一、生酮飲食都吃什么食物

人體從食物巾得到能量，即含有碳水化合物的淀粉、糖、面包、谷物、水果和蔬菜等食物

二、什么是菜油？

菜油（rapeseed oil）

從油菜籽中提取的油，也稱菜籽油。含有豐富的脂肪酸，脂溶性維生素A、D、E，磷脂和色素，不含或僅含極微量膽固醇（0.2-0.8%），營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，是一種優(yōu)質(zhì)的食用油，在工業(yè)上也有廣泛的用途。

簡(jiǎn)介：菜籽油就是我們俗你的菜油，又叫油菜籽油、香菜油，是用油菜籽榨出來的一種食用油。菜籽油色澤金黃或棕黃，有一定的刺激氣味，民i引叫作“青氣味”。這種氣味是其中含有一定量的芥子戒所致，但特優(yōu)品種的油菜籽則不含這種物質(zhì)。

功效：人體對(duì)菜籽油的吸收率很高，可達(dá)99%，因此它所含的亞油酸等不飽和脂肪酸和維生素E等營(yíng)養(yǎng)成分能很好地被機(jī)體吸收，具有一定的軟化血管、延緩衰之的功效。由于榨油的原料是植物的種實(shí)，一股會(huì)含有一定的種子磷脂，對(duì)血管、神經(jīng)、人腦的發(fā)育十分重要。菜籽油的膽固醇很少或幾乎不含，所以怕膽固醇的人可以放心食用。

適合人群：一般人皆能食用。

適用量：每天40克。

溫馨提示：油脂有一定的保質(zhì)期，放置時(shí)間太久的油不要食用。因?yàn)橛幸恍扒鄽馕丁?，所以不適合直接用于涼拌菜。高溫加熱屑的油應(yīng)避免反復(fù)使用。由干菜籽油中缺少油酸等人體所必需的脂肪酸，且構(gòu)成也不平衡，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值要略低于一般植物油，因此在有條件的情況下以少食用菜籽油為宜。菜籽油是一種芥酸含量特別高的油，是否會(huì)引起心肌脂肪沉積和使心臟受損目前尚有爭(zhēng)議，有冠心病、高血壓的患者還是應(yīng)當(dāng)注意少吃。

三、坐月子期間能吃用菜籽油炒的菜嗎 是母乳喂養(yǎng)

是可以吃的！但也不宜過多食用！菜籽油中含花生酸0.4-1.0%，油酸14-19%，亞油酸12-24%，芥酸31-55%，亞麻酸1-10%。從營(yíng)養(yǎng)價(jià)值方面看，人體對(duì)菜籽油消化吸收率可高達(dá)99%，并且有利膽功能。在肝臟處于病理狀態(tài)下，菜籽酮也能被人體正常代謝。

四、生酮飲食的安全性

生酮飲食是通過日常飲食的調(diào)節(jié)來實(shí)現(xiàn)，可調(diào)配生酮粉食用，或自己根據(jù)配餐軟件進(jìn)行烹調(diào)，簡(jiǎn)單快捷。是藥三分毒，生酮飲食是靠日常飲食來調(diào)節(jié)，盡管嚴(yán)格，但沒有藥物所帶來的副作用，如肝功能下降、白細(xì)胞減少等。生酮飲食啟動(dòng)期可能會(huì)出現(xiàn)嘔吐、腹瀉、倦怠等副作用，這些副作用相對(duì)輕微，是可以控制的。健酮生酮飲食系列產(chǎn)品作為國(guó)內(nèi)首家自主研發(fā)的生酮產(chǎn)品生酮有效率最高,健酮生酮產(chǎn)品孩子不拒食,不油膩,多口味深受患兒喜歡,健酮有一個(gè)專業(yè)營(yíng)養(yǎng)師團(tuán)隊(duì)。

五、生酮油脂沒吃夠會(huì)怎樣

油脂沒有吃夠，那麼就很難啟動(dòng)燃脂呀！沒有原材料，怎麼燃，有一種說法叫以油溶油

六、那些食物是生酮飲食

生酮飲食是一種配方，不是單獨(dú)的一種食物。是指每天飲食中脂肪占高比例、碳水化合物低比例，蛋白質(zhì)和其他營(yíng)養(yǎng)素合適的一種飲食模式。你是要減肥吧？要減肥最好的方式還是控制飲食(低脂肪，適量蛋白質(zhì)和維生素礦物質(zhì)，低碳水化合物)加合理運(yùn)動(dòng)(一周堅(jiān)持至少五次運(yùn)動(dòng)，每次1個(gè)小時(shí)，20分鐘無氧運(yùn)動(dòng)加40分鐘有氧運(yùn)動(dòng)，達(dá)到減脂和塑型的效果。)，希望可以幫到你?