喝綠茶的八大好處?
抗衰老
綠茶所含的抗氧化劑有助于抵抗老化。因為人體新陳代謝的過程,如果過氧化,會產(chǎn)生大量自由基,容易老化,也會使細(xì)胞受傷。SOD(超氧化物歧化)是自由基清除劑,能有效清除過剩自由基,阻止自由基對人體的損傷。綠茶中的兒茶素能顯著提高SOD的活性,清除自由基。
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抗菌
研究顯示,綠茶中兒茶素對引起人體致病的部分細(xì)菌有抑制效果,同時又不致傷害腸內(nèi)有益菌的繁衍毀游,因此綠茶具備整腸的功能。
降血脂
科學(xué)家做的動物實驗表明,茶中的兒茶素能降低血漿中總膽固醇、游離膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇,以及三酸甘油酯之量,同時可以增加高密度脂蛋白膽固醇。對人體的實驗表明則有抑制血小板凝集、降低動脈硬化發(fā)生率。綠茶含有黃酮醇類,有抗氧化作用,亦可防止血液凝塊及血小板成團(tuán),降低心血管疾病。
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瘦身減脂
綠茶含有茶堿及咖啡因,可以經(jīng)由許多作用活化蛋白質(zhì)激酶及三酸甘油酯解脂酶,減少脂芹銷肪細(xì)胞堆積,因此達(dá)到減肥功效。
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防齲齒、清口臭
綠茶含有氟,其中兒茶素可以抑制生齲菌作用,減少牙菌斑及纖首銷牙周炎的發(fā)生。茶所含的單寧酸,具有殺菌作用,能阻止食物渣屑繁殖細(xì)菌,故可以有效防止口臭。
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防癌
綠茶對某些癌癥有抑制作用,但其原理皆限于推論階段。對防癌癥的發(fā)生,多喝茶必然是有其正向的鼓勵作用。
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美白及防紫外線作用
專家們在動物實驗中發(fā)現(xiàn),綠茶中的兒茶素類物質(zhì)能抗UV-B所引發(fā)之皮膚癌。
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可改善消化不良情況
近年的研究報告顯示,綠茶能夠幫助改善消化不良的情況,比如由細(xì)菌引起的急性腹瀉,可喝一點綠茶減輕病況。
綠茶是一種珍貴、高尚的飲料,飲綠茶是精神上的享受,是一種審美且具有藝術(shù)性的行為,是一種修身養(yǎng)性的方法。
我國唐代劉貞亮的“十德”說法比較全面。他將飲茶的益處歸為:以茶嘗滋味、以茶養(yǎng)身體、以茶驅(qū)腥氣、以茶防病氣、以茶養(yǎng)生氣、以茶散悶氣、以茶利禮仁、以茶表敬意、以茶可雅心、以茶可行道。
喝綠茶到底有多大的好處呢?下面給大家一一分解:
這一點愛美女士要注意了。綠茶是天然的抗老化飲品。它所含的抗氧化劑有助于抵抗老化。因為人體新陳代謝的過程,如果過氧化,會產(chǎn)生大量自由基,這些自由基就是造成人老化的根源,同時也會使細(xì)胞受傷。SOD是自由基的清除劑,能有效清除過剩的對人有害的自由基,阻止自由基對人體的損傷。綠茶中的兒茶素能顯著提高SOD的活性,幫助清除自由基。從而達(dá)到抗老化的目的。
研究顯示,綠茶中兒茶素對引起人體致病的部分細(xì)菌有抑制效果,同時又不致傷害腸內(nèi)有益菌的繁衍,因此綠茶具備整腸的功能。有研究表明茶多友宏敏酚能夠再生人體內(nèi)高效抗氧化物質(zhì),從而保護(hù)和修復(fù)抗氧化系統(tǒng),對增強(qiáng)機(jī)體免疫、對防癌、防衰老都有顯著效果。
長喝綠茶能降低血糖、血脂、血壓,從而預(yù)防心腦血管疾病。日本昭和大學(xué)的醫(yī)學(xué)研究小組的在1毫升稀釋至普通茶水的20分之1濃度的茶多酚溶液里放入10000個劇毒大腸桿菌0-157,五個小時后細(xì)菌全部死亡,一個都不剩。
科學(xué)家做的動物實驗表明,茶中的兒茶素能降低血漿中總膽固醇、游離膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇,以及三酸甘油酯這些壞膽固醇的量,同時可以增加高密度脂蛋白膽固醇這個好膽固醇的量。
對人體的實驗表明則有降低動脈硬化發(fā)生率。綠茶含有絕逗黃酮醇類,有抗氧化作用,亦可防止血液凝塊及血小板成團(tuán),降低心血管疾病。
綠茶含有茶堿及咖啡因,可以經(jīng)由許多作用活化蛋白質(zhì)激酶及三酸甘油酯解脂酶,減少脂肪細(xì)胞堆積,因此達(dá)到減肥功效。
綠茶含有氟,其中兒茶素可以抑制生齲菌作用,減少牙菌斑及牙周炎的發(fā)生。茶所含的單寧酸,具有殺菌作用,能阻止食物渣屑繁殖細(xì)菌,故可以有效防止口臭。
綠茶對某些癌癥有抑制作用,但其原理皆限于推論階段。對防癌癥的發(fā)生,多喝茶必然是有其正向的鼓勵作用。
專家們在動物實驗中發(fā)現(xiàn),綠茶中的兒茶素類物質(zhì)能抗UV-B所引發(fā)之皮膚癌。
近年的研究報告顯示,綠茶能夠幫助改善消化不良的情況,比如由細(xì)菌引起的急性腹瀉好枝,可喝一點綠茶減輕病況。
綠茶有這么多的好處,我們是否應(yīng)該放下可樂、飲料拿起我們的茶杯來享受這個健康飲品吧。
1、減肥:綠茶中含有酚類衍生物、芳香類物質(zhì)以及氨基酸等營養(yǎng)成分,此外還有茶多酚以及兒茶素,可以有效促進(jìn)脂肪燃燒,幫助減肥。2、保護(hù)血管:綠茶中的維生素c則可以促進(jìn)膽固醇排出體外,此外綠茶中的茶甘寧成分,有助增強(qiáng)血管韌性,適量飲用冊鄭可以防止血管破裂,預(yù)防心腦血管疾病。3、抗衰:喝綠茶還有抗衰的作用,綠茶中含有超氧物歧化酶,這是一種自由基清除劑,能有效清除體內(nèi)過剩的自由基,從而減少自由基對人體造成的損傷,具有抗衰作用。4、除口臭:綠茶中含有大量兒茶指姿昌素,可以抑制生齲菌,減少牙菌斑,防止細(xì)菌在口腔內(nèi)繁殖,經(jīng)常喝綠茶可以除口臭。5、提神,使大腦產(chǎn)生興奮狀態(tài)。6、在平時有頭痛的癥狀也是可以喝綠茶改善的,要注意不要在晚上喝。7、喝綠茶的好處可以對抗身體亞健康的癥狀,因為綠茶中的關(guān)鍵活性物質(zhì)唯扒茶多酚有助于減輕壓力,提高注意力。8、常喝綠茶還可促進(jìn)新陳代謝,防止疲勞。
第一、綠茶有很好的提神醒腦的作用,由于茶葉中含有的咖啡堿能夠使人的中樞系統(tǒng)興奮,因此喝過之氏鉛后人的思維非常快,能夠忘卻疲勞。
第二、綠茶仿核檔可以促消化,也是咖啡堿的功勞,能夠促進(jìn)胃液的分泌,因此能夠助消化。
第三、綠茶里面含有茶多酚,茶多酚可以促進(jìn)心血管,有強(qiáng)心的作用。
第四、綠茶能夠護(hù)齒,首先,茶水對牙齒的沖洗有力量。其次,茶葉中含有氟,對齲齒以及護(hù)齒有一定的作用。
第五、茶里面含有一些多糖物質(zhì),能夠起到一定的抗衰老,抗輻射的作用。
第六、有助于抑制和抵抗病毒菌,茶多酚有較強(qiáng)的收斂作用,對病原菌、病毒有明顯的抑制和殺滅作用,對消炎止瀉有明顯效果。
第七、有助于美容護(hù)膚,茶多酚是水溶性物質(zhì),用它洗臉能清除面部的油膩,收斂毛孔,具有消毒、滅菌、抗皮膚老化,減少日光中的紫外線輻射對皮膚的損傷等功效。
第八、有助于利尿解乏,茶葉中的咖啡堿可刺激備亂腎臟,促使尿液迅速排出體外,提高腎臟的濾出率,減少有害物質(zhì)在腎臟中滯留時間。