亞麻籽油確實(shí)能幫助降三高以及預(yù)防心血管疾病。

三高，也就是高血壓，高血脂，高血糖，已經(jīng)成為現(xiàn)在越來越多人都會(huì)患上的疾病。而三高是導(dǎo)致心血管疾病的一個(gè)比較重要的因素，通常情況下，三高和心血管疾病是同時(shí)出現(xiàn)的問題。一般來說，引發(fā)三高和心血管疾病的原因有：1、吃過多的高膽固醇和高脂肪的食物，膳食結(jié)構(gòu)不合理，這些都會(huì)導(dǎo)致人體內(nèi)的血脂、血壓和血彈這些指標(biāo)升高，從而引發(fā)三高問題。2、運(yùn)動(dòng)較少。日常如果缺乏鍛煉和運(yùn)動(dòng)的話，也會(huì)增加患上三高和心血管疾病的概率。3、生活習(xí)慣不好。經(jīng)常熬夜和心理狀態(tài)不好，也是會(huì)容易引發(fā)三高和心血管疾病。

最近亞麻籽油因?yàn)槠淇梢詭椭档腿咭约邦A(yù)防心血管疾病，而受到了越來越多的關(guān)注。這是因?yàn)閬喡樽延椭械摩?亞麻酸，可以幫助分解膽固醇，降低身體的血脂成分。同時(shí)α-亞麻酸可以幫助擴(kuò)張血管，以及改善血小板膜的流動(dòng)性，從而起到降低血壓和防止血栓的形成的作用。因此，亞麻籽油確實(shí)有利于降低三高以及預(yù)防心血管疾病。

另外，亞麻籽油還有健腦益智、提高記憶力、抗衰老、預(yù)防癌癥、改善痛風(fēng)等作用，因此，日?？梢酝ㄟ^食用亞麻籽油來幫助調(diào)養(yǎng)身體。

當(dāng)然，如果想要亞麻籽油發(fā)揮到它最好的作用的話，食用的方法也要注意。一般來說，亞麻籽油可以直接吃，這是效果最好的一種吃法，當(dāng)然如果出現(xiàn)了腸胃不舒服，拉肚子的情況的話，建議不直接吃。還有，亞麻籽油也可以通過將其放進(jìn)粥里，或者湯和酸奶里，也能起到很好的效果，這也是比較適合孩子、老年人和腸胃不好的人吃的方法。

指導(dǎo)專家：黃金秀，主任醫(yī)師，滄州市人民醫(yī)院，心血管內(nèi)科。從事臨床工作20多年，中國(guó)名醫(yī)理事會(huì)會(huì)員，擅長(zhǎng)診治高血壓，冠心病，心力衰竭，心律失常，肺心病，風(fēng)心病等心腦血管疾病。

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