我以前坐月子時，老公很用心，特意問了營養(yǎng)師飲食上的注意事項(xiàng)，盡量選擇一些清淡低脂的食物，做一些高蛋白質(zhì)，維生素等營養(yǎng)物質(zhì)的食物。還有要注意在烹飪的過程中少鹽，少調(diào)料。當(dāng)時，用油也糾結(jié)過山茶油和橄欖油哪個好？后來發(fā)現(xiàn)橄欖油味道太重了，而且不能高溫烹飪，更適合涼拌或者做沙拉，最后就選了潤心有機(jī)山茶油。它不僅營養(yǎng)更好，有高油酸，以及角鯊烯等營養(yǎng)，而且味道比較清淡，炒菜也不油膩，比較符合我的胃口。我老公說，他做菜時爆炒也基本沒有油煙。

在炒菜的時候可以選擇用山茶油，對坐月子很有幫助。我當(dāng)時不僅坐月子吃的是山茶油，給寶寶做輔食用的也是這個油。