我要買山茶油，大家都推薦我菜博士山茶油，這個(gè)大家吃了怎么樣，說說？

山茶油比較適合養(yǎng)生，對(duì)身體的各個(gè)方面都比較合適，是健康的綠色食品。

心衰吃什么食物好

心腦血管疾病是工業(yè)社會(huì)的頭號(hào)殺手。研究表明動(dòng)脈硬化與飲食習(xí)慣，生活方式和經(jīng)濟(jì)發(fā)展的某些方面的因素密切相關(guān)。動(dòng)脈硬化的發(fā)展有許多方面的原因：其中最重要的是高膽固醇，高血壓，糖尿病和吸煙。

茶油它可以從多方面保護(hù)心腦血管系統(tǒng)：1、茶油中的單不飽和脂肪酸能降血糖、調(diào)節(jié)血脂；能夠降低的LDL（壞膽固醇）氧化的作用。能降低動(dòng)脈粥樣硬化及心血管疾病的發(fā)生，可防止患高血壓的發(fā)生中風(fēng)。因此在茶油作為主要食用油脂的地區(qū)，心臟病的發(fā)病率很低。2、茶油中的多不飽和脂肪酸也有促進(jìn)膽固醇代謝，防止脂質(zhì)在肝臟和動(dòng)脈壁沉積；能提高血清中高密度脂蛋白含量，對(duì)降低血脂有一定作用；能降低血小板的凝集能力，減少血栓的產(chǎn)生；在血管的損傷面加強(qiáng)白細(xì)胞的作用，從而降低炎癥反應(yīng)，延緩血管損傷部位血管硬化的進(jìn)程。3、茶油中所含的角鯊烯，可以增加體內(nèi)HDL（好膽固醇）的含量，降低LDL（壞膽固醇）的含量，而體內(nèi)HDL膽固醇的數(shù)量越多，動(dòng)脈中氧化了的LDL膽固醇的數(shù)量就越少。

實(shí)驗(yàn)證明，茶油對(duì)能明顯改善梗阻性，對(duì)梗阻性的心臟有保護(hù)作用。專家通過對(duì)我國65個(gè)縣區(qū)人群調(diào)查結(jié)果表明：人體消化吸收的含油酸含量越高的茶油，冠心病及高血壓發(fā)病率及死亡率越低。長期食用茶油地區(qū)的居民，冠心病、腦中風(fēng)及癌癥患的極少。

1995年版《中國藥典》記載：經(jīng)常服用茶油對(duì)預(yù)防人體高血壓、動(dòng)脈硬化、心腦血管系統(tǒng)疾病很好的療效。

【心腦血管病患者健康膳食指南】：減少每日膽固醇的攝取，膽固醇的攝入量不應(yīng)超過300mg/日；或100mg以下/每千卡總熱量。脂肪的攝入，不應(yīng)超過總熱量的30%，其中飽和脂肪酸應(yīng)控制在占總熱量的10%以內(nèi)。增加多不飽和脂肪酸、使飽和脂肪酸與不飽和脂肪酸、多不飽和脂肪酸的比值宜為 7∶1∶1 ；食用復(fù)合碳水化合物，少吃或不吃蔗糖或葡萄糖等簡(jiǎn)單的碳水化合物；總熱量限制在標(biāo)準(zhǔn)量以內(nèi)，使體重維持在標(biāo)準(zhǔn)水平，如果超重(標(biāo)準(zhǔn)體重±5公斤為正常) ，應(yīng)進(jìn)一步限制總熱量，或適當(dāng)增加體力活動(dòng)；提倡多食新鮮蔬菜和水果，食用豆制品，食用液體植物油；盡量少吃富含飽和脂肪酸或膽固醇過多的肥肉、動(dòng)物油、高脂奶品及蛋黃、動(dòng)物內(nèi)臟等食品；不要將飲用水軟化；減少鈉的攝入，以氯化鈉計(jì)，每人的攝入量應(yīng)首先爭(zhēng)取達(dá)到10克/日以下，將來能減至5g /日以下為最好；飲酒：不飲或少飲，每日量不超過30g。心腦血管疾病患者禁忌晨練。