第一名，橄欖油（膽固醇低不易肥胖）

第二名，玉米胚芽油（營養(yǎng)均衡）

第三名，谷物調(diào)和油（補充身體各種膳食纖維）

第四名，芝麻油香油（香味濃郁營養(yǎng)豐富）

第五名，花生油（適合大眾口味營養(yǎng)全面）

第六名，菜籽油（價格公道做菜香）

第七名，金龍魚食用調(diào)和油（芝麻花生等多種油類調(diào)和制作）

第八名，豬油（老百姓不二之選做菜有講究）

第九名，牛油（各類火鍋底料必備材料）

第一種：葵花籽油。瓜子油里面的含有大量的不飽和脂肪酸，這些物質(zhì)可以延遲人體細胞的衰老，讓人保持年輕的功能。

第二種：橄欖油

方所有油當中對人體營養(yǎng)最健康的一種食用油

第三種：山茶油

山茶油也被聯(lián)合國上被稱為東方橄欖油。

花生油

花生油是在花生中進行提取的一種油脂，氣味芳香、顏色淡黃，是一種較容易被人體消化的食用油。花生油中含有超過80%的不飽和脂肪酸，而且所含的鋅元素也比其他油脂更高，花生油可以有效延緩大腦衰老。對于膳食中容易缺乏不飽和脂肪酸的人群來說，可以優(yōu)先考慮花生油，而且花生油能耐受高溫，可以用來烘烤、煸炒、久煮等用途。