一、我13周歲身高164cm，怎么快速長高10厘米？

可以每天喝牛奶，在睡覺前壓腿、向上跳，跳繩，打籃球、游泳都可以的哦。我也是13歲啊，可惜沒你高

二、我今年18了，1米64，我準備當兵，怎樣快速長高！

建議你多運動吧，最好是打籃球。運動會產(chǎn)生力，力的作用是相互的，反作用力的刺激會讓人長得更高。但不要去舉舉重運動員舉的那種大的杠鈴，要舉啞鈴，體育文具店都有賣。我表哥二十多歲，就是用反作用力的原理，每天舉啞鈴，每只手一個，同時向上抬舉，過頭頂。一開始選啞鈴應該選自己覺得差不多合適的，每輪能舉二十下而不喘氣。后面慢慢加，每天的極限不要超過五百下。我表哥平時還打籃球，每次打了籃球之后他用一次高人一等，睡前半小時也用，我們就住隔壁，我親眼看著他在兩年時間里長得比誰都快，這些都是他的長高秘訣。

三、青春期的孩子如何最快長高

要想助長高，離不開鈣、維生素、有氧運動。多吃骨類的東西，有助于補鈣，多吃蔬菜和水果，有助于補充維生素，多加強運動，比如：跳躍、跳繩，跑步等…

四、和我今年16歲身高1米66如何快速長高，求大神幫忙。

推薦營養(yǎng)湯: 大骨、東北黑木耳、紅蘿卜、蝦仁、黃豆。每星期2~3次。均衡營養(yǎng)好得快！.食物中可以加入黃豆、黑木耳、豬血海帶有利排便促健康 .還要保持良好的心態(tài)、充足的睡眠、均衡的營養(yǎng)、適度的鍛煉。多吃核桃、黑芝麻、東北黑木耳增加腎動力

五、16歲如何快速長高

不知道你所謂的快速要怎么快，但是用了安高樂肯定是可以的，安高了含有豐富的賴氨酸，對人體骨骼增長很有幫助。

六、要考獄警，怎么樣迅速長高

吃丐片，多堡骨頭湯，多運動（體育方面都行）