補(bǔ)腎吃什么最好 6種食物要多吃
補(bǔ)腎吃什么最好 6種食物要多吃
補(bǔ)腎可以通過(guò)飲食方面進(jìn)行調(diào)理，比如多食用枸杞、山藥、甲魚(yú)、生蠔等，因?yàn)檫@些食物具有一定的補(bǔ)腎作用，但是，前提是患者一定要分清楚是腎陰虛還是腎陽(yáng)虛。男人補(bǔ)腎一般，可以多吃一些補(bǔ)腎益精的食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑米、韭菜、泥鰍、蓮子、核桃、山藥、海參、蝦等食物。臨床上如果出現(xiàn)有不舒服的癥狀，是需要確診身體是否有腎虛；還要確診腎虛的類(lèi)型，才可以進(jìn)補(bǔ)，避免盲目選擇補(bǔ)腎藥物或是產(chǎn)品，往往沒(méi)有起到補(bǔ)腎的作用，反而導(dǎo)致腎虛加重。所以，建議在當(dāng)?shù)刂嗅t(yī)院找個(gè)好的中醫(yī)辨證治療。食補(bǔ)一般吃山藥、羊肉、甲魚(yú)、枸杞、生蠔等多種補(bǔ)腎食物，能夠起到補(bǔ)腎壯陽(yáng)作用。出現(xiàn)腎虛可能是長(zhǎng)時(shí)間工作生活過(guò)度勞累和房事不節(jié)儉引起的。會(huì)出現(xiàn)腰背酸痛和耳鳴到汗，還會(huì)伴隨四肢乏力和精神萎靡，嚴(yán)重時(shí)會(huì)出現(xiàn)性生活時(shí)間短，還可能會(huì)影響生活質(zhì)量。治療同時(shí)可以在醫(yī)生指導(dǎo)下口服補(bǔ)腎壯陽(yáng)藥物，治療期間患者也要避免過(guò)度勞累。
何首烏、枸杞、雞蛋、栗子、山藥、動(dòng)物的肝臟這些食物具有補(bǔ)腎的功效。
何首烏補(bǔ)腎效果是非常好的，有滋陰補(bǔ)腎的作用，能夠治療腎陰虛導(dǎo)致的性生活力不從心，延遲時(shí)間。
雞蛋加枸杞有很強(qiáng)的滋補(bǔ)功能，可以滋陰補(bǔ)腎，明目壯陽(yáng)，在臨床中對(duì)于人體，特別是腎臟虛弱所導(dǎo)致的疾病都有很好的輔助治療作用，如腰酸背痛、腎虛、陽(yáng)痿、早泄等。雞蛋加枸杞還可以提高人體免疫力，促進(jìn)細(xì)胞生成能力，可以增強(qiáng)體質(zhì)。
栗子中含有豐富的微量元素，而且性質(zhì)偏溫，有溫陽(yáng)補(bǔ)腎、固精強(qiáng)精的效果，具有一定的補(bǔ)腎作用。陽(yáng)痿、早泄的男性可以適當(dāng)食用。
山藥也是中藥的一種,除了具有補(bǔ)肺、健脾的功能之外,還有益腎、填精的作用。
動(dòng)物肝臟因其含有大量的蛋白質(zhì)，脂肪和微量元素，故具有滋陰強(qiáng)腎、護(hù)腎補(bǔ)腎的功效。
男人補(bǔ)腎的食譜？
日常壯陽(yáng)食物有哪些 不能錯(cuò)過(guò)這16種食物
男人保健壯陽(yáng)方法有很多，但真正達(dá)到效果的又少之又少，也有很多人利用飲食來(lái)達(dá)到壯陽(yáng)的效果，其效果也是因人因異的，那么吃什么可以壯陽(yáng)?日常壯陽(yáng)食物都有哪些?今天小編就與大家一起來(lái)具體了解下。
1、驢肉
俗話(huà)說(shuō)：“天上的鵝肉，地上的驢肉?！斌H肉味道鮮美，是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇肉類(lèi)。中醫(yī)認(rèn)為，驢肉性味甘涼，有補(bǔ)氣養(yǎng)血、滋陰壯陽(yáng)、安神去煩功效。驢腎，味甘性溫，有益腎壯陽(yáng)、強(qiáng)筋壯骨功效。可治療陽(yáng)痿不舉、腰膝酸軟等癥。
2、牡蠣
牡蠣又稱(chēng)蠣蛤、蠔子。含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、糖類(lèi)等多種維生素。其味咸，性微寒，有滋陰潛陽(yáng)、補(bǔ)腎澀精功效。男子常食牡蠣可提高性功能及精子的質(zhì)量。對(duì)男子遺精、虛勞乏損、腎虛陽(yáng)痿等有較好的效果。
3、蝦
蝦味道鮮美，補(bǔ)益和藥用作用都較高。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，其味甘、咸，性溫，有壯陽(yáng)益腎、補(bǔ)精，通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，都可將其作為滋補(bǔ)食品。人常食蝦，有強(qiáng)身壯體效果。
4、泥鰍
泥鰍含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、維生素 A、維生素 B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘，性平，有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)腎生精功效。對(duì)調(diào)節(jié)性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質(zhì)，有促進(jìn)精子形成作用。成年男子常食泥鰍可滋補(bǔ)強(qiáng)身。
5、蛇肉
近年來(lái)，食蛇肉已成為一種時(shí)尚。當(dāng)兩條蛇交尾時(shí)，會(huì)持續(xù)很長(zhǎng)一段時(shí)間 (蝮蛇可達(dá) 6? 24小時(shí))，食蛇肉能有效地使性生活的時(shí)間延長(zhǎng)。
6、鴿肉
白鴿的繁殖力很強(qiáng)，性欲極強(qiáng)，雌雄交配很頻密，這是由于白鴿的性激素分泌特別旺盛所致，所以人們把白鴿作為扶助陽(yáng)氣強(qiáng)身妙品，認(rèn)為它具有補(bǔ)益腎氣、強(qiáng)壯性機(jī)能的作用。白鴿蛋的功效更勝于白鴿肉，據(jù)測(cè)定白鴿蛋和白鴿肉一樣，含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素和鐵等成分，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高。以下食療方對(duì)強(qiáng)精補(bǔ)腎有較好的效果。
7、狗肉
狗肉有“安五臟，輕身益氣，益腎補(bǔ)胃。暖腰膝，壯氣力，補(bǔ)五勞七傷，補(bǔ)血脈”等功效。用黑豆燒狗肉，食肉飲湯，可治療陽(yáng)痿早泄。將熟附煨姜燒的狗肉能溫腎壯陽(yáng)、祛寒止痛。狗肉性溫?zé)?，多食可上火。凡熱瘍及?yáng)盛火旺者，不宜食用。但是，從動(dòng)物保護(hù)角度，狗肉不建議食用。
8、韭菜
《本草綱目》又說(shuō)，韭菜補(bǔ)肝及命門(mén)，治小便頻數(shù)、遺尿等。韭菜因溫補(bǔ)肝腎，助陽(yáng)固精作用突出，所以在藥典上有“起陽(yáng)草”之名。韭菜籽為激性劑，有固精、助陽(yáng)、補(bǔ)腎、治帶、暖腰膝等作用，適用于陽(yáng)痿、遺精、多尿等疾患。用韭菜籽研粉，每天早晚各服15克，開(kāi)水送服，對(duì)治療陽(yáng)痿有效。用韭菜根、煎汁內(nèi)服，可治盜汗、自汗。
9、荔枝
荔枝含果膠、蘋(píng)果酸、檸檬酸、游離氨基酸、果糖、葡萄糖、鐵、鈣、磷、胡蘿卜素以及維生素 B1、維生素 C及粗纖維等成分。中醫(yī)以為，荔枝味甘，性溫，有補(bǔ)益氣血、添精生髓、生津和胃、豐肌澤膚等功效。既是健身益顏的保健水果，又可用于治療病后津液不足及腎虧夢(mèng)遺、脾虛泄瀉、健忘失眠諸癥。
10、羊腎
羊腎又名羊腰子。含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素 A、維生素E、維生素 C、鈣、鐵、磷等。其味甘，性溫。有生精益血、壯陽(yáng)補(bǔ)腎功效?！度杖A本草》說(shuō)，羊腎能“補(bǔ)虛損，陰弱，壯陽(yáng)益腎”。適用于腎虛陽(yáng)痿者食用。
11、枸杞子
枸杞子又名枸杞。含有胡蘿卜素、維生素 B1、維生素 B2、煙酸、維生素 C、維生素 E、多種游離氨基酸、亞油酸、甜芋堿、鐵、鉀、鋅、鈣、磷等成分。中醫(yī)認(rèn)為：枸杞子味甘，性平，入肝、腎、肺經(jīng)，有滋補(bǔ)肝腎、益精明目、和血潤(rùn)燥、澤膚悅顏，培元烏發(fā)等功效，是提高男女性功能的健康良藥。
可用于治療肝腎陰虛、頭暈?zāi)垦?、視物昏花、遺精陽(yáng)痿、面色暗黃、須發(fā)枯黃、腰膝酸軟、陰虛勞嗽、老人消渴等癥。現(xiàn)代醫(yī)藥學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，枸杞子有增強(qiáng)機(jī)體免疫功能、增強(qiáng)機(jī)體抵抗力、促進(jìn)細(xì)胞新生、降低血中膽固醇含量、抗動(dòng)脈粥樣硬化、改善皮膚彈性、抗臟器及皮膚衰老等作用。常服枸杞子，可延緩衰老、美膚益顏及提高性功能。枸杞子有興奮性神經(jīng)作用，性欲亢進(jìn)者不宜服用。
12、松子
松子是重要的壯陽(yáng)食品。中醫(yī)認(rèn)為，松子仁味甘，性微溫，有強(qiáng)陽(yáng)補(bǔ)骨、和血美膚、潤(rùn)肺止咳、滑腸通便等功效?，F(xiàn)代醫(yī)藥學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，松子仁中含有較多不飽和脂肪酸、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、多種維生素和礦物質(zhì)。經(jīng)常食用有強(qiáng)身健體，提高機(jī)體免疫功能、延緩衰老、消除皮膚皺紋、潤(rùn)膚美容、增強(qiáng)性功能等作用。
13、麻雀蛋
麻雀蛋含有豐富優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、卵磷脂、腦磷脂、維生素 A、維生素 D、維生素 B1、維生素 B2、鐵、磷、鈣等。中醫(yī)認(rèn)為：麻雀蛋味甘、咸，性溫，具有滋補(bǔ)精血、壯陽(yáng)固腎功效。適用于精血不足、四肢不溫、怕冷等癥。有腎陽(yáng)虛所致的陽(yáng)痿，精血不足所致的閉經(jīng)、頭暈、面色不佳者，常吃麻雀蛋，具有健體、養(yǎng)顏、增強(qiáng)性功能等作用。有陰虛火旺、陽(yáng)盛者不宜食麻雀蛋。
14、淡菜
淡菜又名珠菜、殼菜。含豐富蛋白質(zhì)、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味咸，性溫，有溫腎固精、益氣補(bǔ)虛功效。適用于男子性功能障礙、遺精、陽(yáng)痿、房勞、消渴等癥。男子常食可強(qiáng)壯身體增強(qiáng)性功能。
15、鵪鶉
鵪鶉俗話(huà)說(shuō)“要吃飛禽，還數(shù)鵪鶉”。鵪鶉肉嫩味香，香而不膩，一向被列為野禽上品。鵪鶉肉不僅味鮮美、營(yíng)養(yǎng)豐富，還含有多種無(wú)機(jī)鹽、卵磷脂、激素和多種人體必需氨基酸。鵪鶉的肉和蛋，是很好的補(bǔ)品，有補(bǔ)益強(qiáng)壯作用。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，鵪鶉肉可“補(bǔ)五臟，益精血，溫腎助陽(yáng)”男子經(jīng)常食用鵪鶉可增強(qiáng)性功能并增氣力、壯筋骨。
16、雞蛋
雞蛋是人體性功能的營(yíng)養(yǎng)載體，是性生活后恢復(fù)元?dú)庾詈玫摹斑€原劑”。阿拉伯人在婚禮前幾天，以蔥燒雞蛋為主，以保證新婚之夜的美滿(mǎn)。而印度醫(yī)生則建議，夫妻在過(guò)性生活之前，應(yīng)多喝由雞蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。我國(guó)民間也流傳著新婚晚餐煎雞蛋的習(xí)俗。新婚夫婦性生活頻繁，體力消耗較大，補(bǔ)食雞蛋有助于迅速恢復(fù)體力。
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