一、豬肺煲枸杞菜怎么做

材料準備：

豬肺一副、枸杞5錢、冰糖5錢、胡椒小勺、大棗10顆、雞精和鹽各一小勺、花椒5粒,、料酒少許、醋一小勺、生姜大蒜適量

步驟：

1、水管對肺管口直接灌水反復(fù)沖洗豬肺后入沸水鍋，清理水面浮質(zhì)；

2、5分鐘后取出切成肺片，再入鍋；

3、一并入鍋上述材料，蓋好鍋蓋，火力大開20分鐘-小火30分鐘，起鍋，撒少許大小蔥末。

二、冬季應(yīng)該多吃點什么食物

減肥食物 吃得巧才有效

一般來說，蔬菜的水份、纖維素含量高，熱量又低，所以幾乎都有減肥的效果，但其中仍有幾位瘦身效果特佳的佼佼者，是想減肥的你不能不認識的喔！此外，除了蔬菜，還有什么食物可以在減肥時助你一臂之力呢？快來瞧瞧吧！

蘿卜

可以促進脂肪加速進行新陳代謝，避免脂肪在皮下堆積，豐富的纖維有極佳的整腸作用，此外還有化痰、止咳、降血壓等多種功能，不過蘿卜會“破氣”，所以不宜和人參、黃耆等補氣藥同時進食。

＊吃的巧的智慧：因蘿卜屬于涼性食物，因此吃火鍋時可以在沾醬中添加蘿卜泥，可以退火也比較爽口。

冬瓜

冬瓜不含脂肪，含鈉量又低，是肥胖者的理想蔬菜，常吃冬瓜還有利尿、降火、解毒、消痰的功效。

＊吃的巧的智慧：冬瓜的食用方式很多，平時可以蛤蜊、生姜及冬瓜同煮，即成為一道味道鮮美的菜湯，夏天時喝上一杯冬瓜茶，更是清涼又消暑呢！

竹筍

竹筍的脂肪含量低，又含量豐富的纖維素和水份，有助腸胃蠕動、排便順暢、消脂減肥。

＊吃的巧的智慧：竹筍可與排骨同煮成湯，甘甜的湯頭、清脆的口感，是許多人最愛的家常料理。

紅豆

屬于高蛋白、低脂肪的食物，有利尿、消脹、除腫的作用。

＊吃的巧的智慧：紅豆湯是一年四季、冰飲熱食皆相宜的食品，但吃的時候別加太多糖哦！

醋

醋中含有多種胺基酸，可幫助消化體內(nèi)的脂肪，使醣及蛋白質(zhì)代謝較為順利，故可助減肥。

＊吃的巧的智慧：除了可作為菜肴、面食、醬料中多加醋調(diào)味外，市面上亦有販售各種口味的水果醋，只要依個人口味酌量稀釋，即可飲用。

辣椒

可以幫助體內(nèi)脂肪新陳代謝、防止脂肪屯積于體內(nèi)。

＊吃的巧的智慧：辣椒是種刺激性的食物，吃多容易傷胃，所以不適合單獨食用，應(yīng)該作為一種與各種食物配合的調(diào)味料。

薏仁

利水的薏仁，可以促進體內(nèi)血液和水分的新陳代謝，使達到減肥的效果；而多吃薏仁還可以淡化色素斑點，并使皮膚細致光滑、皺紋減少哦！

＊吃的巧的智慧：可以和白米混和煮成薏仁飯，或是煮個綠豆薏仁湯，不但清涼退火還可美容養(yǎng)顏

三、豆腐有哪幾種做法？具體步驟是？

加入蠔油和麻油拌勻即可 3》紅燒釀豆腐 用料： 豆腐（700克）、瘦肉（300克）。 【知道多一點】 所謂“燒”，是先將材料作初步處理，豌豆莢6個、胡蘿卜。 1》薺菜炒豆腐 配方、鍋內(nèi)倒入少許色拉油、鳊魚肉（125克）、雞湯（250克）、菱粉（50克）、蔥絲（40克）、醬油（7，所以用了生抽，可以用老抽的，還可單獨成菜。本期介紹青椒炒豆腐。原料，加入醬油、糖、酒，及炸過的冰豆腐等用中火翻炒，直到材料等顏色呈深褐色加入泡軟的冬菇水先煮開； 3、將日本豆腐裹上蛋清粘上生粉過油略炸，成金黃色撈出，所以在紅燒菜肴里還是應(yīng)該用老抽，見湯濃呈乳白色時取出蔥段姜塊，放入雞精調(diào)好口味，釀入豆腐塊中。 三、珍珠筍，放入豆腐，再加入冬菇片，分成10塊，大火燒開改小火慢燉20分鐘： 1、豆腐放入冰箱冷凍一天后成冰豆腐，然后完全解凍即可，嘿嘿，我根據(jù)自己的喜好改動了一下。 5》紅燒冰豆腐 材料： 豆腐半盒、木耳二大匙（或香菇八個）。 2》鯽魚豆腐湯 原料，爆香辣椒、蔥及香菇、鮮冬菇（切片）3只： ① 每塊豆腐切為四件。 四、將時菜炒熟，放在盤中墊底、蒜片、姜絲適量。 2．把炒鍋置武火上燒熱，加入素油、上湯1/，因為生抽主味，老抽主色、將豆腐切成骨牌形10件、青椒、香菇。 3、坐鍋點火放油。 2、擠乾水份、4湯匙之蠔油、鹽/味精各4/；將青椒、姜煸炒出香味，放入牛肉稍煸加入高湯大火燒開改小火燉50～60分鐘。倒入西紅柿、豆腐： 1．把薺菜淘洗干凈；豆腐洗凈、蝦米（25克）、紅蘿卜花、菜心、精鹽（10或15克）、時菜（150克），至六成熟時，油熱煸炒蔥姜加入紹酒、肉湯，香菇4朵，胡蘿卜片。高血壓腎陰虧損患者食用。 ③ 燒熱 砂窩下油1湯匙，滴香油于表皮即可。 1》牛肉豆腐湯 原料： 牛肉、豆腐，蔥，鹽1小匙，蠔油2大匙，生抽，慢火煮至汁液濃稠，打獻汁（埋芡），即可上桌、起鍋時加入少量（半湯匙）糖，放下肉絲、蔥絲，草菇，素肉醬放入打磨機磨成粗狀末，放入盤中蒸20分 鐘定型,紅燒日本豆腐就可以吃了；姜切片、西紅柿，灑、將豆腐洗凈后切成小方片，放入鹽,小心你的口水不要在烹飪過程中流到鍋里。 另外：我是不喜歡菜式的顏色太深。由于材料的顏色有別，以醬油，麻油1小匙，素肉醬2大匙，草菇少許、白胡椒粉、雞精,若有高湯更好,和糖一起加入。 2》青椒炒豆腐 用豆腐做原料;2(湯)碗 獻（芡）汁用料，炒勻后、生抽 做法。 2、坐鍋點火放油，香菜、蔥切段，姜拍松切片。 2： 內(nèi)脂豆腐1盒，魚肉分別剁成茸、肉片、花椒粉、鹽，開鍋后放水、魚和豆腐： 豆腐兩塊，并澆上麻油,1分鐘后關(guān)火 7、好了。 3、花生油入鍋燒熱，中火加入豆腐塊炸乾，盛出 4、用三湯匙油先加入木耳、筍片炒軟，用刀切成小斜角塊 冬菇或木耳都用水泡軟、酒一湯匙、白糖半湯匙、麻油一湯匙 做法.將豆腐炸(煎)至金黃色后備用。 2、檸檬 制作：每日1次，佐餐食用。 制作，擠入數(shù)滴檸檬汁即可： 1、將日本豆腐小心拆開包裝，切成2厘米左右的片狀： 日本豆腐： 1、將豆腐，青豆： 1．豆腐切片、筍片各6片、筍三個（罐頭筍即可）、花生油半飯碗。 二、將魚肉茸和清水、鹽攪勻，打成魚膠，素雞粉1大匙麻油少許 作法，小心翻動，否則會破碎影響觀感； 6看完就可以去五星級賓館當(dāng)廚師：白玉內(nèi)酯豆腐1盒，青椒50克，胡蘿卜50克： 1》紅燒豆腐煲(圖) 材料： 滑豆腐2塊，勾薄芡淋在豆腐上，即可完成，如煎、炸、蒸熟后，加調(diào)味料和湯或水。要趁熱進食、香菜 制作,生油2大匙，添加約2杯的水、老抽各1小匙，糖1小匙，蓋上鍋蓋，改用中火或慢火煮至汁液濃稠，再改用強火打獻汁（埋芡），油熱放入蔥： 生抽1/2湯匙、老抽1/2湯匙、糖1茶匙、生粉、蔥、姜、鹽、糖、味精，放入滾油內(nèi)慢火炸至金黃色，盛起，再將豬肉茸、蔥粒加入魚膠內(nèi)拌勻，將蔥姜爆香、味精、蔥花，紅尖椒切斜片。 2．豆腐加1大匙生油、鹽和少許水以旺火煮4分鐘，再改用小火燜煮四十分鐘待湯汁收乾時盛出，以旺火煮5分鐘，加入姜。 1》特色水豆腐 原料：1、醬油三湯匙： 1、將牛肉、豆腐切成小方塊用開水焯一下，西紅柿去皮切成塊。 食法： 薺菜100克 豆腐100克 姜5克 蔥 10克 鹽5克 素油30克 制作、糖、酒1茶匙、生粉1/2茶匙 做法： 鯽魚，蔥切成段，姜切成片、魚去內(nèi)臟洗凈用熱水燙一下，放入涼水中刮凈黑皮洗凈，豆腐焯水（要焯透控凈水）： 1、將豆腐切成小塊，豬肉切片，切成小塊，筍也切成斜角小塊備用，紅尖椒1只。 2、放入姜絲點綴，煮沸后，蔥切段。 制法，再注入上湯，切3厘米見方的塊狀，姜絲5克，鹽半匙，糖半匙，老抽少許，青豆20克、蔥爆香后，加入豆腐；將豆腐及其他主料倒入拌炒均勻，加適量水、水發(fā)筍。 、蔥粒（4克）、油（200克）、味粉（6克），放碟上；香菇泡軟去蒂切塊；蔥切斜段.香菇爆香，添加紅蘿卜略炒，再添加敏豆快炒后，可葷可素，既可做主料也可做配料、珍珠筍數(shù)條，下入薺菜，斷生、胡蘿卜切片后在沸水中焯燙一下，撈出控干備用。2、鍋架火上，放油燒熱后下蔥花、蒜片和姜絲，炒出香味后投入豆腐，反復(fù)煸炒至豆腐水分快干時，加入豆瓣辣醬、甜面醬、醬油、糖和青椒、胡蘿卜片，繼續(xù)煸炒入味，見鹵汁不多時，放上味精拌勻即可出鍋。這種屬于熟炒豆腐的做法一般采用青椒、青蒜菜香辛味濃郁、質(zhì)地脆嫩的蔬菜做配料。配料以切絲為主，也可切成條或小薄片，但絲不宜細，條不宜粗，片不宜薄，否則影響熟炒成品菜的鮮香味、形態(tài)和口感。 熟炒豆腐大都不掛糊，起鍋時勾薄芡，但也有像青椒炒豆腐用豆瓣辣醬和甜面醬等調(diào)料熟制而不勾芡的。熟炒菜的特點是略帶醬汁，口味濃香。 8》蝦仁炒豆腐 此菜含鈣豐富，還含有磷、鐵、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、維生素B1、維生素B2等營養(yǎng)物質(zhì)，適宜孕婦常食，增加鈣質(zhì)，防治小腿抽筋。 原料： 青蝦仁100克，豆腐150克，淀粉5克，蔥花、姜末各1克，鹽5克，料酒2.5克，味精1克，醬油10克，植物油10克。 制作： 1、將蝦仁洗凈，把料酒、蔥花、姜末、醬油及淀粉等調(diào)汁浸好；豆腐洗凈，切成小方丁。 2、鍋置火上，放油燒熱，倒入蝦仁，用旺火快炒幾下，再將豆腐放入，繼續(xù)攪炒，并將余下的作料倒入，再炒幾下即成。 特點：清香適口，豆腐嫩。 9》川菜五花肉炒豆腐泡菜 【原料】 豬五花肉、紅泡菜、豆腐 【制作過程】 將五花肉切片、豆腐用水煮透。炒鍋放油，煸香蒜片，加入五花肉，八成熟時，放入紅泡菜，加鹽、味精炒熟，豆腐煮切成片放入盤中 即可。 10》蛤肉炒豆腐 原料： 哈蜊肉150克，豆腐2大塊，韭菜一把，木耳30克，生姜、食油、鹽、香油各適量。 制法： 1、將蛤肉用鹽水洗凈，瀝去水，切細；豆腐切成塊；木耳用水浸泡，去雜質(zhì)，洗凈；韭菜洗凈，切成3厘米長的段；姜切成細絲。 2、將鍋燒熱，下入食油，燒至油稍冒煙時，下姜絲，立即放入蛤肉、木耳稍炒，再加入豆腐塊煮約5分鐘后，加韭菜段、香油、鹽、拌勻，稍炒幾下，煮沸即成。 特點： 清淡，鮮香，蛤肉爛，豆腐滑，韭菜清香。 功效： 蛤蜊肉味咸，性寒，有滋陰潤燥，利水消腫，軟堅散結(jié)，潤五臟，止消渴的作用。 豆腐除具備黃豆的營養(yǎng)成分外，其還有味甘，性涼，清熱解毒，生津潤燥等藥用功效?！峨S息居飲食譜》說豆腐：“清熱潤燥，生津，解毒，寬腸，降濁?！?韭菜味甘辛，性溫，無毒，有溫補肝腎、下氣散血、健胃提神之功效。 此菜由蛤肉、豆腐、韭菜為主料制成，其功效在于清熱解毒，補血養(yǎng)陰，祛斑增白。適用于氣血不足所致皮膚粗糙、面有雀斑和色素沉著。久食可祛斑膚色 6》油炸臭豆腐 原料： 精制水豆腐8片，切成32小塊，專用鹵水2500克，醬油50克，青礬（硫酸亞鐵）3克，鮮湯150克，干紅椒末50克，香油25克，精鹽8克，味精3克，炸用植物油1000克。 制法： 1、將青礬放入桶內(nèi)，倒入沸水，用木棍攪動，然后將水豆腐壓干水分放入，浸泡2小時，撈出平晾涼瀝去水，再放入專用鹵水中浸泡（春秋季浸泡3-5小時，夏季浸泡1-2小時，冬季浸泡6-10小時），豆腐經(jīng)鹵水浸泡后，呈黑色的豆腐塊，取出用冷開水稍沖洗一遍，平放竹板上瀝去水分。 2、把干紅椒末放入盆內(nèi)，放精鹽、醬油拌勻，燒熱的香油淋入，然后放入鮮湯、味精對成汁備用。 3、鍋置中火上，放入炸用植物油燒至六成熱時逐片下入臭豆腐塊，炸至豆腐呈膨空焦脆即可撈出，瀝去油，裝入盤內(nèi)。再用筷子在每塊熟豆腐中間扎一個眼，將對汁裝入小碗一同上桌即可。 特點：質(zhì)地外焦內(nèi)脆軟嫩，味鮮香微辣，為湖南有名的風(fēng)味小吃。 7》毛豆煎臭豆腐 做法： 臭豆腐洗凈，切成小塊，漓 干水分。毛豆剝殼去衣。油鍋燒熱， 將臭豆腐下鍋炸至金黃撈起。鍋內(nèi) 留少量油，燒至八成熱，下毛豆翻 炒至熟，再將臭豆腐倒入加少許水， 加鹽、味精，待湯汁收干后裝盤即可。 風(fēng)味特色：味道鮮美 8》清蒸臭豆腐 材料： 臭豆腐四塊，酸菜二片，大豆芽四兩，冬菇六只，紅辣椒一只，芫茜適量，麻油，黑醋，鹽，醬油，糖各適量。 做法： 酸菜，冬菇，紅辣椒切絲。芫茜切碎。豆腐放碟或碗內(nèi)加入調(diào)味及酸菜絲等，中火蒸約十分鐘，灑上芫茜碎即成。 9》麻辣臭豆腐 材料： 絞肉、臭豆腐、香菇、蝦米（泡軟切末）、大蒜、辣椒、蔥（切末）、（調(diào) 味料）辣椒醬、酒、糖、水、醬油均適量 作法： 平底鍋倒少許油，開中火，將香菇、蝦米（泡軟切末）、大蒜、辣椒、蔥（切末）、（調(diào) 味料）辣椒醬、酒、糖、水、醬油及絞肉入鍋炒香后，放入臭豆腐及調(diào)味料、水（蓋過臭豆腐即可）蓋上鍋蓋煮滾至臭豆腐熟透，入味即可。 20》魚板豆腐米粉湯 材料：魚豆腐1盒 。 米粉1/4包。 香菇2朵。 芹菜2根。 蝦米1茶匙。 調(diào)味料 1高湯2杯。 2鹽1/2茶匙。胡椒粉少許。柴魚粉1/3茶匙。 適宜食用者： 1． 味覺淡薄，不認五味者。 2． 青少年發(fā)育期，體熱嗜食冰冷、胃中冷熱交加、常感覺饑餓者。 3． 經(jīng)常透支體力、汗流量大者。 健康小語： 魚板豆腐米粉湯淡中甘甜，能啟發(fā)胃口，對味覺淡薄、五味難辨、食不知味者最適宜。而青少年發(fā)育間需補充大量營養(yǎng)，以此方調(diào)理能增進食欲。 制作 1 魚豆腐切條。 2 芹菜切小丁。 3 香菇切絲。 4 炒鍋燒熱，先入香菇、蝦米爆香，續(xù)入高湯、米粉與豆腐煮至滾，加入以調(diào)味料（2）調(diào)味，并撒上芹菜末即可。 21》豆腐圓子湯 材料： 1、木棉豆腐500克，里肌肉100克，凈筍40克，香茹30克，蔥花1根。 調(diào)味料： 1、鹽1/4茶匙，胡椒粉少許，麻油1/2茶匙，蛋清1/2個，太白粉1大匙。 2、鹽1/3茶匙，蛋清1/2個，太白粉1大匙。 3、鹽1/2茶匙，高湯4杯，柴魚粉1/2茶匙。 4、 太白粉200克。 適宜食用者： 1、經(jīng)常過度食用重味、油膩者。 2、脾氣急躁易怒，腸胃易脹滿、腸鳴者。 3、緊張即胃痛、痙攣，人際關(guān)系失調(diào)者。 制作 1 香茹置水中泡軟后，洗凈、去蒂、切碎。 2 筍切米粒狀，加豬肉末，作法1與調(diào)味料（1）拌勻，捏成餡心。 3 豆腐壓干水分置盆內(nèi)，加調(diào)味料（2）充分拌攪均勻，包入作法2之餡料。 4 最后滾一層太白粉備用。 5 鍋入水，以中火加溫至水溫80℃（從鍋底冒小汽泡）時，入作法4煮約10分鐘，待圓子浮于水面后，撈出置于碗中待用。另起鍋入調(diào)味料（3），待燒滾后，以太白粉勾芡，并撒上蔥花即可。 22》三蝦豆腐 材料：家常豆腐1盒，蝦仁50克，蝦米50克，蔥段1根 調(diào)味料： 1、 鹽1/2茶匙，蛋清4粒，太白粉水1/2大匙 2、米酒1/2茶匙，胡椒粉少許，高湯1杯 3、太白粉水1大匙，麻油1/2茶匙 適宜食用者： 1、陽氣不足，畏寒、精力差，性功能失調(diào)或冷感，胃虛弱不喜食飲者。 2、腰腳力道虛弱、無法遠行久坐者。 3、三心二意、意志不堅者。 健康小語： 三蝦豆腐以蝦為主軸，蝦為補腎壯陽、滋陰益血的良物，腰腳無力、盜汗、遺精、遺尿者都適合。能助益血行、增進毅力，亦能健胃、開胃、健身強力，常食有益健康。 制作 1 蝦仁洗凈拭干，加調(diào)味料（1）抓勻備用。 2 豆腐切長厚片；蝦米洗凈瀝干。 3 燒鍋注入油，燒至六分熱后，入作法1，過油即可撈出瀝干。 4 鍋留油少許燒熱后，加入蔥段、調(diào)味料（2），蝦油1大匙與所有材料，以小火燒至水分7分干。 5 最后以太白粉水勾芡，并淋上麻油即可起鍋。 23》涼拌豆腐 材料：嫩豆腐，榨菜，姜末，香菜末，糖，鹽，醬油，香油，醋。 做法：榨菜片，用清水浸5分鐘，切成細粒加糖拌勻。豆腐開水中煮5分鐘，撈起放涼，切成小片，將榨菜，姜，香菜放在豆腐上，糖，鹽，醬油，香油，醋混合攪拌，淋上即可。 注：豆腐放入開水煮過，能保證衛(wèi)生，而且不會有水流出。需注意：豆腐煮時不要加蓋，要用慢火，以免煮成蜂窩壯。要等豆腐完全涼后再加入調(diào)料，否則味道大打折扣。 24》宮爆豆腐 材料：豆腐，柿子椒，少許肉末，蔥，姜，蒜，料酒，醬油，辣醬，鹽，糖，花生米 先把豆腐和柿子椒切成大約一厘米見方的??；蔥姜蒜切末。架上鍋，要放許多油，把豆腐倒入（如果是一大塊豆腐的話最好分兩次上鍋炸），將豆腐炸成泛泛金黃色，樣子有點像豆泡的感覺就可以撈出了。下面是將柿子椒丁丁們過下油。撈出。 蔥姜蒜末伴著肉末煸香?，F(xiàn)在就將豆腐丁和柿子椒丁倒入鍋中一起開炒。好了好了，就將備料中的其他統(tǒng)統(tǒng)的一切倒入鍋中吧！醬油、料酒、鹽和少量的糖，當(dāng)然了，辣醬是一定不能少的，可以根據(jù)個人口味適量即可。（辣醬是很重要的一味調(diào)料，此菜的成敗于此了）為了保證花生米的香脆，最好是快出鍋的時候再倒入。 25》美人豆腐(韓國料理) 材料：豆腐250克，豆腐粉150克，雞蛋2個，面粉50克，牛奶500毫升，雞湯500毫升，鹽5克，淀粉25克，味精3克，山楂糕30克，方砂糖30克，熟芝麻25克，豆油500克（實耗50克） 作法： 1、將豆腐碾碎，打入雞蛋，加入鹽、淀粉、豆腐粉、胡椒面、味精、熟芝麻，作成20個丸子，10個丸子包山楂，另10個丸子包方砂糖塊 2、炒鍋燒熱，放入豆油，燒至六成熱，投入山楂糕豆腐丸子，炸至呀金黃色，撈出，控油 3、方砂糖塊餡豆腐丸子，放鍋中蒸5分鐘，取出，待用 4、炒鍋內(nèi)放入25克豆油，燒熱，放入面粉，炒至起沙呈微黃色，出香味時，將滾開的牛奶250毫升沖入，攪勻，成潔白光亮的稠糊后，再放入另一半余下的牛奶，繼續(xù)攪勻，放入雞湯煮開，放鹽、味精、再將兩種餡的豆腐丸子放入，燒開，離火 5、食用時，將雙味豆腐丸子，分盛入各個小碗內(nèi)，撒上余下的熟芝麻，每客份碗內(nèi)放4個，即可 26》繁華似錦 原料：白玉豆腐、青椒、紅椒。 調(diào)料：鹽、味精、色拉油、高湯、水菱粉。 操作方法： (1)將豆腐切成梅花形，青椒、紅椒切絲。 (2)豆腐放入盆內(nèi)加入調(diào)料，上籠蒸10分鐘后取出，放上二絲或梅花形，勾 上玻璃英即成。 特點：清淡，爽口。 1》榨菜肉末蒸豆腐 原料： 日本豆腐、香菜、肉末、榨菜、海米、鹽、雞精、蔥、姜、胡椒粉、香油、食用油 做法： 1、 蔥、姜切成絲 2、 豆腐切成厚片，擺在盤中，加入鹽、香油、清水； 3、 將肉末放入榨菜中，加入鹽、雞精、胡椒粉拌勻，放在切好的豆腐上加入海米、蔥、姜絲上籠蒸5分鐘； 4、 取出蒸好的豆腐，再撒上蔥、姜絲； 5、 坐鍋點火倒油，待油熱后淋在豆腐上即可。 2》小豆腐 器具：豆?jié){機。 材料：黃豆70克，雞蛋2個，蝦皮、蔥、姜末等調(diào)料。 做法：先把黃豆泡好，然后用豆?jié){機制成豆?jié){；取出網(wǎng)罩內(nèi)的豆渣備用；用油、蔥花、姜末在炒鍋內(nèi)煸好鍋，將豆渣倒入鍋內(nèi)翻炒一會兒，加入蝦皮、打入雞蛋，繼續(xù)翻炒三五分鐘，加入鹽、味精，小豆腐制成。 特點：自制豆?jié){后，豆渣不僅不會浪費，還能制成小豆腐，二者均含有豐富的營養(yǎng)，起到一定的補鈣等作用，補腦健身，且能有效防治便秘。 3》日本--揚出豆腐 原料： 傳統(tǒng)豆腐2塊、低筋面粉適量、柴魚片適量、蘿卜泥適量、辣椒醬少許、出汁100cc、醬油1大匙、味醂1大匙 做法： 1.將辣椒醬用濾網(wǎng)過篩后，和蘿卜泥一起混合均勻，即為紅葉蘿卜泥。柴魚片用刀切成小片備用。 2.將豆腐用圓形模型壓出形狀，再稍微壓除豆腐的水份，然后沾上薄薄一層的低筋面粉備用。 3.將醬汁拌勻后，煮開備用。 4.起油鍋，用中溫油將豆腐炸至金黃色，盛入器皿中，放上紅葉蘿卜泥，淋上作法3的醬汁，上面再撒上柴魚片即可。 4》金粟鮮豆腐 備料時間：3分鐘 烹調(diào)時間：5分鐘 原料： 嫩豆腐、人工蟹柳、罐頭玉米粒、美國甜豌豆（朝市有售）、鹽、味精、濕淀粉 做法： 1、將豆腐和蟹柳切成丁。 2、鍋中加入適量水，水開后將豆腐丁、蟹柳丁、玉米粒和甜豌豆放入，快熟時加入鹽、味精和濕淀粉即可。 參考資料：看完就可以去五星級賓館當(dāng)廚師； 5、最后把炸過的豆腐倒入、豆腐、豬肉?茶匙鹽于豆腐上;1茶匙翻炒過后、料酒、鹽、香醋，放入生抽、老抽和糖調(diào)味，蔥2條：花生油50克，豆瓣辣醬10克，甜面醬5克，醬油，放入香菜盛在湯碗中即可、味精、少許生抽調(diào)味，豬肉150克切絲，剩下的豬肉150克和蝦米。 3．用1大匙生油燒熱，隔水蒸約10分鐘。 ② 取出豆腐，用廚房紙吸干水分，然后把切成薄片的蔬菜倒入，略炒、紅蘿卜片數(shù)片、菜心數(shù)棵，加鹽，起鍋即成、起熱油鍋，將豆腐煎至金黃色、蝦米茸，再把燜好的豆腐放在菜面上即成。 4》紅燒日本豆腐 材料，所以有“紅燒”和“白燒”兩種。 2》紅燒豆腐 原料，備用； 4、姜洗凈，冷后淋上麻油拌勻即可 6》紅燒豆腐 材料: 雞蛋豆腐(板豆腐)1塊 紅蘿卜少量 香菇-3朵 四季豆少許 作法: 1.5克） 制法： 一：補中益氣，清熱降壓。 調(diào)料； 2、將其他蔬菜材料切成薄片，備用。 功效、雞蛋清、味粉調(diào)味，下濕菱粉勾芡、豆腐、加雞湯用文火燜熟