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又是夏秋季節(jié)變換之時，秋雨增多，溫度下降，常犯咽喉腫癢、咳嗽多痰，用羅漢果煮水喝，有清熱潤肺、利咽開嗓、潤腸通便的作用。

大家好，我是醫(yī)學博士小邢，歡迎大家關注我，每天分享有趣的健康小知識。羅漢果，性涼、味甘，有「神仙果」的美譽，多產自廣西桂林，不僅是當?shù)氐慕洕禺a，也是衛(wèi)生部首批公布的藥食同源食材。

前面說到羅漢果有清熱潤肺、利咽開嗓、潤腸通便的作用，無疑這與羅漢果的營養(yǎng)成分有關。

1、羅漢果中含有D-甘露醇和羅漢果激酶，這是上述功效的主要原因；

2、新鮮的羅漢果維生素C的含量很高，是蘋果的300倍左右，但是制成果干后卻流失嚴重，遠遠不及新鮮果實中維C含量豐富。

3、羅漢果的蛋白質含量也達到7.2%-7.9%，分解后能為人體提供18種必備的氨基酸。

4、羅漢果也含有大量的不飽和脂肪酸，這些脂肪酸有脂肪的分解有積極的作用。

5、羅漢果的多糖含量也較高，這其中主要包括葡萄糖、果糖等，但是羅漢果泡水的甜味，卻并不是因為這些多糖，而是由于一種叫「羅漢果甙」的非糖物質，這種非糖物不易被腸道吸收。

說完羅漢果的主要營養(yǎng)物質及主要功效，那么羅漢果有其他哪些保健功效？

1、羅漢果含有人體需要的多種營養(yǎng)素及微量元素，能提高人體的免疫力；

2、羅漢果中的不飽和脂肪酸，對降低血脂、預防動脈粥類硬化具有積極的作用；

3、羅漢果中的維生素C有抗氧化作用，對延緩皮膚衰老、促進細胞活力有明顯的作用；

使用羅漢果有哪些禁忌？

1、不宜長期泡水喝。受脫水影響，對咽喉、胃、腸道組織細胞有損傷風險；

2、腹瀉者慎用。

3、羅漢果的止咳原理是濕潤咽部輕緩咳嗽，但因肺部積痰引起的咳嗽，需要及時就醫(yī)。

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