花生油的脂肪含量并不是很高，但是它的熱量是比較高，長(zhǎng)期用花生油來(lái)炒菜很有可能會(huì)引起肥胖。

在日常生活當(dāng)中，花生油是比較常見的油，雖然它的脂肪含量不是很高，但是它的熱量是比較高的。它也是我們生活中的必需品，如果用花生油的話就來(lái)炒菜吃的話，營(yíng)養(yǎng)會(huì)更加全面，那么花生油炒菜會(huì)引起肥胖嗎？

我們都知道做菜是不可能缺少油的，很多家庭都會(huì)用菜籽油，花生油用的比較少。其實(shí)花生油的營(yíng)養(yǎng)并不比菜籽油的營(yíng)養(yǎng)低，反而花生油的營(yíng)養(yǎng)成分還比較好，只不過(guò)它的熱量比較高，吃多了可能會(huì)引起肥胖，所以我們?cè)谧霾说臅r(shí)候不能光吃一種油，要換著吃。首先花生油的熱量是比較高的，因?yàn)閺幕ㄉ某煞謥?lái)說(shuō)，它含有豐富的纖維以及不飽和脂肪酸，這些成分對(duì)減肥的人來(lái)說(shuō)并沒有什么作用?；ㄉ锩娴牟伙柡椭舅峥梢越档脱€能降低血液中的膽固醇含量，要知道血液中的膽固醇偏高的話就容易引起心腦血管疾病，特別是動(dòng)脈硬化和心臟病，對(duì)人體的傷害是比較大的，所以吃花生油也是有一定的好處。但是相比起健康來(lái)說(shuō)肥胖都是小事，只要不要攝入量太多就不會(huì)引起肥胖，如果攝入太多，那么就很有可能引起肥胖。

我們?cè)谫?gòu)買花生油的時(shí)候要選擇包裝比較完整的花生油，買回去之后要把它放在陰涼的地方。如果放z在溫度比較高的地方，可能會(huì)產(chǎn)生一種致癌物質(zhì)，并且花生油要密封好，還要隔著空氣和水分，如果沒有隔絕空氣和水分，那么花生油就會(huì)變質(zhì)吃了就會(huì)影響人體的健康?；ㄉ鸵膊荒荛L(zhǎng)期食用，最好和菜籽油、橄欖油換著吃，長(zhǎng)期食用花生油的話反而會(huì)造成不良的影響。

雖然花生油脂肪含量很高，但因?yàn)槔锩嫠闹敬蠖嗍遣伙柡椭舅?，有一定的熱量，但是?duì)健康卻非常有好處。長(zhǎng)期用花生油炒菜，只要每次做菜時(shí)，花生油每天不超過(guò)20克,就不會(huì)發(fā)胖。