一天中什么時(shí)間喝綠茶最好

吃飯后 對身體好 降血脂

下午或晚上

上午喝綠茶

綠茶和枸杞都很有營養(yǎng)，綠茶含有兒茶素與β-胡蘿卜素、維生素C、維生素E等，多項(xiàng)實(shí)驗(yàn)證明，綠茶能清除自由基、延緩衰老、預(yù)防癌癥。

常喝綠茶可以防止細(xì)胞基因突變、抑制惡性腫瘤生長，降血脂、降血壓，防止心血管疾病，還可以預(yù)防感冒、齲齒及消除口臭等。

枸杞性平、味甘，具有補(bǔ)腎益精、滋羨派陰補(bǔ)血、養(yǎng)肝明目、潤肺止咳的功效，很多保健養(yǎng)生的藥物中都含有枸杞。枸杞含有氨基酸、生物堿、甜菜堿、酸漿紅素及多種維生素，還含有多種亞油酸。

給大家提個(gè)建議：可以上午喝綠茶，開胃、醒神；下午泡飲枸杞，可以改善體質(zhì)、有利安眠。

冬天喝紅茶最適宜

中醫(yī)認(rèn)為，春夏秋冬四季飲搭派洞用的茶都應(yīng)該不相同。就是應(yīng)該根據(jù)各種茶的性味，在不同的季節(jié)喝相適應(yīng)的茶。

紅茶能暖胃、醒神，還能幫助消化，在寒冷的冬季飲用甘溫的紅茶是最適宜的。綠茶性味苦寒，冬天飲用容易造成胃寒，還可能影響食欲。而夏季炎熱時(shí)，喝綠茶正好可以取其苦寒之性，消暑解熱，生津止渴。

許多人喜歡在大魚大肉飽餐一頓之后喝些茶，這樣也對健康不利。茶中的大量鞣酸，會(huì)與蛋白質(zhì)結(jié)合生成鞣酸蛋白，這種物質(zhì)有收斂作用，使腸道蠕動(dòng)減弱，從而延長食物殘?jiān)谀c道內(nèi)的滯留時(shí)間，進(jìn)知枯而導(dǎo)致大便干燥。所以，飽餐后最好先不要喝茶。

綠茶什么時(shí)候喝好

綠茶什么時(shí)候喝好

綠茶什么時(shí)候喝好？生活中喜歡喝茶的人有很多，有些人喜歡通過喝茶來養(yǎng)生，但是中國的茶文化是很講究的，其中綠茶是比較受歡迎的，下面我為大家分享綠茶什么時(shí)候喝好？

綠茶什么時(shí)候喝好1 1、從季節(jié)上來說

綠茶屬于味苦微寒，在寒冷的冬天飲用很容易造成胃寒，而且還可能影響食欲。

而夏季炎熱時(shí)，喝綠茶正好可以取其苦寒之性，消暑解熱，生津止渴。而且夏天天氣炎熱，人的消耗大，襲祥出汗多，很輕易導(dǎo)致血液粘稠度增高，人輕易疲憊，頭暈。

血液粘稠度高就給心臟帶來很大的負(fù)荷。綠茶收斂性強(qiáng)，氨基酸含量豐富，可以消暑降溫。中醫(yī)以為，到了夏天，所有的氣血都調(diào)動(dòng)到了體表，而內(nèi)里是空虛的。

2、從一天的時(shí)間中來考慮

在綠茶中含有大量的鞣酸，這種物質(zhì)會(huì)與蛋白質(zhì)結(jié)合生成鞣酸蛋白，從而達(dá)到收斂的作用，使得腸道蠕動(dòng)減弱，從而延長食物殘?jiān)谀c道內(nèi)的滯留時(shí)間，進(jìn)而導(dǎo)致大便干燥。

所以，飽餐后最好先不要喝茶。飯后一小時(shí)，睡前兩小時(shí)喝茶好，可以幫助消化和補(bǔ)充水分。

飯前和飯后不要喝茶，因?yàn)轱埡罅⒓春炔瑁?茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結(jié)合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時(shí)間長了容易誘發(fā)貧血，等飯后一小時(shí)，食物中的鐵質(zhì)已基本吸收完畢，這時(shí)喝茶就不會(huì)影響鐵的吸收了。

在睡覺之前千萬不要喝茶睡，不然的話會(huì)影響睡眠。

3、空腹不要飲綠茶

空腹飲茶會(huì)傷身體，尤其對于不常飲茶的人來說，會(huì)抑制胃液分泌，妨礙消化，嚴(yán)重的還會(huì)引起心盯禪扮悸，頭痛等“茶醉”現(xiàn)象。晚上喝茶時(shí)要少放茶葉，不要將茶泡得過濃。

由上所述，一般是夏天春天，再者就是飯后一小時(shí)，睡前兩小時(shí)喝茶好。

常喝綠茶可以幫助清除自由基、延緩衰老、預(yù)防癌癥，防止細(xì)胞基因突變、抑制惡性腫瘤生長，降血脂、降血壓，防止心血管疾病，還可以預(yù)防感冒、齲齒及消除口臭等。

夏季喝綠茶的好處

1、綠茶抗衰老

綠茶所含的抗氧化劑有助于抵抗老化。因?yàn)槿梭w新陳代謝的過程，如果過氧化，會(huì)產(chǎn)生大量自由基，容易老化，也會(huì)使細(xì)胞受傷。SOD(超氧化物歧化)是自由基清除劑，能有效清除過剩自由基，阻止自由基對人體的損傷。綠茶中的兒茶素能顯著提高SOD的活性，清除自由基。

2、綠茶抗菌

研究顯示，綠茶中兒茶素對引起人體致病的部分細(xì)菌有抑制效果，同時(shí)又不致傷害腸內(nèi)有益菌的繁衍，因此綠茶具備整腸的功能。

有研究表明茶多酚能清除機(jī)體內(nèi)過多的有害自由基，能夠再生人體內(nèi)的α-VE、VC、GSH、SOD等高效抗氧化物質(zhì)，從而保護(hù)和修復(fù)抗氧化系統(tǒng)，對增強(qiáng)機(jī)體免疫、對防癌、防衰老都有顯著效果。長喝綠茶能降低血糖、血脂、血壓，從而預(yù)防心腦血管疾病。

日本昭和大學(xué)的醫(yī)學(xué)研究小組的在1毫升稀釋至普通茶水的20分之1濃度的茶多酚溶液里放入10000個(gè)劇毒大腸桿菌0-157,五個(gè)小時(shí)后細(xì)菌全部死亡，一個(gè)都不剩。

3、綠茶降血脂

科學(xué)家做的動(dòng)物實(shí)驗(yàn)表明，茶中的兒茶素能降低血漿中總膽固醇、游離膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇，以及三酸甘油酯之量，同時(shí)可以增加高密度脂蛋白膽固醇。對人體的實(shí)驗(yàn)表明則有抑制血小板凝集、降低動(dòng)脈硬化發(fā)生率。綠茶含有黃酮醇類，有抗氧化作用，亦可防止血液凝塊及血小板成團(tuán)，降低心血管疾病。

4、綠茶瘦身減脂

綠茶含有茶堿及咖啡因，可以經(jīng)由許多作用活化蛋白質(zhì)激酶及三酸甘油酯解脂酶，減少脂肪細(xì)胞堆積，因此達(dá)到減肥功效。

5、綠茶防齲齒、清口臭

綠茶含有氟，其中兒茶素可以抑制生齲菌作用，減少牙菌斑及牙周炎的發(fā)生。茶所含的單寧酸，具有殺菌作用，能阻止食物渣屑繁殖細(xì)菌，故可以有效防止口臭。

6、綠茶防癌

綠茶對某些癌癥有抑制作用，但其原理皆限于推論階段。對防癌癥的發(fā)生，多喝茶必然是有其正向的鼓勵(lì)作用。

7、綠茶美白及防紫外線作用

專家們在動(dòng)物實(shí)驗(yàn)中發(fā)現(xiàn)，綠茶中的兒茶素類物質(zhì)能抗UV-B所引發(fā)之皮膚癌。

8、綠茶可改善消化不良情況

近年的研究報(bào)告顯示，綠茶能夠幫助改善消化不良的情況，比如由細(xì)菌引起的急性腹瀉，可喝一點(diǎn)綠茶減輕病況。

綠茶什么時(shí)候喝好2 綠茶凱灶什么時(shí)候喝最好

綠茶在夏天喝最好

從季候上來看，綠茶是最適宜人們在炎天時(shí)喝的一種茶品，由于綠茶是一種性子微寒的茶品，它在冬天飲用時(shí)容易誘發(fā)胃寒，而在炎天時(shí)飲用，則可以起到消暑解熱以及生津止渴等多種效用，此外炎天多喝綠茶還能稀釋血液低落血壓，同時(shí)也能進(jìn)步身材免疫力。

綠茶飯后一小時(shí)喝最好

綠茶在一天中，在飯后喝最佳，這里說的飯后并不是說讓各人在吃完飯之后立刻喝綠茶，最抱負(fù)的時(shí)間應(yīng)該是在飯后一小時(shí)擺布，這時(shí)藥茶中的.鞣酸進(jìn)入人體，會(huì)加速人體腸胃的活動(dòng)，增進(jìn)腸胃對于身材內(nèi)食品的消化以及吸取，同時(shí)也能淘汰食物殘?jiān)谀c道中的積壓，能起到排毒以及防備便秘的作用。

綠茶不能空腹喝

綠茶雖好，卻不克不及在枵腹的環(huán)境下喝，由于枵腹喝綠茶會(huì)對于身材形成一些損害，它會(huì)讓消化功效降落，還會(huì)誘發(fā)頭痛以及心悸等不良癥狀。此外要是各人有晚上品茗的習(xí)氣，肯定要細(xì)致晚上喝綠茶時(shí)，茶葉不克不及放的過多，否則會(huì)影響就寢質(zhì)量。

綠茶什么時(shí)候喝最好

1、綠茶在夏天喝最好

從季節(jié)上來看，綠茶是最適合人們在夏天時(shí)喝的一種茶品，因?yàn)榫G茶是一種性質(zhì)微寒的茶品，它在冬天飲用時(shí)容易引發(fā)胃寒，而在夏天時(shí)飲用，則可以起到消暑解熱和生津止渴等多種功效，另外夏天多喝綠茶還能稀釋血液降低血壓，同時(shí)也能提高身體免疫力。

2、綠茶飯后一小時(shí)喝最好

綠茶在一天中，在飯后喝最好，這里說的飯后并不是說讓大家在吃完飯以后馬上喝綠茶，最理想的時(shí)間應(yīng)該是在飯后一小時(shí)左右，這時(shí)藥茶中的鞣酸進(jìn)入人體，會(huì)加快人體腸胃的運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)腸胃對身體內(nèi)食物的消化和吸收，同時(shí)也能減少食物殘?jiān)谀c道中的積存，能起到排毒和預(yù)防便秘的作用。

3、綠茶不能空腹喝

綠茶雖好，卻不能在空腹的情況下喝，因?yàn)榭崭购染G茶會(huì)對身體形成一些傷害，它會(huì)讓消化功能下降，還會(huì)誘發(fā)頭痛和心悸等不良癥狀。另外如果大家有晚上喝茶的習(xí)慣，一定要注意晚上喝綠茶時(shí)，茶葉不能放的過多，不然會(huì)影響睡眠質(zhì)量。