一、花草茶怎么喝 喝花草茶養(yǎng)生？經(jīng)常更換品項(xiàng)才安全

1 氣味芳香+諸多功效 很多人三五好友相約喝下午茶，由于花草茶氣味芳香，又有清涼解毒、消脂降火、明目安神等諸多功效，因而受到女性歡迎，經(jīng)常會(huì)制作成花草茶的包括玫瑰花茶、菊花茶、洋甘菊、薰衣草、馬鞭草、薄荷、甜菊及芳香萬(wàn)壽菊等。

2 花草茶性味偏寒涼 花草茶雖然有很多功效，但是也不宜只喝一種品項(xiàng)，最好是能經(jīng)常更換品項(xiàng)，而且花草茶的性味偏寒涼，體質(zhì)過(guò)于寒涼的人，要喝花草茶之前，最好是能先咨詢是否適合。凡事過(guò)猶不及，如果喝太多花草茶，可能反而有害健康！即使是吃太補(bǔ)也反而會(huì)產(chǎn)生氣虛現(xiàn)象。

3 避免農(nóng)藥殘留或添加香精 愛(ài)喝花草茶最好是能經(jīng)常更換品項(xiàng)，而且要慎選花草茶，避免有農(nóng)藥殘留或是添加香精的產(chǎn)品；若是能在居家自己種植一些花草，例如玫瑰花、菊花、薰衣草、馬鞭草、薄荷、甜菊及芳香萬(wàn)壽菊等，都很好栽種，隨時(shí)采摘幾片花與葉泡茶喝，或是制作料理時(shí)添加花草，也很健康又養(yǎng)生。

二、養(yǎng)生花草茶別亂泡，你喝對(duì)了嗎？

泡制花草茶是養(yǎng)生和美容的常見(jiàn)選擇，不同的藥材有著不同的功效，但是否真正適合，值得我們深思。首先，我們來(lái)看看檸檬水。雖然檸檬常被用來(lái)補(bǔ)充維C，但其和斗實(shí)它的維C含量并不高。檸檬水的主要作用在于刺激胃酸分泌，增進(jìn)食欲和幫助消化。建議用溫水泡制，每天不超過(guò)1L，并注意胃潰瘍者需謹(jǐn)慎飲用。

枸杞泡水雖然能滋補(bǔ)身體，但直接食用更能保留其營(yíng)養(yǎng)。特別是對(duì)內(nèi)熱體質(zhì)者，食用時(shí)需注意控制量，每天10-20克。最好的食用方式是將其加入食物中，如粥、湯或菜肴。

菊花茶根據(jù)顏色不同，功效各異。白色菊花適合平肝明目，黃色菊花則更適于清熱解毒。每天飲用量不宜超過(guò)5朵，且脾胃虛寒者需謹(jǐn)慎。玫瑰花茶則以疏肝解郁為主，對(duì)吵逗美容效果的夸大需謹(jǐn)慎，適合舒緩壓力，對(duì)皮膚有一定輔助保養(yǎng)作用。

胖大海適合風(fēng)熱升棚賣引起的音啞，但過(guò)量飲用可能影響身體抵抗力，體質(zhì)虛寒者慎用。喝花草茶時(shí)，最好先咨詢醫(yī)生，根據(jù)個(gè)人體質(zhì)選擇適合的花草，如性寒者可選金銀花，性溫者選玫瑰花，性平者選合歡花等。混搭花草茶時(shí)，建議不超過(guò)3種，如玫瑰花配加州脂花蜜棗有助于減肥，馬鞭草配檸檬草則有助于下半身減肥。

最后，飲用花草茶時(shí)務(wù)必注意個(gè)體差異，遵醫(yī)囑，以免對(duì)身體造成不必要的影響。

三、花草茶有哪些養(yǎng)生用處?

1. 薰衣草茶：有鎮(zhèn)靜、松弛消化旁卜道痙攣、清涼爽快、消除腸胃脹氣、助消化、預(yù)防惡心暈眩、緩和焦慮及神經(jīng)性偏頭老如痛、預(yù)防感冒等眾多益處，沙啞失聲時(shí)飲用也有助于恢復(fù)。沖泡時(shí)，取一大匙放進(jìn)壺中，再倒入沸水，只需燜5分鐘即可享用，不加蜂蜜和砂糖也甘香可口。初泡好時(shí)呈淡綠色，而后漸漸變成藍(lán)或紫色，若在茶湯中加數(shù)滴檸檬汁則轉(zhuǎn)為粉紅色，十分賞心悅目。懷孕時(shí)應(yīng)注意用量，不可連續(xù)飲用。單獨(dú)沖泡時(shí)，濃度不可超過(guò)兩倍；混合沖泡時(shí)也以少量為宜。

2. 貢菊茶：具有疏風(fēng)散熱、養(yǎng)肝明目、清涼解毒等功效。能“清凈五臟， 排毒健身”，起到延壽美容的作用。泡法及喝法：1茶匙干燥的貢菊花茶，用一杯滾燙開(kāi)水沖泡，燜約十分鐘后即可；可酌加紅糖或蜂蜜飲用。

3. 勿忘我花茶：清熱解毒，清心明目，滋陰補(bǔ)腎，養(yǎng)顏美容，補(bǔ)血羊血，并能促經(jīng)機(jī)體新陳代謝，延緩細(xì)胞衰老，提高免疫能力。養(yǎng)血調(diào)經(jīng)之功效。美容增白，清火明目，特別是對(duì)雀斑粉刺有一定的消除作用?？共《?，抗癌防癌。有護(hù)膚養(yǎng)顏、促進(jìn)新陳代謝、能有效地調(diào)節(jié)女性的生理問(wèn)題，是健康女性的的首選飲品。勿忘我適合搭配玫瑰花、七彩菊、玉蘭花、玫瑰王、玉蝴蝶、茉莉花、瀉葉等。泡法及喝法：一茶匙干燥的花瓣，用一杯滾燙開(kāi)水沖泡，燜約十分鐘后即可；可酌加紅糖或蜂蜜飲用。4. 玫瑰花茶：性質(zhì)溫和、男女皆宜?？删徍褪虇⑶榫w、平衡內(nèi)分泌、補(bǔ)血?dú)?，美顏?zhàn)o(hù)膚、對(duì)肝及胃有調(diào)理的作用、并可消除疲勞、改善體質(zhì)，玫瑰花茶的味道清香幽雅，能令人緩和情緒、紓解抑郁，能改善內(nèi)分泌失調(diào)，解除腰酸背痛，對(duì)消除疲勞和傷口愈合，滋潤(rùn)養(yǎng)顏，護(hù)膚美容，活血，保護(hù)肝臟，和胃養(yǎng)肝，消除疲勞，促進(jìn)血液循環(huán)之功能?？芍温晕秆准案窝?。疏肝解郁，健脾降火和血散淤等功效，能治腹中冷痛，胃浣積寒，順行血?dú)?、安神、通便，降火氣，可調(diào)理血?dú)狻⒋龠M(jìn)血液循環(huán)，能活血化瘀，可緩和情緒，調(diào)整內(nèi)分泌，最適合因內(nèi)分泌紊亂而肥胖的女性，調(diào)氣血，調(diào)理女性生理問(wèn)題；最重要的是它的養(yǎng)顏美容功效，常飲可去除皮膚上的黑斑，令皮膚嫩白自然，防皺紋也有幫助?？筛纳企w質(zhì)，肝郁氣滯型的減肥可多喝，有助于減肥；有豐胸調(diào)經(jīng)之效；還可潤(rùn)腸通便。美容養(yǎng)顏瘦身的佳品。由于玫瑰花茶有一股濃烈的花香，治療口臭效果也很好長(zhǎng)期飲用可改善睡眠。玫瑰花茶還有助消化、消脂肪之功效，因而可減肥，飯后飲用效果最好因玫瑰花有收斂作用，如有便秘者不宜過(guò)多飲用；玫瑰花可理氣解郁活血，乾燥后的玫瑰花蒂若呈白色粉塊狀，為采收的膠值凝結(jié)，而非發(fā)霉；對(duì)于原發(fā)性經(jīng)痛，可用約八克的玫瑰花，沸水沖泡10分鐘，加些紅糖飲用。5. 牡丹花茶：養(yǎng)血和肝、散郁祛瘀、適用于消除面部黃褐斑、延緩皮膚衰老，常飲可使氣血充沛、容顏紅潤(rùn)、精神飽滿。能減輕生理疼痛、降低血壓，對(duì)改善貧血及養(yǎng)顏美容有助益?？涉?zhèn)痛、止咳、止泄、促進(jìn)血液循環(huán)、防止高血壓等。有美容養(yǎng)顏功效、能降低血壓、補(bǔ)肝、減輕月經(jīng)疼痛、順暢血液，減輕女性貧血狀況。牡丹花適合單泡，還適宜搭配綠茶。泡法及喝法：牡丹花3克、茶葉2克、白糖適量、沸水沖泡。6. 芍藥花茶：養(yǎng)血柔肝，散郁祛瘀，改善面部黃褐斑，皮膚粗糙衰老，。泄熱，養(yǎng)血柔肝，強(qiáng)五臟，散惡血，調(diào)經(jīng)?？梢灾委焹?nèi)分泌紊亂引起的雀斑、黃褐斑、暗瘡。促進(jìn)新陳代謝，提高肌體免疫力，抑制臉上的暗瘡，延緩皮膚衰老。養(yǎng)血柔肝，使氣血充沛，容顏紅潤(rùn)。具有清熱解暑、去斑、清心潤(rùn)肺、平肝明目、護(hù)膚養(yǎng)顏等功能。常飲可使氣血充沛，容顏紅潤(rùn)，精神飽滿。能調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌，去除黃氣及色斑，令容顏潤(rùn)澤。芍藥花適合單泡，適宜搭配綠茶。泡法及喝法：一茶匙干燥的花瓣，用一杯滾燙開(kāi)水沖泡，燜約十分鐘后即可；可酌加紅糖或蜂蜜飲用。7. 桂花茶：可以解除口干舌燥，潤(rùn)腸通便，減輕脹氣腸胃不適。還可以美白皮膚，解除體內(nèi)毒素；香味清新迷人令人神精舒暢，安心寧神！特別是能驅(qū)除體內(nèi)濕氣，舒暢精神，養(yǎng)陰潤(rùn)肺，可凈化身心，平衡神經(jīng)系統(tǒng)。芳香辟穢、除臭解毒。用于口臭、風(fēng)火牙痛、胃熱牙痛及齪齒牙痛等。沖泡時(shí)適合搭配：薄荷、歐時(shí)蘭、玫瑰花、茉莉花、金盞花等。泡法及喝法：桂花3克、綠茶5克、沸水沖泡。8. 羅漢果茶：有潤(rùn)肺止咳，生津止渴的功效，適用于肺熱或肺燥咳嗽，百日咳及暑熱傷津口渴等，此外還有潤(rùn)腸通便的功效。9. 金銀花茶：有清熱解毒、涼血化淤之功效，主治外感風(fēng)熱、瘟病初起、瘡瘍疔毒、紅腫熱痛、便膿血等。用于癰腫疔瘡，喉痹，丹毒，熱血毒痢，風(fēng)熱感冒，溫病發(fā)熱。美容功效：能調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌，去除黃氣及色斑，令容顏潤(rùn)澤。注意事項(xiàng)：脾胃虛寒及氣虛瘡瘍膿清者忌服。沖泡時(shí)適合搭配：薄荷、桔梗、牛蒡子、竹葉、淡豆豉、甘草。泡法及喝法介紹：一茶匙干燥的金銀花茶，用一杯滾燙開(kāi)水沖泡，燜約十分鐘后即可；可酌加冰糖或蜂蜜飲用。10. 玫瑰茄：它的花萼為肉質(zhì)結(jié)構(gòu)，多汁，含有豐富的蛋白質(zhì)、有機(jī)酸、維生素C，多種氨基酸，大量的天然維生素和人體所需的礦物質(zhì)，如鐵、鈣、磷等。其成份分析如下：還原糖5.7克；蛋白質(zhì)2.37克；果膠19.8克；蘋果酸3.3克；單寧1.09克；花青素14.5克；維生素89毫克/100克，含有人體所必需冬氨酸、谷氨酸、脯氨酸、甘氨酸、丙氨酸、賴氨酸、精氨酸等十七種氨基酸以及抗氧化功能顯著的花青素、多元酚、呋喃醛、羥甲基呋喃醛，尤其高含Vc一抗壞血酸。這些成份具有平肝降火、清熱消炎、生津止渴、降壓減脂、醒腦安神、清除自由基等作用。其中木槿酸，被認(rèn)為對(duì)治療心臟病、高血壓、動(dòng)脈硬化等有一定療效，可降低膽固醇和甘油三脂；另外的一些成份還對(duì)腸、子宮肌肉有解痙作用，同時(shí)還有驅(qū)蟲作用并能促進(jìn)汁分泌、降低血液濃度、刺激腸壁蠕動(dòng)。玫瑰茄不但有以上的醫(yī)用和保健作用，而且又是一種色、香、味俱佳的食品，用其生產(chǎn)出的純天然健康飲品，是一種難得的天然飲料。玫瑰茄氣微香、味酸，維生素C、接骨木三糖苷、檸檬酸等營(yíng)養(yǎng)成份，有益于調(diào)節(jié)和平衡血脂，增進(jìn)鈣質(zhì)吸收，有益于調(diào)節(jié)和平衡血脂，增進(jìn)鈣質(zhì)吸收，促進(jìn)兒童發(fā)育，促進(jìn)消化等。具有清涼解毒利水，降血壓等等功效。無(wú)毒性。 注意事項(xiàng)： 玫瑰茄中含有大量的有機(jī)酸，所以胃酸過(guò)多的人，盡量不要飲用。 適宜搭配： 玫瑰茄適合單泡，還適宜搭配綠茶。 泡法喝法： 一茶匙干燥的花瓣，用一杯滾燙開(kāi)水沖泡，燜約十分鐘后即可；可酌加紅糖或蜂蜜飲用。11. 百合花茶：有潤(rùn)肺，清火，安神的功效；根據(jù)藥理研究，百合花有良好的止咳作用，并可以增加肺臟內(nèi)血液的灌流量，改善肺部功能；百合花也有一定的鎮(zhèn)靜作用。12. 千日紅花茶：性溫，味辛，內(nèi)含人體所需的氨基酸、維生素C、E及多種微量元素，具有清肝明目、止咳定喘、降壓排毒、美容養(yǎng)顏等功效。有清肝定喘的功效，但是它里面的千日紅素會(huì)讓沒(méi)有哮喘病的人喝了有困頓感。清肺散結(jié)，降血脂、血壓。/清熱明目、平肝清肺、止咳、利尿之效?；钛◤?、散瘀止痛。用于經(jīng)閉、痛經(jīng)、惡露不行、癥瘕痞塊、跌打損傷。果實(shí)稱白平子，含“紅花子”油，油能降膽甾醇和高血脂；軟化和擴(kuò)張血管，防衰老，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。

注意事項(xiàng)：千日紅的注意事項(xiàng)：千日紅雖然有清肝定喘之功效，但它里面的千日紅素會(huì)讓沒(méi)有哮喘的人喝完后，多少會(huì)有點(diǎn)兒神精麻木。適宜搭配：千日紅適合單泡，不適宜搭配其它花茶。泡法喝法：千日紅的泡法及喝法：一取3-4朵，開(kāi)水沖泡三分鐘即可。13. 黃蓮茶： 清熱燥濕，瀉火解毒。用于濕熱痞滿，嘔吐吞酸，瀉痢，黃疸，高熱神昏，心火亢盛，心煩不寐，血熱吐衄，目赤，牙痛，消渴，癰腫疔瘡；外治濕疹，濕瘡，耳道流膿。酒黃連善清上焦火熱；用于目赤，口瘡。姜黃連清胃和胃止嘔；用于寒熱互結(jié)，濕熱中阻，痞滿嘔吐。萸黃連舒肝和胃止嘔；用于肝胃不和,嘔吐吞酸。

14. 康乃馨花茶：具有美容養(yǎng)顏，安神止渴，清心明目，消炎除煩，生津潤(rùn)喉，健胃消積。對(duì)治療頭痛牙痛有明顯療效。含人體所需的各種微量元素，能加速血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，具有清心除燥，排毒養(yǎng)顏，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，同時(shí)具有固腎益精，治虛勞，咳嗽、消渴之功效。清肝涼血，美白皮膚，祛斑除皺。能改善血液循環(huán)、增強(qiáng)肌體的新陳代謝，具有清心除燥、排毒養(yǎng)顏、延緩衰老、調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌系統(tǒng)、補(bǔ)腎擔(dān)神、健胃開(kāi)胃、調(diào)節(jié)血脂減肥等功效。適宜搭配： 康乃馨沖泡時(shí)適合搭配：勿忘我、紫羅蘭、玫瑰王、牡丹花、臘梅花。泡法喝法：康乃馨的泡法及喝法介紹：取3-4康乃馨花朵，開(kāi)水沖泡三分鐘即可。

15. 茉莉花茶：有“理氣開(kāi)郁、辟穢和中”的功效，并對(duì)痢疾、腹痛、結(jié)膜炎及瘡毒等具有很好的消炎解毒的作用。常飲茉莉花，有清肝明目、生津止渴、祛痰治痢、通便利水、祛風(fēng)解表、療瘺、堅(jiān)齒、益氣力、降血壓、強(qiáng)心、防齲防輻射損傷、抗癌、抗衰老之功效，使人延年益壽、身心健康。

16. 玉蝴蝶茶：玉蝴蝶可以美白肌膚、降壓減肥，并能促進(jìn)機(jī)體新陳代謝，延緩細(xì)胞衰老，提高免疫力。清肺熱利咽喉.促進(jìn)人體新陳代謝，延緩細(xì)胞衰老，提高免疫力。防癌，排毒，解渴，解酒。潤(rùn)喉,降壓減肥,美白肌膚,提高免疫力,解渴解酒。玉蝴蝶茶是云南少數(shù)民族的一種民間茶，茶形秀美，放入杯中泡似蝴蝶翩翩起舞，茶形秀美，茶湯清澈茶葉清幽淡雅，又是一味名貴中草花能清肺熱，對(duì)急慢性支氣管炎有很好的療效。與三七花沖泡，對(duì)咽喉腫痛，聲音沙啞有很好的療效。與人參花沖泡具有滋陰養(yǎng)顏，強(qiáng)心補(bǔ)腎；與桂花沖泡可以補(bǔ)充皮膚水份美白的作用。

玉蝴蝶茶的注意事項(xiàng) 請(qǐng)置于室內(nèi)陰涼干燥處，避免兒童自行拿取。 玉蝴蝶茶的適宜搭配：三七花、人參花、桂花。 玉蝴蝶茶的泡法喝法 ：

一茶匙玉蝴蝶花茶，用一杯滾燙開(kāi)水沖泡，燜約十分鐘后即可；可酌加紅糖或蜂蜜飲用。

花草茶可以排毒養(yǎng)顏 清熱解毒 明目養(yǎng)肝 不同的花草有不同的功效