亞麻籽油和酸奶一起攪拌著喝可以降三高，預(yù)防心腦血管病，排毒素等等。

1、 在茶杯中放入20克（約3勺）乳清蛋白粉，倒入20克蒙牛酸奶，用不銹鋼勺將其調(diào)成均勻的糊狀，再放入剩余的牛奶調(diào)勻。

2、　將45克亞麻籽油加入到已調(diào)制好的乳清蛋白粉糊中用筷子劇烈攪拌至油與蛋白乳液充分混合為止。

3、 據(jù)個人口味可加入適量蜂蜜或鮮榨果汁等，調(diào)勻后即可食用。

4、 在食用乳酪亞麻籽油(依諾金亞麻籽油)的同時，要注意多食用含纖維素、維生素和礦物質(zhì)豐富的蔬菜水果。

食用亞麻籽油真的對身體會有幫助嗎？

亞麻籽油是以亞麻籽為原料制取的油，初次接觸亞麻籽油的人，可能會覺得它的味道很怪，因為有一股淡淡的魚腥味，但其實這是亞麻籽油固有的味道。

亞麻籽油的主要特性　　顏色：精煉的亞麻籽油呈淺黃色或深黃色，胡麻油呈紅褐色。

　　香味：具有亞麻籽油固有的氣味。

　　煙點：亞麻籽油的煙點比較低，一般為100-150℃左右。

　　能量：900千卡/100克亞麻籽油的營養(yǎng)成分富含α－亞麻酸，對維持成年人的血脂健康，促進兒童大腦、視力的發(fā)育很有幫助。亞麻籽油中含有一定數(shù)量的木酚素，能夠有效調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌。其含有豐富的維生素Ｅ，具有延緩衰老和抗氧化的功效。而且，亞麻籽油非常容易被人體吸收。

存放須知因亞麻籽油富含亞麻酸，很容易發(fā)生氧化，購買后盡量選擇避光干燥處存放。

亞麻籽油有哪些功效？1.改善皮膚脂肪量。使肌膚更滋潤、柔軟有彈性，減輕各種皮膚問題。

2.提升抗壓力。常食亞麻籽油，可減少身體受壓力時所產(chǎn)生的有害生化學(xué)物質(zhì)的影響，有助于穩(wěn)定情緒，減少抑郁癥及失眠癥。

3.減輕過敏反應(yīng)。有助減輕過敏反應(yīng)，但由于整個身體要重新組織，要將過敏徹底消除需一段較長時間，更要全面性的營養(yǎng)輔助。

4.改善關(guān)節(jié)炎。實驗數(shù)據(jù)證明，亞麻籽油中富含的不飽和脂肪酸，對治療及防止關(guān)節(jié)炎有顯著作用。

5.降低膽固醇?？山档脱褐懈吣懝檀技叭岣视椭?，將多余的低密度膽固醇轉(zhuǎn)變成膽酸排出體外，消耗體內(nèi)多余脂肪。

6.保護心臟。常食亞麻籽油可降低高血壓，減少血脂含量，同時提高不飽和脂肪酸的水平，改善血液濃度，減低血液的黏性，預(yù)防血管阻塞及有關(guān)疾病。此外，還能防止血液凝結(jié)，預(yù)防中風(fēng)、心臟病、腦血栓等等。

7.改善便秘。改善腸胃功能，增加吸收能力，增加腸的蠕動能力，減少便秘。

8.促進腦部發(fā)育。增加腦部傳遞介質(zhì)，加強腦部活動功能，令腦部運作更有效，學(xué)習(xí)思考能力更佳。因此，亞麻籽油很適合發(fā)育中的兒童食用。

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