懷孕初期主要吃營養(yǎng)、清淡的食物。寶寶的生長發(fā)育離不開蛋白質(zhì)的供應，所以魚、肉類是必不可少的食物。然后是新鮮的蔬菜，如菠菜等可以有效的補充鐵，能有效預防缺鐵性貧血。還需要進食一些牛奶和水果，以補充鈣和各種營養(yǎng)素。懷孕期間胃的消化功能相對減弱，所以建議少量多餐的進食，避免暴飲暴食，以免引起胃脹等不必要的麻煩。