類(lèi)等。②水果類(lèi)，包括香蕉、獼猴桃、棗、桃、梨、柿子、菠蘿、橘子、柑橙、蘋(píng)果、杏、紅棗、葡萄、西瓜等。③蔬菜類(lèi)，包括土豆、西蘭花、西芹、茄子、芥菜、蒜苗、海帶、紫菜、莧菜、油菜及白菜等。

三、尿酸高吃什么蔬菜好？

? ? 除龍須菜、芹菜、菜花、菠菜外，其他均可食用。以新鮮的，綠色的蔬菜為主，其次就是要有針對(duì)性的選擇方向，對(duì)于尿酸高患者來(lái)講，堿性的蔬菜效果是最好的，所以選擇蔬菜以堿性為根本。在配合每天兩杯‘雨農(nóng)絳酸搽’，效果會(huì)更加顯著。

四、尿酸高的飲食

1. 選擇蔬菜???

尿酸高患者在日常生活當(dāng)中要注意躲食用嘌呤含量低的蔬菜，常見(jiàn)的主要有白菜，黃瓜，南瓜，芹菜，西葫蘆，甘藍(lán)菜，茄子，西紅柿，土豆等一些十分常見(jiàn)的蔬菜。

2.選擇細(xì)糧的食物????

作為日常的主食，細(xì)糧是尿酸高患者可以放心進(jìn)食的，因?yàn)檫@些食物含有的嘌呤成分并不豐富，平常的飲食可以選擇面條，饅頭，精白粉，富強(qiáng)粉，精制米等細(xì)糧食物。

3.選擇黑色食物????

長(zhǎng)期尿酸偏高很容易對(duì)腎臟帶來(lái)傷害，導(dǎo)致腎功能的下降，因此為了保護(hù)腎臟，患者可以吃些黑色食物，如山藥，茯苓等。????

4.尿酸高患者還要防范痛風(fēng)病的出現(xiàn)，平時(shí)多進(jìn)行身體的檢查，出現(xiàn)異常情況要積極治療，不要拖延病情。

五、尿酸高的飲食吃什么？

1.應(yīng)供給足量的碳水化合物和脂肪。如對(duì)心腎無(wú)不利影響，應(yīng)多飲水，以及一些利尿的降酸茶。

2.烹調(diào)方法多用燴、煮、蒸、氽等，少用煎、炸、熬方法。食物應(yīng)盡量易消化。

3.多選用富含維生素B1及維生素C的食物。可用食物：米、面、饅頭、牛奶、雞蛋、水果及各種植物油。

4.蔬菜除龍須菜、芹菜、菜花、菠菜、香菜外，其他均可食用。

5.禁用動(dòng)物內(nèi)臟、肝、腎、蘑菇、各類(lèi)海鮮等，各種強(qiáng)烈的調(diào)味品及加強(qiáng)神經(jīng)興奮的食物如酒、濃茶、辣味品等。