如皋全市人口144.56萬人（2003年“如皋年鑒”），每平方千米人口數(shù)達978人，屬中國乃至世界人口密度高的地區(qū)。 如皋是中國著名的長壽地區(qū)，全市人口年齡結構構成比全部超過了聯(lián)合國關于人口老齡化、長壽地區(qū)所規(guī)定的各項指標：2002年如皋80歲以上老年人40000多人；90歲以上老年人4600多人。全市人口平均壽命75.59歲，高于全國平均壽命（71歲）4.59歲，比世界平均水平高9.59歲，表明如皋已跨入長壽地區(qū)行列。 如皋市百歲老人數(shù)更是居全國同類地區(qū)之首。2002年如皋有百歲老人172人，近來逐年遞增，2003年為195人，2004年為209人。2004年百歲老人數(shù)占總?cè)丝?.44人/萬，遠遠高于聯(lián)合國規(guī)定的長壽地區(qū)的標準（0.75/萬），更高于我國公布的長壽之鄉(xiāng)的國內(nèi)標準（0.3/萬）。 據(jù)2003年統(tǒng)計，我國百歲老人為17875人。國內(nèi)另外兩個長壽地區(qū)百歲老人數(shù)為：廣西巴馬69人；湖北鐘祥48人。 一、如皋長壽現(xiàn)象源遠流長 如皋歷史悠久，如皋長壽現(xiàn)象亦源遠流長。據(jù)史料記載，如皋歷史上長壽名人有：三國時期軍事家呂岱，92歲出任吳國大司馬，享年97歲，葬于如皋林梓鎮(zhèn)。北宋教育家胡瑗，花甲之年主持太學，被王安石尊為當朝“孔、孟”。明末清初著名戲曲家、美學家、出版家、小說家和戲劇理論家李漁，古稀之年著有《詞典》、《演習》，開中國戲曲理論之先河。明末清初文學家冒辟疆，享年83歲，被毛主席譽為“清兵入關后最有民族氣節(jié)的人”。 清代大詩人袁枚的《隨園詩話》，記載了南宋淳熙三年李嵩從80歲起每年在紫牡丹花下連續(xù)祝壽30年，活到109歲。 明清以來記載如皋壽星的史料，主要是如皋縣志。如皋名姓氏家譜或宗譜，欽準所印如皋鄉(xiāng)土志（光緒31年奏本奉旨所?。┑?。 今天的中國長壽之鄉(xiāng)——如皋，是歷史長壽現(xiàn)象的延續(xù)和繁衍。 《如皋縣志》不僅記載了數(shù)以千計長壽老人的姓名、年齡，還記載了長壽老人的家庭成員、本人簡歷以及個性特點等豐富史料。這些史料對于我們了解長壽歷史、品讀長壽文化、解釋長壽現(xiàn)象有著重要的研究價值。這些史料是如皋歷史文化的珍貴遺產(chǎn)，也是中國長壽歷史文化寶庫中的瑰寶。 如皋長壽現(xiàn)象不僅見諸歷史上的文字記載，如皋街巷、橋梁等建筑物的命名也記錄了百歲老人的蹤跡。如皋有百歲坊6處、百歲莊1處、百歲橋3座、百歲井2口、百歲巷1處，有記長壽、祈長壽、寓意長壽的壽山、寺庵6處。 二、如皋長壽現(xiàn)象引起國內(nèi)外關注 如皋長壽現(xiàn)象，早就引起海內(nèi)外媒體關注。自1997年中央電視臺一、二、四套節(jié)目播放如皋十位百歲老人齊赴《千歲宴》后，加拿大《環(huán)球時報》、德國《世界報》等海外媒體先后來如皋采訪。其中陳邦英老人在香港回歸前夕，親手制作100只香袋寄贈香港兒童，特首董建華專函致謝，一時傳為佳話。1998年春節(jié)前，十位百歲壽星制作了“拜年賀卡”，借中央電視臺春節(jié)聯(lián)歡晚會向全國人民拜年，一度被國內(nèi)外媒體廣泛傳播，引起國內(nèi)老齡問題專家的重視。中國老齡科研中心來如皋對50位百歲壽星進行健康調(diào)查，專家們認為如皋地處平原地帶，和我國大多數(shù)東部地區(qū)及部分中西部地區(qū)情況相近，對如皋長壽現(xiàn)象的研究，有可資借鑒作用。同年11月，香港《明報》根據(jù)國家人口普查資料統(tǒng)計結果報道，江蘇如皋已與廣西巴馬、湖北鐘祥、四川樂山、新疆克依、遼寧興隆同列為全國六大長壽之鄉(xiāng)。中國社科院劉岱岳教授致函該市，通報這一信息，如皋人如大夢初覺。平時他們只知道如皋長壽老人多，并不知道自己在全國長壽地區(qū)中所處的地位。如皋市委、市政府認為長壽現(xiàn)象是如皋人值得驕傲的事情，表明如皋經(jīng)濟、社會環(huán)境優(yōu)越，應充分關注和挖掘這一資源，適時地向世人發(fā)出了“世界長壽養(yǎng)生福地”這一城市名片，更加引起了世人的關注和回應。張文范、鄔滄萍、曾毅等一批國內(nèi)知名專家相繼來如皋作考察研究。 2002年10月首屆“如皋·中國長壽文化節(jié)”成功舉辦，向世人充分地展示了長壽養(yǎng)生福地的迷人風采。105位百歲及高壽老人同赴“太平盛世萬歲宴”，把長壽系列文化活動推向高潮，開創(chuàng)了中國歷史上前無古人的先例。 2003年中央電視臺《夕陽紅》欄目組多次進駐如皋實地拍攝如皋長壽老人生活花絮和長壽文化活動，作為《夕陽紅》開播10周年特別節(jié)目《今又重陽》的主背景和重頭戲，讓世人分享如皋長壽文化的樂趣，感悟如皋長壽現(xiàn)象的真諦。 三、影響如皋人長壽的因素 為探索如皋成為長壽地區(qū)的原因，2002年6月在該市四套班子的關心、支持下，“如皋市長壽研究會”成立了。長壽研究會成立兩年來，在充分調(diào)研的基礎上，圍繞產(chǎn)生如皋長壽現(xiàn)象的相關因素，組織力量開展了調(diào)研活動，取得了一些成果，兩年來的實踐，他們有這樣的兩點認識： 1、如皋長壽現(xiàn)象的形成，不是一朝一夕的事，有一個歷史發(fā)展的過程。最早記錄如皋壽星的資料，可以追溯到三國時代，距今已有1750多年。今天的百歲老人出身于上個世紀初前后，經(jīng)歷了一百多年的滄桑，分析他（她）們的長壽奧妙時，必須把他（她）們放到百年歷史長河中去考察。因此解讀如皋長壽現(xiàn)象必須運用歷史唯物主義的觀點，既要考慮現(xiàn)實的因素，又要考慮歷史的因素。 2、如皋地處江海平原地區(qū)，自然地理環(huán)境和社會經(jīng)濟活動不具有封閉式的條件，因此形成如皋長壽現(xiàn)象的原因不可能是單一因素所能解釋的，顯然是多種因素疊加的結果，有自然的，也有人文的，更有長壽老人的自身原因。 經(jīng)過兩年多的調(diào)研，他們也初步認為影響如皋長壽現(xiàn)象的因素，有這樣幾個： （一）自然環(huán)境因素： 1、氣溫溫和，舒適宜人。 如皋地處北緯32°00′—32°30′，屬北亞熱帶濕潤氣候區(qū)，常年平均氣溫14.7℃，最熱的7月份平均氣溫27 .1℃，近40年中最低溫度低于零下10℃的只有7天，大于35℃的平均每年僅有5.4天，可見，如皋氣溫溫和，有利于人體生理機能正常發(fā)揮。 2、雨水充沛，濕度適中。 如皋常年降水量1056.8毫米左右，平均降水日數(shù)119.4天，大于50毫米的暴雨日數(shù)僅3.2天，常年平均相對濕度80%，舒適宜人，人們感覺心情開朗，精力充沛。 3、空氣清新，綠色滿園。 由于如皋氣候條件優(yōu)越，境內(nèi)林木茂盛，綠色植被常年覆蓋，至今境內(nèi)有1500年的銀杏樹，850年的柏樹，800多年的松樹，300年的羅漢松、黃楊，300多年的五針松等，這些充滿生機的“活化石”展示出如皋深厚的文化底蘊。自古以來，如皋人重視環(huán)境綠化、庭院室內(nèi)盆景擺制，有中國花木盆景之都美稱。如皋普通農(nóng)家都是“前有大樹，后有大竹，中間才是堂屋”，把擁有林木多少看成是財富的象征，自古就有“人窮露肉，村窮露屋”的說法。如皋大地充滿生機，滿園綠色，美化了環(huán)境，陶冶了心情，凈化了空氣，增加了負離子的含量，對人的身體、心理都是一大享受。 4、河汊縱橫，水質(zhì)優(yōu)良。 如皋境內(nèi)水網(wǎng)密集，河汊縱橫且與長江貫通，飲用水源豐富，水質(zhì)優(yōu)良。如皋人喝茶喜歡飲用“天水”，還愛用霍香、薄荷、牛舌頭草（學名車前子）代茶葉，沖泡消夏，這些中藥有去暑、健胃等保健功能?，F(xiàn)在水井在農(nóng)村還有，但城市已普遍飲用自來水，農(nóng)村正在實施“清泉”工程，推廣普及飲用自來水。根據(jù)歷年來飲用水源調(diào)查資料表明，如皋飲用水源達標率為98.5%。所有化學指標一直保持Ⅰ—Ⅱ級標準內(nèi)，人體所需的鐵、錳、鋅、硒等微量元素豐富，錳、鐵有微量超標。據(jù)文獻資料，錳在人體內(nèi)有趨脂作用，有抗癌、抗衰老作用，適量的高錳對人體健康是有利的。 5、土壤資源多樣，物產(chǎn)豐富。 如皋土壤主要來源為長江沖積物，且受淮河沖積物的影響，使如皋土壤母質(zhì)的礦物構成比較復雜，為土壤元素組成的多樣性奠定了基礎。復雜的土壤資源形成了如皋市豐富的種植基礎資源，為如皋市植物資源的多樣性奠定了堅實的基礎。 如皋除了盛產(chǎn)稻米、麥類、玉米、豆類、薯類、花生等外，有許多久負盛名的土特產(chǎn)：如“如皋蘿卜條”、“如皋黃酒”、“如皋火腿”、“如皋香腸”、“如皋肉松”、“白蒲茶干”、“林梓潮糕”等。 （二）社會人文因素 如皋人長壽除了自然環(huán)境因素外，還有社會人文因素： 1、如皋民風淳厚，敬老愛老成風。據(jù)明朝嘉靖39年（1569年）出版的《如皋縣志·風俗》，稱如皋人“其性馴柔，其俗質(zhì)實。民畏法而恥罪，士讀書而循理。征科易集，訟獄稀簡?！?、昏、喪、祭，習尚俗禮，多儉約之風?！蔽贩◥u罪，讀書循理，訟獄稀簡，生活儉約，這是當時如皋淳樸民風的真實寫照。1933年《江蘇省志稿》中說：全省民風普查，如皋被定為“淳厚”?！靶⒌馈笔侨A夏倫理道德的精華，是中華民族的傳統(tǒng)美德。敬老愛老的風尚在如皋代代相傳?！凹矣幸焕希缬幸粚殹?，如同是如皋的鄉(xiāng)規(guī)民約。子女不把老人看成是累贅，而當成家庭的榮耀，家有高壽長者，子女在社會上就受到人們的尊重，這為老人們的健康長壽提供了最佳的社會環(huán)境。 2002年10月，市委、市政府又出臺了尊老、敬老、養(yǎng)老、助老、愛老“八個一”的惠老工程，即：一項長壽補貼，年滿100歲以上的老人每人每月享受長壽補貼80元；一瓶牛奶，年滿95歲以上老人每人每天免費供應一瓶牛奶；一次體檢，90歲以上老人每人每年體檢一次，100歲以上老人由市政府組織醫(yī)務人員登門服務，90歲至99歲的老人由鎮(zhèn)政府組織體檢；一次慰問，市領導每年對百歲老人進行一次慰問；一次祝壽，對年滿百歲的老人政府當年贈送一臺彩電；一次褒獎，每年對有85歲以上老人的家庭開展尊老敬老模范家庭評比活動，由政府給予褒獎，以進一步促進老年人生活質(zhì)量的提高。 2、溫暖家庭，益壽延年。 家庭應該是幸福和溫馨的港灣，這對一般人是如此，對長壽老人更是如此。據(jù)調(diào)查，有94.1% 的如皋百歲老人與子女、孫子女、重孫子女等生活在一起。有的老人沒有兒子，那么女兒女婿就承擔起養(yǎng)老責任；有的兒子、女兒已經(jīng)去世，孫子、外孫承擔起責任；有的則由侄子、侄女負責。應當說，大多數(shù)人長壽老人能獲得高壽，其后代確實是功不可沒。他們對老人經(jīng)濟上給予支持，物質(zhì)上給予保障，生活上給予照料，精神上給予慰藉。四代或五代同堂，兒孫繞膝，尊老愛幼，這正是如皋的傳統(tǒng)文化和傳統(tǒng)美德，也是老人能夠健康長壽的重要因素。所謂“和睦家庭幸福多，幸福家庭長壽多”說的正是這個道理。 （三）長壽老人的自身因素。 2002年，如皋曾對全市119位百歲壽星做過一次問卷調(diào)查。調(diào)查內(nèi)容包括個人簡史、生活習慣、飲食、配偶、子女、長輩、兄妹、健康史等9大項82小項。調(diào)查結果顯示如皋百歲壽星中有十多十少； 女性多（85%），男性少（15%） 經(jīng)常喝酒的多（66.2%），吸煙的少（77%從不抽煙）。 文盲半盲的多（86.6%），高知識階層的少（1人） 從事體力勞動的多，腦力勞動的少 百歲女壽星中生育子女的多（平均生育5.56個） 未曾生育的人少（7.3%） 兄弟姐妹中頭胎長壽的多（40.5%） 胎次后的長壽概率?。ǘド?0.4%，三胎生13.9%，四胎生7.6%，五胎生7.6%） 睡眠質(zhì)量高的多（90%），失眠的少（2.5%） 飲食粗細搭配的多74%，偏食的少 未得過傳染病的多（90%），得過傳染病的少（2.3%） 百歲老人出生于上個世紀初前后，近百年來，他（她）們也曾經(jīng)歷過饑荒、戰(zhàn)爭和人為折騰，蒙受過災難的折磨，他（她）們頑強地生存下來，沒有刻意去追求長壽，卻壽登人瑞。他們認為除了社會、自然等客觀因素外，也有他（她）們自身的因素，跟他（她）們的遺傳基因肯定有某種聯(lián)系，跟他（她）們的生活習慣有密切關系。 從上述的調(diào)查結果看，百歲老人生活習慣也是多種多樣的，很難一概而論，但有兩點是共同的。 一是粗茶淡飯。百歲老人飲食習慣以素為主，拒絕大魚大肉、大吃大喝。如皋民謠說：“魚生火，肉生痰，豆腐青菜保平安”。飲食方式一般是一天一干兩稀，主食除大米、面粉外，還兼有玉米、麥類、薯類等雜糧，這種粗細搭配的食物結構為如皋人獲得了多樣易于吸收的營養(yǎng)物質(zhì)，如皋俗語說得好“糝兒粥米打底，吃了能活90幾?！?二是心態(tài)平和。在被調(diào)查的百歲老人中，絕大多數(shù)對生活、對周圍環(huán)境的人與事、對自己的評價，總是體現(xiàn)一種與人為善的豁達胸懷。除因耳聾、反應遲鈍等原因，有一部分老人很少用語言表達感情外，情緒低落者極少。調(diào)查顯示，百歲老人性格開朗，對待人間是非能夠放得下、想得開，淡泊人生，與世無爭，經(jīng)常保持坦蕩豁達的精神境界。他們的性情較為溫和，無論在家庭還是鄰里關系都比較融洽。古人云：“心不老，則人難老”?？磥怼靶牟焕稀贝_實是百歲壽星們贏得健康長壽的經(jīng)驗之談

世界第五長壽之鄉(xiāng)－－廣西巴馬縣巴馬瑤族自治縣位于廣西壯族自治區(qū)西北部，與百色、田陽、田東、平果、大化、東蘭、鳳山、凌云等市縣相毗鄰，全縣總面積1971平方公里，人口23.8萬，現(xiàn)轄12個鄉(xiāng)鎮(zhèn)，境內(nèi)居住有瑤、壯、漢等12個民族。是世界五大長壽之鄉(xiāng)中百歲老人分布率最高的地區(qū)，被譽為“世界長壽之鄉(xiāng)·中國人類圣地”。 巴馬地勢西北高，東南低，境內(nèi)山多地少，素有“八山一水一分田”之稱，土地對于當?shù)剞r(nóng)民顯得萬分珍貴和珍惜。巴馬的山最高處海拔1216米，最低處221米，一般在600至800米之間，境內(nèi)盤陽河由北向南悠然而下將巴馬一分為二，更是巴馬境內(nèi)石山區(qū)和土山區(qū)的界河。巴馬屬亞熱帶季風氣候區(qū)，年平均氣溫20.4℃，年無霜期337天以上，冬無嚴寒，夏無酷暑，晝夜均小有溫差，人居自然環(huán)境和氣候條件十分宜人，風秀、谷幽、氣香、水甘是對這里綠色大自然恰到好處的概括。特別是這里的空氣十分的清新，被譽為天然氧吧，世外桃源。這里空氣中負氧離子含量一般為每立方厘米2500個，盤陽河谷及一些長壽村屯竟高達3萬多個 ，是首都北京的100至750倍。 巴馬是革命老區(qū)，是右江革命根據(jù)地的中心腹地。20世紀二三十年代初，鄧小平、張云逸、韋拔群等老一輩革命家，曾在這里領導和指揮如火如荼的革命斗爭，著名的盤陽起義、萬崗起義和停歲阻擊戰(zhàn)就在這里打響。 雖然巴馬境內(nèi)山多地少，人民生活、生產(chǎn)條件還較困難，但少有而宜人的自然因素令這里物華天寶，人杰地靈，這里有一個叫“巴盤屯”的小村，村里515人中，百歲老人就有七人，是聯(lián)合國評定壽鄉(xiāng)標準的200倍，人稱這里為“長壽圣殿”，更為特別的是這里的每戶人家都基本出一個教師，故此人們又將巴盤屯稱為秀才村。以前這里的孩子長到10歲才去上學，上了中學才能看到電視，頭腦發(fā)育的階段眼里看到的都是險山、秀水、奇石，看不到污染本性的東西，但他們聰明，智商高，這么一個小村建國以來為國家培養(yǎng)輸送了大中專生63名，其中博士生兩名，研究生兩名，目前有兩名正在國外深造，無論從上著名大學的人口比率，還是從接受教育的時間條件來看，恐怕也是一些大城市望塵莫及的。 在這塊神秘的土地上，獨特的旅游資源十分豐富，巴馬壽鄉(xiāng)探秘游已列為廣西十大旅游精品線路之一，境內(nèi)有桃花源般令人難以忘懷的盤陽河秀麗風光，有被英國探險隊稱之為天下第一洞的百么洞、有令人如夢如幻般經(jīng)歷三晝夜的祈壽宮（百鳥巖）水上溶洞；還有美如西湖的賜福湖風光、弄友原始森林、龍洪田園風光、龍洪天然八卦景觀、東山瑤族風情、瑤族競技大觀及好龍?zhí)炜拥嚷糜钨Y源。 長壽之鄉(xiāng)這神秘而特殊的水土還繁育了眾多珍貴土特產(chǎn)，其中巴馬香豬、火麻、紅粳米、珍珠黃玉米、茶籽油、板粟、黑麻山羊、蛤蚧、油魚、巴蕉竽粉絲等便是典型代表，由于它們均生長于獨特、封閉、無污染的自然環(huán)境中，被國際自然醫(yī)學會推薦為“綠色長壽食品”，特別是“巴馬香豬”曾是明、清時代宮庭貢品，十分名貴，巴馬因此被國家命名為“中國香豬之鄉(xiāng)”。巴馬是桂西茶油主要產(chǎn)地之一，現(xiàn)有油茶林26萬多畝。目前已開發(fā)生產(chǎn)的長壽系列食品有蛤蚧大力神酒、巴馬春、巴馬玉液，茶籽火麻調(diào)合油、精煉茶油、玉米香酥、玉米糊、旱藕粉絲。礦產(chǎn)資源主要有鈦、硅、錳、銻、鐵、金、輝綠巖、水晶、滑石、大理石、方解石、玻璃礦、云母礦等。此外，瑤族善射，百步穿揚，全國的許多射弩冠軍就出生在巴馬的東山鄉(xiāng)，故巴馬還有“中國射弩之鄉(xiāng)”以及與周邊縣共同組成的“世界銅鼓之鄉(xiāng)”等殊榮。 巴馬的基礎設施建設迅速發(fā)展。公路四通八達，縣城位于國道323線和省道322線的交匯處，是桂西通往桂東南沿海地區(qū)和大西南地區(qū)的咽喉要地，距南昆鐵路70公里。可從田陽、田東、大化三條線路通往首府南寧。城市服務功能日趨完善，水、電、路、通訊等均較便利，銀行、保險、商業(yè)、學校、醫(yī)院、廣播電視、電腦網(wǎng)絡等均已配套。 巴馬作為國家西部大開發(fā)地區(qū)的一部分，在享受國家特殊扶持政策的同時，已經(jīng)出臺一系列有自治縣特色的，更加寬松的適應西部開發(fā)的投資優(yōu)惠政策。神奇美麗的壽鄉(xiāng)正在借西部大開發(fā)的東風，敝開胸懷，熱忱歡迎國內(nèi)外各界人士前來投資興業(yè)、洽淡貿(mào)易、旅游觀光、休閑度假，共創(chuàng)壽鄉(xiāng)輝煌、共享長壽之樂，為您添福增壽！