為什么喝綠茶對(duì)人體有好處

喝綠茶的好處

綠茶，六大茶葉之一，備受人們的喜愛(ài)。它不僅口味清醇，回味無(wú)窮，更具備了許多有益人體健康的保健功效。那么喝綠茶的好處到底有哪些?小編很樂(lè)意為大家講解：

喝綠茶的好處一、綠茶有助于美容護(hù)膚 茶多酚是水溶性物質(zhì)，用它洗臉能清除面部的油膩，收斂毛孔，具有消毒、滅菌、抗皮膚老化，減少日光中的紫外線(xiàn)輻射對(duì)皮膚的損傷等功效。

喝綠茶的好處二、綠茶有助于利尿解乏 茶葉中的咖啡堿可刺激腎臟，促使尿液迅速排出體外，提高腎臟的濾出率，減少有害物質(zhì)在腎臟中滯留時(shí)間?？Х葔A還可排除尿液中的過(guò)量乳酸，有助于使人體盡快消除疲勞。

喝綠茶的好處三、綠茶中的茶多酚是一種能夠溶解脂肪的物質(zhì)，經(jīng)常喝綠茶能夠分解吃到消化系統(tǒng)中的脂肪，減少脂肪的吸收。綠茶中的營(yíng)養(yǎng)十分豐富，它的抗氧化能力超強(qiáng)，其中的維生素C可以逐漸輕除血液中的膽固醇，避免脂肪的沉積。綠茶中還有豐富的返橋笑維生素B和咖啡因，特別適合作為運(yùn)動(dòng)飲料，運(yùn)動(dòng)時(shí)飲用可以幫助燃燒脂肪。

喝綠茶的好處四、綠茶的抗氧化能力強(qiáng)，所以它可以預(yù)防多種癌癥，也可以減少患心血管的風(fēng)險(xiǎn)等等。現(xiàn)在，科學(xué)研究表明，綠茶還能保護(hù)牙齒，因?yàn)榫G茶里面含有大量的氟，它可以與牙齒中的磷灰石相結(jié)合，消胡具有抗酸防蛀牙的效果。另外它還可以消除黑眼圈，經(jīng)常加夜班的人可以喝綠茶，它能夠補(bǔ)充植物營(yíng)養(yǎng)素，還能消除黑眼圈。多喝低咖啡因的綠茶不僅能消除黑眼圈，還能幫助身體脂肪代謝，對(duì)睡眠也有幫助。此外，將飲用過(guò)的綠茶包入在冰箱冰鎮(zhèn)一會(huì)兒，然后拿出來(lái)入在眼睛上20分鐘，黑眼圈也能夠得到一定的緩解。

喝綠茶的好處五、喝綠茶對(duì)孕婦有什么好處呢?孕婦如能每日喝35克茶，特別是淡綠茶，漏含對(duì)加強(qiáng)心腎功能，促進(jìn)血液循環(huán)，幫助消化預(yù)防妊娠水腫，促進(jìn)胎兒生長(zhǎng)發(fā)育是大有好處的。

喝綠茶的好處六、腦力健身：智慧的女孩才會(huì)喝綠茶，一則可以增加?jì)轨o氣質(zhì);另一方面，綠茶所含的咖啡因會(huì)讓你活力十足，工作起來(lái)頭腦清醒、思維活躍。而且由于綠茶中的咖啡因遠(yuǎn)比咖啡中所含的少，所以它可以刺激骨胳肌肉和加速骨胳肌肉的收縮。

喝綠茶的好處七、長(zhǎng)壽：綠茶對(duì)人體的抗朽邁作用主要體面前若干有效的化學(xué)成分和多種維生素的協(xié)調(diào)作用，人的生、老、病、死是不可抗拒的規(guī)律，所謂“永生不老”是假，“益壽延年”是真。飲茶長(zhǎng)壽，古今中外的案例不可枚舉。

綠茶對(duì)身亮冊(cè)體的好處有以下敬舉宏這些：

抗衰老

抑制心血管疾病

抗癌

防輻射

抵抗病毒菌

美容護(hù)膚

醒腦提神

利尿解乏

降脂助答御消化

緩解疲勞

護(hù)齒明目

有效降低三高

夏天喝綠茶很好的！

看電視時(shí)喝綠茶還能防止輻射，對(duì)保護(hù)視力也有好處。

喝綠茶的好處與壞處

綠茶是中國(guó)的主要茶類(lèi)之一，是指采取茶樹(shù)的新葉或芽，未經(jīng)發(fā)酵，經(jīng)殺青、整形、烘干等工藝而制作的飲品。下面我們就一起來(lái)看看喝綠茶的好處與壞處吧！

喝綠茶的好處 綠茶含有的兒茶素對(duì)抗老有特別的功效?？v觀全部茶葉品種，含有兒茶素最多的是普洱，普洱的抗衰老功效比其他茶葉好得多。

降低膽固醇

科學(xué)家曾經(jīng)在動(dòng)物上做過(guò)實(shí)驗(yàn)，證明了茶中的兒茶素可以降低血液中膽固醇的含量。人體實(shí)驗(yàn)表明，它可以抑制血小板聚集，減少動(dòng)脈硬化的發(fā)生。綠茶中含有黃酮醇，也可以防止血塊和血小板腫塊，減少心血管疾病。

預(yù)防癌癥 茶葉里邊含有的茶多酚可以防止很多種可能致癌的曲子在體內(nèi)生成，而且它對(duì)于多種癌細(xì)胞有一定的殺傷力。

改善記憶力 茶葉里的茶多酚有助于大腦進(jìn)行局部調(diào)節(jié)，改善記憶力，提高學(xué)習(xí)效率。國(guó)外研究證實(shí)，喝茶可以預(yù)指戚防和治療神經(jīng)系統(tǒng)疾病，尤其是老年認(rèn)知障礙癥。

抑菌殺毒 茶葉里的茶多酚有較強(qiáng)的收斂作用，對(duì)病原菌、病毒有明顯的抑制和殺滅作用，對(duì)消炎止瀉有明顯效果。

防輻射 國(guó)外研究表明，茶多酚及其氧化物可以吸收一些放射性物質(zhì)，保護(hù)細(xì)胞不受輻射傷害，對(duì)于修復(fù)受損細(xì)胞也有幫助。臨床研究顯示，茶葉提取物可治療腫瘤患者在放射治療過(guò)程中引起的輕度放射病，治療輻射導(dǎo)致的血細(xì)胞、白血球減少，效果很好。

清口臭 綠茶中含有氟元素，其中兒茶素可以抑制齲菌，減少牙菌斑及牙周炎的發(fā)生。并且在茶中所含的單寧酸，具有一定的殺菌作用，能阻止食物渣屑繁殖細(xì)菌，這樣就可以避免口臭的現(xiàn)象發(fā)生。

利尿 茶葉里咖啡堿可刺激腎臟，促使尿液迅速排出體外，提高腎臟的濾出率，減少有害物質(zhì)在腎臟中的滯留時(shí)間。

提神 茶葉里邊的咖啡堿可以增強(qiáng)大腦皮層的興奮，促進(jìn)神經(jīng)中樞處于興奮的狀態(tài)，達(dá)到清心，提神的效果。

美容養(yǎng)顏 綠茶具有美容養(yǎng)顏的效果，主要方法是用綠茶來(lái)洗臉，這樣可以控油還有收縮毛孔的效果,而且還可以防止皮膚老化等。

保護(hù)牙齒 綠茶葉屬于堿性飲品，而且里邊含有一定量的氟，可以減少人體對(duì)于鈣質(zhì)的吸收，所以它對(duì)于防止齲齒，保護(hù)牙齒都有很好的效果。

減肥 喝綠茶是可以減肥的。經(jīng)過(guò)很多的實(shí)驗(yàn)證實(shí)：一個(gè)人如果經(jīng)常喝綠茶可以起到降低脂肪的效果，從而會(huì)讓你的身體變得輕盈，可以消化脂肪，讓你變瘦。

喝綠茶的壞處 有農(nóng)藥殘留 茶葉在栽培與加工過(guò)程中受到農(nóng)藥等有害物的污染，茶葉表面總有一定的殘留。所以切忌喝頭遍茶。

大量飲茶傷身 經(jīng)常性地大量飲用濃茶容易出現(xiàn)很多身體不適狀態(tài)，比如說(shuō)容易造成胃液稀釋?zhuān)荒苷Ｏ粋€(gè)人每天正常分泌胃液是唯兆陵1.5-2.5升,這些胃液能夠?qū)σ粋€(gè)人每天所攝取的食物進(jìn)行合理消化。當(dāng)大量飲用濃茶后就會(huì)稀釋胃液，降低胃液的濃度，使胃液不能正常猜梁消化食物，從而產(chǎn)生消化不良、腹脹、腹痛等癥,有的甚至還會(huì)引起十二指腸潰瘍。

不適宜喝綠茶的情況和人群 便秘的人 茶葉里的茶多酚類(lèi)物質(zhì)對(duì)腸胃黏膜具有一定的收斂作用，會(huì)影響腸胃對(duì)食物的正常消化和吸收，導(dǎo)致大便干結(jié),引起便秘。

孕婦 茶葉中含有大量茶多酚、咖啡堿等，對(duì)胎兒在母腹中的成長(zhǎng)有許多不利因素，為使胎兒的智力得到正常發(fā)展，避免咖啡堿對(duì)胎兒的過(guò)分刺激，孕婦應(yīng)少飲或不飲茶。

貧血的人 對(duì)于貧血的人來(lái)說(shuō)，身體里是缺少鐵的，綠茶中含有鞣酸，這種物質(zhì)和鐵會(huì)合成不溶性的終合物，如果貧血的人還仍然喝綠茶，體內(nèi)鐵的來(lái)源就更少了。

服藥期間 綠茶中含有大量的鞣酸物質(zhì)和單寧酸，可能回合藥物發(fā)生反應(yīng)減弱藥性，影響藥物的發(fā)揮作用。值得注意的是，服用藥物用清水服用，不要用茶水。

胃不好的人 綠茶性偏寒，胃不好的人喝綠茶容易造成胃腸脹氣等癥狀。

酒后人群 在農(nóng)村有種習(xí)慣，就是醉酒之后會(huì)沖一杯濃茶來(lái)解酒，其實(shí)醉酒之后最不適合喝茶了，濃茶會(huì)加重心臟的負(fù)擔(dān)，綠茶還有加速利尿的功效，是酒精里面有毒的醛還沒(méi)被分解就經(jīng)腎臟排出體外，對(duì)人的腎臟有很大的刺激性和危害性。

神經(jīng)衰弱、失眠癥的人 由于茶葉中的咖啡堿對(duì)人體的中樞神經(jīng)系統(tǒng)，有著明顯的興奮作用，飲茶尤其是飲濃茶，會(huì)使人腦處于一種過(guò)度興奮狀態(tài)而得不到休息。

更年期女性 正值更年期的女性，除了頭暈和渾身乏力以外，有時(shí)還會(huì)出現(xiàn)心跳加快和睡眠品質(zhì)差等現(xiàn)象，若再喝太多茶更會(huì)加重這些癥狀，所以喜歡喝綠茶的人若正值這些特別階段，應(yīng)該少喝和避免喝濃茶。

經(jīng)期女性 經(jīng)血會(huì)消耗體內(nèi)鐵質(zhì)，茶葉中的鞣酸會(huì)妨礙人體對(duì)食物中鐵的吸收。

尿結(jié)石的人 患有尿結(jié)石的人不適合喝綠茶。因?yàn)榫G茶茶葉中含有草酸，而尿結(jié)石通常就是草酸鈣結(jié)石。尿結(jié)石患者喝綠茶很容易使隨尿液排出的鈣質(zhì)與草酸結(jié)合形成草酸鈣結(jié)石而加重病情。

哺乳期的人 哺乳期飲濃茶，過(guò)多的咖啡堿會(huì)進(jìn)入乳汁，小孩吸乳后會(huì)間接的產(chǎn)生興奮，易引起少眠和多啼哭。

營(yíng)養(yǎng)不良的人 營(yíng)養(yǎng)不良的人不適合喝綠茶。因?yàn)榫G茶茶葉具有一定的分解脂肪的功能，影響身體對(duì)于營(yíng)養(yǎng)的吸收，營(yíng)養(yǎng)不良的人喝綠茶會(huì)使身體更加缺營(yíng)養(yǎng)的。

喝綠茶的注意事項(xiàng) 少喝頭遍茶 由于茶葉在栽培與加工過(guò)程中受到農(nóng)藥等有害物的污染，茶葉表面總有一定的殘留，所以，頭遍茶有洗滌作用應(yīng)棄之不喝。

不飲過(guò)濃的茶 濃茶會(huì)使人體“興奮性”過(guò)度增高,對(duì)心血管系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)等造成不利影響。有心血管疾患的人在飲用濃茶后可能出現(xiàn)心跳過(guò)速,甚至心律不齊,造成病情反復(fù)。

不要空腹喝茶 空腹喝茶可稀釋胃液，降低消化功能，加水吸收率高，致使茶葉中不良成分大量入血，會(huì)導(dǎo)致頭暈或者是心慌等癥狀的發(fā)生，還會(huì)導(dǎo)致四肢無(wú)力的情況，所以空腹最好不要飲用綠茶。

不在經(jīng)期喝茶 在月經(jīng)期間喝茶，特別是喝濃茶，可誘發(fā)或加重經(jīng)期綜合征。醫(yī)學(xué)專(zhuān)家研究發(fā)現(xiàn)，與不喝茶者相比，有喝茶習(xí)慣發(fā)生經(jīng)期緊張癥幾率高出2.4倍，每天喝茶超過(guò)4杯者，增加3倍。