食療養(yǎng)生 胃脹胃痛怎么調養(yǎng)

1、橘子皮茶飲

配方：橘子皮，生姜，紅棗(剝皮)，綠茶一包，水適量。

制法：將所有材料放入鍋中，以中火熬煮5分鐘，濾出汁飲服。

功效：消滯、助消化、開胃。

2、何首烏茶

配方：何首烏、烏梅、大棗、陳皮

制法：用何首烏茶配以烏梅1枚，大棗3枚，陳皮6克。將上述諸物共放入杯內，倒入沸水加蓋泡10分鐘，即可。每日早晚2次飯前半小時沖泡服用。

功效：何首烏入肝、腎經。具有補肝腎，益精血，潤腸通便，解毒，截瘧之功。臨床多用于眩暈、失眠、頭發(fā)早白、腰膝酸軟、筋骨不健、消化功能低下、便秘、胃腸薄弱的人群。首烏茶和烏梅、大棗、陳皮合用，具有清心養(yǎng)神，健脾開胃之功。

3、四神湯

配方：茯苓、淮山、蓮子、芡實

制法：用茯苓20克、淮山30克、蓮子20克、芡實10克，與豬肚或豬瘦肉或豬胰臟同煮服食，也可將四藥研成粉末和麥芽糖同燉烊化，每次服食一湯匙，每天服一到兩次。

功效：此方可以健脾養(yǎng)胃、益腎固精，有慢性結腸炎或食欲不振、常拉肚子的人可以多吃。

4、姜棗蜜

配方：生姜、大棗、麥芽糖

制法：生姜4片、大棗4枚，加入1匙麥芽糖，以滾開水沏泡，趁熱飲服。

功效：適合腹部綿綿作痛，飲冷水或受冷后胃痛加重，熱敷可緩解胃痛者。

5、砂仁肚條

配方：砂仁10克、豬肚1000克、花椒、胡椒、蔥白、生姜適量。

制法：按燒菜的一般方法制作。

功效：溫中化濕、行氣止痛、主治胃脘冷痛、脹悶不舒、不思飲食、嘔吐泄瀉。

6、谷芽金桔水

配方：炒谷芽15克，金桔2－3枚（或桔餅）

制法：將金桔洗凈，壓扁，將炒谷芽放入砂鍋內，加冷水200毫升，浸泡片刻，煎煮10分鐘后，再放入金桔煮5分鐘，將藥汁潷出，再加水煎1次，將兩次藥汁合并，加入少量糖，當茶飲。這種食療法任何人可用。

功效：炒谷芽有健脾理氣的作用，金桔有理氣和胃的作用。

7、木瓜鯇魚尾湯

配方：木瓜1個.鯇魚尾100克.

制法：木瓜削皮切塊，鯇魚尾入油鑊煎片刻，加木瓜及生姜片少許，放適量水，共煮1小時左右.。

功用：滋養(yǎng)、消食、對食積不化、胸腹脹滿有輔助療效。

《保健茶》大班教案

作為一位兢兢業(yè)業(yè)的人民教師，時常需要用到教案，編寫教案助于積累教學經驗，不斷提高教學質量。那么寫教案需要注意哪些問題呢？下面是我為大家整理的《保健茶》大班教案，希望對大家有所幫助。

《保健茶》大班教案1 活動目標：

1、了解一些常見的用以泡茶的植物與人身體健康的關系。

2、嘗試有目的地為他人配制保健茶，萌發(fā)關心他人的情感。

3、激發(fā)了幼兒的好奇心和探究欲望。

4、培養(yǎng)幼兒的嘗試精神。

活動重難點：

了解一些常見保健茶的養(yǎng)生功效。

能有目的地為他人配制保健茶，萌發(fā)關心他人的情感。

活動準備：

1、事先完成關于各種茶功效的《調查表》

2、紅棗、枸杞、菊花、胖大海、玫瑰花、綠茶6種植物；

3、配對操作連線圖片、勾線筆

4、6個透明壺、透明杯子若干、開水瓶。

5、背景音樂

活動過程：

一、交流討論

出示孩子們帶來的調查表

1、師：前幾天請你們做了一張關于保健茶的調查表，今天我們一起來聊一聊這些保健茶。

2、師：請你介紹一下這是什么，它有什么作用？

3、交流這些材料的不同功效：

紅棗（補血）、什么樣的人比較適合吃紅棗？醫(yī)生建議我們普通人每天吃3顆棗最好。

枸杞（明目）、猜猜看，枸杞吃了對人體有什么好處？

菊花（清火）、什么季節(jié)喝菊花茶比較適宜？

胖大海（清音）、想想做什么職業(yè)的人經常用到嗓沒枝子，比較適合喝胖大海？

玫瑰（養(yǎng)顏）、誰喝比較合適？

綠茶（預防衰老）、猜猜這是什么茶？喝了有什么作用？

小結：這些植物都有自己的功效，飲用這些植物泡得茶對我們的身體都有好處，所以它們被稱為——保健茶。

二、操作配對

過渡語：你知道這些保健茶的功效了嗎型此？

1、師：接下來我們玩一個連線游戲，上面是各種材料的圖片，下面是各種功效，請你和好朋友兩個人一起合作用線把兩者連起來。

請幼兒兩個兩個操作，

2、讓孩子們自己檢驗是否配對正確

小結：通過連線游戲，我們都知道了這6種保健茶的不同功效。

三、嘗試配茶（有目地的為他人配制一款保健茶）

1、師：那你喜歡喝什么茶？為什么？

2、師：除了給自己配合適的茶，我還想枯租敏為我媽媽配制一款保健茶，她年紀大了眼睛看不太清楚，臉上也有了皺紋，你們說我應該給她配什么保健茶呢？

3、師：那你最想為誰配茶呢？為什么？

配茶要點：第一步，先拿1個透明杯子；

第二步，注意觀察一下每一份材料旁邊的數字；

第三步，再用工具把材料裝進杯子里；

4、幼兒操作，教師巡回觀察引導。

5、師：請你介紹一下，你為誰配了一款什么茶？

小結：我們大2班的孩子真的很棒，不僅懂得了這些保健茶的功效，而且還會關心家人和老師，相信家人和老師飲用了你們配的茶，身體會越來越棒！

四、體驗品嘗

1、師：剛才是我們?yōu)樗伺渲屏艘豢畋＝〔瑁悄銈冏约合氩幌雭韲L嘗保健茶的味道？

2、幼兒品嘗剛才配制好的保健茶。

活動延伸：

師：上次我們小朋友還帶來了許多其他的茶，一起來認識一下，有興趣的可以再來品嘗一下。

《保健茶》大班教案2 【活動前評析】

在“我的中國人”這個主題的區(qū)域活動中有一個“小茶館”的游戲，幼兒對泡茶很感興趣，常常爭著去玩，對于我們放進去的材料，如玫瑰花、菊花等也會覺得很新鮮，他們會問我：這些東西怎么也能泡茶喝？喝了這個有什么用？而我泡茶的時候也經常會放一些具有保健之類的東西，孩子們也經常會好奇地過來看看我的杯子里面到底是什么。在我們認識的很多植物、果實和茶葉中，很多東西都可以用來泡制保健茶。保健茶不但具有增進身體健康的療效，而且比較可口，目前已經成為許多幼兒家庭中的常見飲品，因此我想通過這個活動讓幼兒觀察、制作保健茶，及通過幼兒間的相互交流、互相合作，來了解一下保健茶到底由哪些材料配制，并且引導幼兒了解他人的健康狀況，針對不同需要，配制相應保健茶，更能培養(yǎng)幼兒關心他人的情感。

【活動目標】

1、通過與伙伴說一說自己收集的茶,初步了解茶的種類。

2、初步了解有些植物具有保健、治病的作用。

3、通過幼兒自制保健茶，激發(fā)幼兒關心他人的情感。

【活動準備】

若干保健茶制作原料、幼兒收集的茶資料、杯子、筷子、食品袋、熱水、材料表格、筆、古箏音樂帶。

【活動過程實錄】

（一）引入茶主題：

1、教師：小朋友們，今天來了這么多客人,我們一起向客人問個好吧。平時家里來客人時爸爸媽媽是怎樣招待客人的?

2、教師：平時你的家里都喝過什么茶?把你收集來的茶講給身邊的小朋友聽。

3、教師：茶是我國的一項傳統(tǒng)文化，延續(xù)至今已由上千年了，它不僅是一種文化而且有著許多保健作用，前不久我們也認識了一些制作保健茶的材料，你們還記得有哪些？它們有些什么保健作用？

（二）幼兒觀察保健茶原料，并認識一些原料

1、自由觀察各種保健茶的材料，并說說材料的保健作用。

2、了解一下配制保健茶的常識。

（三）幼兒自制保健茶

1、教師：你們知道這么多制作保健茶的原料，真不簡單，都成了小小保健師了，現(xiàn)在我要請小保健師們幫忙了，我最近總是頭暈，渾身無力，面色蒼白，喉嚨干啞，火氣很大。請你們給我配制一種適合我的保健茶。

2、教師演示自制保健茶過程

3、師：你們真聰明，都會針對不同的情況，為每個人泡制特別的保健茶?，F(xiàn)在老師很想看你們真的來泡一杯保健茶，你們想不想自己親手來泡呢？

4、教師發(fā)下表格、水筆，并提出要求。

5、幼兒選取材料，為客人老師泡制保健茶。

6、讓幼兒介紹一下自己為客人老師泡制了什么保健茶？為什么這樣配制？

（四）幼兒為家人泡制保健茶，激發(fā)他們關心他人的情感。

1、教師：除了客人老師，你們還想為誰泡制保健茶？為什么？

2、教師：老師有個問題了，我們在這里泡好茶，回家都冷了，而且一路上灰塵進去，都很不衛(wèi)生，有什么好的解決辦法嗎？

3、教師分發(fā)封口袋。

4、幼兒動手配制保健茶，并互相介紹。

（五）延伸活動

教師：每個小朋友都配制了一包保健茶，有的是送給爺爺奶奶的，希望他們健康長壽，有的是送給爸爸媽媽的，希望他們身體更健康，你們真是一群會關心別人的好孩子！ 現(xiàn)在請你們把保健茶小心地放進好，帶回家，送給你想送的人。（作者：吉林省吉林市樺甸市樺甸市實驗幼兒園 小二班董力熒）

《保健茶》大班教案3 活動構思：

保健茶是用各種天然植物的花、葉、果實配置而成，它的`成分中有許多都是幼兒經常接觸的食品。保健茶不但具有增進身體健康的療效，而且比較可口，目前已經成為許多幼兒家庭中的常見飲品。本次活動通過幼兒觀察、制作保健茶，及幼兒間的相互交流、互相合作，引導幼兒了解他人的健康狀況，針對不同需要，配制相應保健茶，更能培養(yǎng)幼兒關心他人的情感。

活動目標：

1）了解有些植物具有保健、治病的作用。

2）通過幼兒自制保健茶，激發(fā)幼兒關心他人的情感。

活動準備：

若干保健茶制作原料及相關字卡，茶包，杯子，筷子，食品袋，熱水，材料表格、筆、小小垃圾箱、蠟筆。

活動過程：

（一）引入保健茶主題：

教師：小朋友們，你們有沒有注意到爸爸媽媽爺爺奶奶平時都喝些什么保健茶？

幼兒：我媽媽有時候會喝一些枸杞泡的茶。

幼兒：我爸爸都喜歡喝茶葉茶。

幼兒：我爺爺平時喜歡喝苦丁茶，可以治高血壓的。

教師：上次方老師向你們介紹了很多可以用來制作保健茶的材料，你們還記得有哪些？它們又有些什么保健作用？

幼兒：紅棗和桂圓可以用來補血，給媽媽喝最好了。

幼兒：人參給老年人喝，因為它可以讓人長壽。

（二）幼兒觀察保健茶原料，并認識一些原料：

（教師事先布置原料，三桌一樣；字卡背面貼上雙面膠，張貼在黑板上）

教師

：你們知道這么多關于保健茶的知識呀，你們看，我把這些原料都擺放出來了，等一下請你們來參觀一下，我還放了一些沒有介紹過的材料，請你們也來看一下，認識它們嗎？它們又有什么保健作用？

（幼兒觀察材料，教師指導）

（出示黑板上的字卡）

教師：黑板上的字寶寶，都是這些材料的名字，請你幫它們找到自己的家，并說說，這種材料的作用，行不行？

誰愿意先來試一下？

幼兒：這是胖大海，用這個泡茶，喉嚨就不痛了。

幼兒：這是苦丁茶，好象常喝這個，可以治療高血壓和糖尿病。

（教師補充介紹一些幼兒不認識的材料，并一一貼上字卡）

（二）幼兒自制保健茶：

教師：你們知道這么多制作保健茶的材料，真不簡單，我可要考考你們啦，是不是真的會用這些材料。

如果你的爸爸工作很忙，火氣很大，臉上有時候會發(fā)些青春痘，你要為他泡杯什么茶？放些什么原料呢？

幼兒：我要放一些菊花，因為它可以清火，對皮膚也很好，還要放些人參，讓爸爸精力充沛。

教師：那么如果你的媽媽經常頭暈，臉上沒有血色，那你又要為她泡杯什么茶呢？

幼兒：我會在茶里放些紅棗和桂圓，讓媽媽補補血。

教師：那么，如果你的奶奶有點胖，又有高血壓和糖尿病，你要為她泡杯什么保健茶？

幼兒：我會用苦丁茶和山查給奶奶泡杯茶，讓她減減肥，治治病。

教師：你們真聰明，都會針對不同的情況，為每個人泡制特別的保健茶。

現(xiàn)在我要請你們實際操作了，你們想不想真的自己親手來泡一杯保健茶？

幼兒：想！

教師：（教師發(fā)下一次性杯子2個、筷子6雙、原料表格2張、水筆2只/每桌）

每三個好朋友為一組，請你們找一位客人老師，為她配制一杯適合她的保健茶。

聽好要求，每三個好朋友拿一張原料表格一只筆，然后問問客人老師她有什么需要，再記錄下來，表格上沒有的原料，可以現(xiàn)在再畫上去。然后回到座位上，拿一個杯子，根據你的表格，挑選材料，再放進杯子，泡上熱水，行不行？

一定要注意安全，水很燙的。

（幼兒選取材料，泡制保健茶）

教師：哪一組愿意來介紹一下，你為客人老師泡制了什么保健茶？為什么？

幼兒：我們在茶里放了人參、苦丁茶、冰糖和山查。因為這位客人老師年紀有些大，苦丁和人參很適合她。

幼兒：我們在茶里放了山查、菊花、枸杞，因為客人老師皮膚不太好，又有點胖。

（三）幼兒為家人泡制保健茶，激發(fā)他們關心他人的情感：

教師：除了客人老師，你們還想為誰泡制保健茶？為什么？

幼兒：我想為媽媽泡一杯保健茶，因為媽媽身體不太好，住院了。

幼兒：我想為爺爺泡一杯保健茶，他每天接我很辛苦，年紀也很大了。

教師：方老師有個問題了，我們在這里泡好茶，回家都冷了，而且一路上灰塵進去，都很不衛(wèi)生，有什么好的解決辦法嗎？

幼兒：可以用茶包，裝好材料，回家再泡給媽媽爸爸喝。

教師：真是個好辦法！

（教師分發(fā)茶包、食品袋，介紹茶包用法）

那就請你們每人制作一包保健茶茶包，放進需要的原料，然后封好茶包，裝入食品袋，這樣就干凈啦，回家再泡給別人喝，多衛(wèi)生??！

現(xiàn)在就開始制作茶包，做好后，請你拿著茶包向客人老師或是你的好朋友介紹一下自己的茶包，里面有些什么材料？你是做給誰喝的？為什么？

（幼兒動手制作茶包，并互相介紹）

（四）教師小結：

教師：每個小朋友都制作了一個保健茶茶包，有的是送給爺爺奶奶的，希望他們長壽，有的是送給爸爸媽媽的希望他們身體更健康，你們真關心他人??！

現(xiàn)在請你們進去拿自己的小書包，把茶包小心地放進去，帶回家，送給你想送的人。

《保健茶》大班教案4 活動目標：

1、初步感受中國的茶文化，了解茶在生活中的用處。

2、了解一些常見的用以泡茶的植物，并嘗試為家人制作保健茶。

活動準備：

1、古箏音樂、餐具、長柄勺、熟料小袋。

2、紅棗、枸杞、山楂、菊花、胖大海、桂圓肉冰糖等。

3、記錄紙、筆。

活動過程：

一、感受茶文化。

1、教師播放古箏音樂，出示茶具：看到過這些東西嗎？（茶壺、茶杯）。

2、請幼兒到這個“小茶坊”里坐坐，一起聊聊在這里喝茶的感受。

3、說一說自己了解的有關茶的事情，了解喝茶是中國人招待客人的習俗。

二、品茶

1、看看說說今天用什么來泡茶，說出各種材料的不同名稱。

2、交流各種材料的不同功效：紅棗（補血）、枸杞（明目）、山楂（開胃）、菊花（清火）、胖大海（清音）、桂圓肉（滋補）、冰糖（化痰）、玫瑰花（美容），所以都稱為保健茶。

3、教師將各種材料分別放在茶壺里，沖上開水并加少許冰糖。

4、幼兒按自己的需要說一說“我想喝什么茶”，并請教師倒茶（兌上少許冷開水）。

5、細細品茶，聞一聞、品一品、說一說自己喝的茶是什么味道的。

小結：保健茶不僅有各種味道，而且常喝還能讓身體變得更健康，所以大家都很喜歡喝保健茶。

三、為家人泡茶。

1、說說想為誰泡茶，談論他們的不同需要。

2、按家人的需要，就準備的材料想想選配哪幾種，各需要多少，并記錄在紙上。3、對照自己的記錄，用小勺配制保健茶，放在小朔料袋里，并封上口。

4、幼兒介紹自己為誰配的保健茶，里面有些什么。請大家猜一猜，這位小朋友的家人有什么需要。