低血壓有哪些食療菜譜??？

低血壓是指體循環(huán)動脈壓力低于正常的狀態(tài)。低血壓由于高血壓在臨床上常常引起。心腦、腎等重要臟器的損害而備受重視，高血壓的標準世界衛(wèi)生組織也有明確規(guī)定，但低血壓的診斷尚無統(tǒng)一標準，目前醫(yī)學界認為一般成年人肢動脈血壓低于12／8kPa（90／60mmHg）即為低血壓。

一、低血壓的癥狀：

(一)氣虛陽虛

氣虛患者面色晃白，頭暈目眩，少氣懶言，神疲乏力，嚴重的可導致暈厥。

陽虛除氣虛癥狀外，兼有畏寒肢冷、自汗，脈沉緩或遲而無力，舌質胖淡舌苔白。 a.心氣虛，除上述氣虛癥狀外，再加心悸、氣短、胸悶等。

b.脾虛或中氣下陷，兼有納少，腹脹，便溏，氣短，乏力等。

c.腎陽虛有身寒肢冷，動則氣短，或五更瀉等。

(二)氣陰兩虛

除上述氣虛癥狀以外，尚有陰虛表現(xiàn)。如口干、五心煩熱、便秘、尿少、乏力，舌紅苔少脈弦細等癥狀。

a.心氣陰兩虛可見心悸、氣短、胸悶等。

b.腎陰陽兩虛：頭暈、眼花、耳嗚、耳聾、腰酸、腿軟、神疲、健忘等癥狀。

低血壓八大食譜！

1、烏骨雞1只(約重1500克)。將雞去毛剖肚洗凈，放人雞腹肚中當歸頭60克，黃芪50克，紅糖150克，米酒50克，再將雞肚皮縫緊，入鍋隔水蒸熟，吃肉喝湯，每半月吃一次，連吃兩月。

2、紅棗15枚去核，粟子150克，凈雞1只，雞切成塊狀，大火煸炒，后加佐料，煮至八成熟，加紅棗、栗子燜熟食之。

3、鯽魚1條，糯米60克。將魚洗凈(不要去鱗)與糯米共煮成粥，每周用2次，連服兩月。

4、嫩母雞1只，黃芪30克，新鮮天麻100克(干品15克)。雞洗凈入沸水中焯一下，用涼水沖洗。將天麻、黃芪切片裝入雞肚內。將雞放于沙鍋中，加蔥、姜適量，鹽、酒、陳皮15克，水適量，用文火燉至雞爛熟，加胡椒粉2克，即可食用。

5、豬心1個，黃芪20克，當歸12克，黨參30克，川芎6克，加水燉熟，吃豬心喝湯。

6、紅棗20克，沙參15克，生熟地各10克，加水適量用燉盅隔水蒸3小時后，加蜂蜜適量每日分兩次吃完，連服15天。

7、韭菜適量，搗爛取汁，每日早晨服1杯，常服用，可使血壓恢復正常。

8、當歸、黃芪、紅棗各50克，雞蛋4只同煮熟，吃蛋喝湯，每日早晚各1次，空腹吃。

首先，飲食要科學地合理搭配，葷素兼吃，再結合適當?shù)捏w育鍛煉，使瘦弱的身體變強壯，才能增強腦和心血管系統(tǒng)的功能。應多食蓮子、桂圓、大棗、桑椹、赤豆、花生等干鮮果食，這些食物既能增強血管功能，又能增強大腦神經中樞調整血壓的功能，顯著糾正血壓偏低。

其次，對伴有貧血者，應多食精肉、蛋黃、豬肝、魚蝦、貝類、牛奶、豆制品、菠菜、番茄、柑橘、葡萄等有補血作用的食物。還應當吃些富含膽固醇的食物，血中膽固醇增高能促進血管的緊張度，使血壓上升。

第三，低血壓病人還可適當飲低度酒，如啤酒、葡萄酒。酒可促使腸胃蠕動，增進食欲，低度酒還能增強血液中的高密度脂蛋白，這也有益于增強血壓。

可試試以下方法

一）紅棗15枚去核，栗子150克，凈雞1只。雞切成塊狀，大火煸炒，后加佐料，煮至八成熟，加紅棗，栗子悶熟食之。

二）韭菜適量，搗爛取汁，每日早晨起來服1杯，常服用，可使血壓恢復正常。

三）當歸、黃芪紅棗各5O克，雞蛋4只同煮熟，吃蛋喝湯，每日早晚各1次，空腹吃。

四）栗子2OO克（去殼），豬脊肉200克，洗凈切塊，煲湯，加食鹽及味精調味服食。每周1次，連服1月。

治低血壓小偏方

1.核桃仁40克，黨參30克，生姜3片，水煎服，每日1次。

2.蓮子20克，大棗6枚，生姜6片，水煎服，每日2次。

3.陳皮15克，核桃仁20克，甘草6克，水煎服，每日2次。

4.人參、蓮子各10克，冰糖30克，隔水燉熟，吃蓮子喝湯。

紅豆50克，黃芪30克，大棗15枚煮粥喝，連用半個月

血壓低吃什么補？

（一）得了低血壓怎么辦?

要預防低血壓癥可采取以下幾個措施：

一，適當增加食鹽用量，同時多飲水，較多的水分進入血液后可增加血容量，從而可提高血壓。

二，增加營養(yǎng)，吃些有利于調節(jié)血壓的滋補品，如人參、黃芪、生脈飲等。此外，適當喝些低度酒也可提高血壓。

三，加強體育鍛煉，提高機體調節(jié)功能。體育鍛煉無論對高血壓或低血壓都有好處。

四，為防止暈到，老年低血壓患者平時應注意動作不可過快過猛，從臥位或坐位起立時，動作應緩慢一點。排尿性低血壓患者還應注意，在排尿時最好用手扶住一樣較牢固的東西，以防摔倒。

五，藥物治療，可選用米多君、利他林、麻黃素等升壓藥及三磷酸腺苷、輔酶A、維生素B及C，以改善腦組織代謝功能。

（二）低血壓病人怎樣選擇飲食？

治療低血壓病，飲食療法也是治療本病的有力措施之一，可逐漸提高病患者的身體素質，改善心血管功能，增加心肌收縮力，增加心排血量，提高動脈管壁緊張度，從而逐步使血壓上升并穩(wěn)定正常水平，消除低血壓帶來的種種不適癥狀。

低血壓病人的飲食選擇包括下列幾點：

1、葷素兼吃，合理搭配膳食，保證攝入全面充足的營養(yǎng)物質，使體質從纖弱逐漸變得健壯。

2、如伴有紅細胞計數(shù)過低，血紅蛋白不足的貧血癥，宜適當多吃富含蛋白質、鐵、銅、葉酸、維生素B12、維生素C等造血原料的食物，諸如豬肝、蛋黃、瘦肉、牛奶、魚蝦、貝類、大豆、豆腐、紅糖及新鮮蔬菜、水果。糾正貧血，有利于增加心排血量，改善大腦的供血量，提高血壓和消除血壓偏低引起的不良癥狀。

3、蓮子、桂圓、大棗、桑椹等果品，具有養(yǎng)心益血、健脾補腦之力，可常食用。

4、伴有食少納差者，宜適當食用能刺激食欲的食物和調味品，如姜、蔥、醋、醬、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。

5、與高血壓病相反，本病宜選擇適當?shù)母哜c、高膽固醇飲食。氯化鈉（即食鹽）每日需攝足12-15克。含膽固醇多的腦、肝、蛋、奶油、魚卵、豬骨等食品，適量常吃，有利于提高血膽固醇濃度，增加動脈緊張度，使血壓上升。

（三）低血壓有什么治療方法？

1、日常生活預防

?鍛煉身體，增強體質

?早上起床時，應緩慢地改變體位，防止血壓突然下降

?晚上睡覺將頭部墊高，可減輕低血壓癥狀

?常淋浴以加速血液循環(huán)，或以冷水，溫水交替洗足

2、藥物治療

當日常治療無效時，就必須給予藥物治療，緩解癥狀，減少嚴重并發(fā)癥危險。目前，新型藥物管通(Gutron)是美國食品與藥物管理局（FDA）批準的有效治療低血壓的藥物。該藥由奈科明（奧地利）公司研制，生產和銷售。

3、飲食治療

?加強營養(yǎng)，多食易消化蛋白食物，如：雞、蛋、魚、乳酪、牛奶等

?多喝湯，多飲水，增加鹽份攝入

（四)年輕女性低血壓的防治

不少清瘦苗條的年輕女性偶然量血壓，發(fā)現(xiàn)血壓偏低，有時候量好幾次都這樣。心里一緊張，就跑到醫(yī)院部醫(yī)生是不是病，要不要吃藥。他們除血壓低于正常值外，常常無任何不適。那么，像這樣的低血壓算不算病呢？

年輕女性的生理性低血壓預后良好。所以，有生理性低血壓狀態(tài)的年輕女性，如果沒有明顯的頭暈、頭昏、心悸等癥狀，用不著煩惱，也不需要為使血壓恢復正常而四處求醫(yī)。如果有明顯不適癥狀，就需要給予適當?shù)闹委煛?/p>

雖然這些女性用不著吃藥，但在日常生活中心臟因患其他疾病需用藥時，也有許多問題值得注意。故平時應多吃高營養(yǎng)、易消化和富含維生素的食品，適當飲茶，有條件的可用肉桂、甘草和人參泡開水當茶飲；起居中應注意變換體位時動作緩慢些，尤其注意避免由臥位或蹲位一下子站起來；因其他疾病求醫(yī)時，應主動告訴醫(yī)生自己有低血壓，以便醫(yī)生用藥避免使用明顯降低血壓的藥物。

另外，最好定期隨訪。因為某些所謂生理性低血壓狀態(tài)在一定情況下可能轉低血壓病，也可能本是病理性低血壓，只是早期未出現(xiàn)有關病理改變而被忽視了。如果是低血壓病，則應找出病因，進而采取相應措施。

(五）老年人體位性低血壓(直立性低血壓)的預防

在60歲以上的老年人中約有15％～20％的人患有體位性低血壓，常見原因如下：

1.餐后血液積于內臟，使循環(huán)血量降低，此時若突然起立可導致體位性低血壓發(fā)生。

2.浴后周圍血管擴張，同時交感神經活動性增強及迷走神經活動性降低，結果使得動脈收縮增強，外周阻力增大。這樣，一方面循環(huán)血量不足；另一方面心臟射血受阻，極易使老年人于體位變動(由坐位或臥位站起)時發(fā)生低血壓。

3.久站后大約有500毫升血液積于軀干和腿部，導致心輸出量下降，循環(huán)血量減少，可引起體位性低血壓。

4.一些常用藥如利尿劑、抗高血壓藥、硝酸酯類制劑、抗抑郁藥、抗帕金森病藥物等，可通過降低循環(huán)血量或增加外周血量或影響交感神經活性而引起藥物性低血壓。

針對引起老年人體位性低血壓的常見原因，在日常生活中應注意采取下列預防措施：

1.少量多餐，不宜吃得過飽。餐后不要馬上活動，可適當休息(約30～60分鐘)后再站起行走或干其它事。同時要多飲水，每日至少喝2～3升。

2.洗熱水浴時要事先準備好浴墊或小椅子，洗時坐在浴墊或椅子上，洗完后要適當躺一會兒再起立活動。

3.不宜久站，呈站立狀態(tài)時要每隔幾分鐘活動一下。另外，彎腰后不可突然站起，應扶墻或借助其它物體逐漸起立。

4.運動鍛煉可改善人體對血壓的調節(jié)，持之以恒的運動有助于減少低血壓發(fā)生，但應注意運動量不宜過大，也不可做體位變動過大的運動，以步行、慢跑、游泳等項目為宜，運動后應無氣喘，心率不超過110次/分鐘。

5.服藥前要仔細閱讀藥品說明書，凡可引起頭昏、頭暈及低血壓的藥物應慎用，用藥期間注意觀察有無頭暈、頭痛、視力改變等癥狀。一旦有這些癥狀發(fā)生，應立即坐下或躺下，并測量血壓，防止病情加重。

（六） 透析并發(fā)低血壓的防治

在血液透析過程中，病人的低血壓發(fā)生率比較高，尤其是終末期的透析病人更易出現(xiàn)低血壓情況。發(fā)生透析性低血壓往往表現(xiàn)出一些前驅癥狀，如頭暈、焦慮、胸悶不適、冷汗、惡心、嘔吐、心率增快，少數(shù)可無前驅癥狀，突然血壓下降亦可表現(xiàn)為無癥狀性低血壓，故透析過程中，應定時測血壓，如上述癥狀一出現(xiàn)立即取平臥位，并給予積極的處理。

一、原因：發(fā)生低血壓的原因很多，但主要有以下幾點；

1．血容量不足

2．長期使用低滲溶液

3．透析間期體重增加明顯

4．血透患者的血管功能不穩(wěn)定

5．自主神經功能障礙

二、防治

1．防治措施：

(1)防止過量超濾：較準確地清除體內過多的水分。定期調整病人的體重，工作人員親自稱病人的體重并準確記錄。

(2)增加血漿滲透壓：一般用含鈉140―145mmol／L的透析液，急性低血壓時，快速輸入高鈉鹽水和高滲葡萄糖溶液，但過量可引起體重增加或加重心衰。

(3)改善心功能：充分透析，每周3次，時間保持在12-16小時，改善貧血：輸血球或用促紅素，治療胸腔積液及心包炎和冠心病。

(4)合理應用降壓藥：有些降壓藥半衰期長，過量或長期服用可引起透析過程中的低血壓， 透析時停服降壓藥。

(5)若透析時，經常出現(xiàn)低血壓者，可采用透析前飲用鹽水，停用降壓藥等。

(6)改變透析方法：對心血管功能不穩(wěn)定者和老年患者反復發(fā)生低血壓者，應改用交替血液濾過或持續(xù)不臥床腹膜透析。

(7)支持療法：如給予白蛋白、輸血及增加營養(yǎng)等

(8)合理使用升壓藥物(如米多君)以維持正常血壓。

（七）低血壓食譜的做法

西紅柿蘿卜咸肉湯的做法詳細介紹菜系及功效：氣血雙補食譜 健脾開胃食譜 營養(yǎng)不良食譜 低血壓食譜

口味：咸鮮味 工藝：煮

西紅柿蘿卜咸肉湯的制作材料：

主料：番茄500克

輔料：胡蘿卜250克,豬肉(瘦)250克

調料：大蔥5克,料酒10克,醬油5克,鹽5克

教您西紅柿蘿卜咸肉湯怎么做，如何做西紅柿蘿卜咸肉湯

1. 將豬瘦肉洗凈，瀝干水，切大塊；

2. 豬肉用鹽調勻腌一夜即成咸肉，切小塊備用；

3. 將西紅柿、胡蘿卜洗凈，切塊備用；

4. 將咸瘦肉、胡蘿卜塊放鍋中，加適量清水煮約20分鐘；

5. 加西紅柿再煮約5分鐘，下蔥花調味即可。

小帖士-健康提示：

本品具有益胃生津、清熱潤燥之功效，適于牙齦腫痛、口腔潰瘍者食用。

小帖士-食物相克：

番茄：西紅柿忌與石榴同食。

2.桂圓肉雞蛋湯的做法詳細介紹菜系及功效：家常菜譜 補血食譜 貧血食譜 痛經食譜 低血壓食譜

口味：甜味 工藝：煮

桂圓肉雞蛋湯的制作材料：

主料：雞蛋100克

輔料：桂圓肉30克

調料：赤砂糖50克

桂圓肉雞蛋湯的特色：

口感甘甜。

教您桂圓肉雞蛋湯怎么做，如何做桂圓肉雞蛋湯

1. 桂圓肉洗凈；

2. 雞蛋磕入碗內，打散；

3. 湯鍋放在火上，放入清水350克，下入桂圓肉煮沸；

4. 放入紅糖溶化，倒入打散的雞蛋液，煮熟即成。

小帖士-食物相克：

雞蛋：與鵝肉同食損傷脾胃；與兔肉、柿子同食導致腹瀉；同時不宜與甲魚、鯉魚、豆?jié){、茶同食。

低血壓治療法

一般可以分為三類：

(1)體位性低血壓：即由臥位突然變?yōu)橹绷⒒蜷L時間站立，收縮壓下降2.67kPa以上，常于早晨起床后出現(xiàn)，眼前發(fā)黑，頭暈欲仆，以40-70歲男性較多見，可因久病臥床身體虛弱或服用同時具有擴張靜脈作用的降壓藥所引起。

(2)癥狀性低血壓：由某些疾病或藥物所引起，如脊髓空洞癥，嚴重二尖瓣或主動脈瓣狹窄，慢性營養(yǎng)不良，服用降壓藥等。

(3)體質性低血壓：一般認為與體質瘦弱有關，多見于20-40歲的婦性，多有家族遺傳史，有的沒有任何癥狀，有的則出現(xiàn)疲乏、健忘、頭暈、頭痛、心慌甚至暈厥，或有心前區(qū)壓迫感等癥狀。許多患者伴見有頭痛、頭暈、胸悶、氣短、精神不振、注意力不集中、睡眠浮淺、胃口不好、腳腫等癥狀。這些表現(xiàn)為夏季氣濕較高時更顯突出。本病以體質衰弱者及女性為多見。但也有人并無明顯異常的感覺。中醫(yī)認為低血壓是脾腎陽氣虧損所致，治療上注重溫脾腎，升陽氣。

自療注意事項

(1)本病屬于虛勞范圍的病，故宜從整體上調理，單純藥物治療效果不佳。

(2)積極參加體育鍛煉以改善體質。運動量要逐漸增加，不能操之過急，但要持之以恒。

(3)起床時目花頭暈嚴重，甚至昏倒者，欲起床前應先略微活動四肢，搓搓面，揉揉腹。起床時先至坐位片刻，再慢慢下床呈立位。睡床宜將腳部略墊高。

(4)生活要有規(guī)律，飲食要營養(yǎng)豐富。平時可多食一些具有溫脾腎、升陽氣的食物，如鹿肉、狗肉、羊肉、公雞、酒、胡椒、辣椒、生姜、韭菜、龍眼、濃茶、咖啡等。

(5)多喝水，多吃湯，每日食鹽略多于常人。少吃冬瓜、西瓜、葫蘆、赤小豆等通利小便的食品，以保持血液容量。

(6)檢查一下是否患慢性消耗性疾病，如腎上腺皮質功能減退、慢性心臟衰竭等疾病。

(7)多洗溫水浴(40℃左右)，以改善血循環(huán)。但每次時間不宜太長。

(8)患者要振作精神，處處事事激勵自己奮發(fā)前進，這樣有利于病情恢復。

自治療法

1.成藥自療法

(1)雙龍補膏，每次服1匙，每日2次，早晨、下午開水沖服。

(2)參桂鹿茸口服液，每次服1-2支，每日2次，早晨、中午溫水送服。

(3)生脈飲口服淮，每次服2支，每日2-3次，溫水送服。

2.驗方自療法

(1)生曬參粉25克、紫河車50克(粉末)，混勻，每次服3-5克，每日2次，早晨、中午溫水吞服。

(2)桂枝10克、肉桂10克、甘草10克、麥冬10克、五味子6克、紅參5克，開水沖泡代茶，每日1帖。

(3)制黃精30克、黨參30克、炙甘草10克。上午水煎頓服，每日1次。

3.飲食自療法

(1)狗肉2000克、制附子10克、肉桂10克、干姜10克。藥另包，加酒、胡椒等調料小火燉熟。3-5日分次食完。

(2)白酒500克，內浸白參50克、鹿茸5克，每次服25克，每日1-2次。

(3)若干生姜去皮洗凈，生服。常吃生姜對治療低血壓有好處，健康人口嚼生姜1克，可使收縮壓平均升高1.5kPa，舒張壓升高1.9kPa。此外，可在菜湯、豆腐湯、肉湯、雞湯中多放些姜末，平時用姜末泡開水當茶飲等等都對治療低血壓有好處。

4.外治自療法

炙穴。取百會、合谷、關元三穴。點燃艾條(或香煙)對準穴位，距離只要保持皮膚溫熱不燙。每穴15分鐘。合谷穴：在食指和拇指并緊時，手背部虎口處肌肉最高突點上。關元穴：在肚臍到恥骨上緣作5寸算時，臍下3寸處。百合穴：在兩耳尖連線的頭頂正中點上。

5.其他自療法

(1)每天打太極拳1-2次。

(2)每天慢跑1-2次，每次20-30分鐘。

避免誤診

生理性低血壓無明顯癥狀者，不必要求醫(yī)服藥。沿海平原居民進入3500米以上高原地區(qū)，可出現(xiàn)低血壓。此是“水土不服”引起，適應后即能調整，如無明顯癥狀者不必服藥..

低血壓應該吃一些高糖食物，還可以適當?shù)某砸恍┖}量比較高的食物，患者體質屬于偏弱的一種，平時更應該注意補充營養(yǎng)，多吃一些富含高蛋白的食物，如魚、肉、蛋、奶類，另外，患者還需要適當?shù)脑黾芋w育鍛煉，以提高機體免疫力，但是活動一定不要過量，以免對身體造成不良的影響。

你說血壓低，合并頭暈想睡覺，你可以多進食高鈉飲食，加強鍛煉，血壓會逐漸正常。血壓低，也可以扶助服用生脈飲來升高血壓治療。