懷孕期間可以吃涼拌菜，但是一定要吃新鮮的涼拌菜，不能吃過夜的，以免因為變質(zhì)導致惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉等胃腸道不適，飲食的口味要清淡，種類一定要多樣化，才有利于補充均衡的營養(yǎng)，多吃一些高蛋白和高維生素含量豐富的食物，有利于增強體質(zhì)。