1. 服用山茶油

正確吃法如下:

1.拌涼菜:山茶籽油是可以直接食用的，可以拌蔬菜瓜果、肉類食品食用。

2.炒菜:山茶籽油炒菜不用預(yù)熱，直接放入菜肉炒制即可（山茶籽油吃不宜食用過多，約平時(shí)用油量的1/3即可）。

3.烘烤面食:烘烤面包或蛋糕時(shí)抹些山茶籽油，烘烤后的食物鮮香酥脆。

2. 山茶油吃了會(huì)上火嗎

得看放了多長(zhǎng)時(shí)間，如果超過3個(gè)月以上的話還是不可以使用的。如果放短時(shí)間的話可以食用的，沒有什么太大影響的，

一歲以上的寶寶是可以吃茶油的。茶油中含亞油酸，可以提高寶寶智力和視力的發(fā)育，不僅可以降低寶寶體內(nèi)的膽固醇，而且還可以提高寶寶的免疫能力。由于茶油清香而且不油膩，可以提高寶寶的食欲，增強(qiáng)寶寶腸胃方面的消化能力都是有益處的。

另外茶油中含有非常類似于人奶的自然脂肪，營(yíng)養(yǎng)比例搭配是非常的合理，可以更好的促進(jìn)寶寶身體的健康發(fā)育。茶油不僅可以當(dāng)作食用油，還可以外用，可以滋養(yǎng)寶寶的皮膚，起到活血化瘀和消炎消腫的作用。在季節(jié)交換的時(shí)候，寶寶特別容易上火，有時(shí)候會(huì)出現(xiàn)嘴唇干裂，這時(shí)候適當(dāng)?shù)耐磕ú栌涂梢愿纳谱齑狡つw。當(dāng)寶寶發(fā)生紅屁股時(shí)，也可以用來治療和緩解紅屁股的不適，作用和功效都是非常強(qiáng)大的。

3. 常吃山茶油的副作用

茶油能每天涂抹因?yàn)椴栌褪菦]有經(jīng)過任何化學(xué)處理，純天然的。能夠滋潤(rùn)皮膚，促進(jìn)皮膚新陳代謝，美白祛斑。每天使用能夠起到更好的護(hù)膚效果。壞處是，需要注意，不能使用太多，否則可能導(dǎo)致皮膚油膩，吸附灰塵，堵塞毛孔。

4. 山茶油吃了會(huì)發(fā)胖嗎

茶油適合煎、炒、烹、炸、涼拌等多種烹飪方式。通的食用油在不加熱至熟的情況下,不能直接用于涼拌,而茶油在涼拌時(shí)不需要加熱,可以直接用于涼拌葷素菜，還可以去通過“熱鍋冷油”的方式炒菜,也可以在煮各類湯時(shí)或煮完后加入一匙山茶油,使湯更清鮮味美。

建議每天攝入的茶油保持在25-30克，應(yīng)以清淡為主，不然很容易油膩發(fā)胖。

5. 吃山茶油的危害

茶油一般不可以直接涂頭發(fā)。山茶油可以增加頭發(fā)發(fā)質(zhì)的烏黑、韌性以及光澤等,因?yàn)樯讲栌屠锖蓄^發(fā)所必需的甘油三酯、脂肪酸、微量元素等,可以促進(jìn)頭發(fā)對(duì)黑色素的吸收,同時(shí)也增加了頭發(fā)的養(yǎng)分,并且有祛除頭皮屑的作用。經(jīng)常用山茶油洗頭可以表現(xiàn)為更健康的發(fā)質(zhì),具體使用應(yīng)該在美容醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。

6. 吃山茶油會(huì)失眠嗎

1、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高：高油酸葵花籽油中利于人體健康的單不飽和脂肪酸顯著提高，飽和脂肪酸含量減少。高油酸葵花籽油中生育酚、角鯊烯、谷甾醇和菜油甾醇含量均明顯高于普通茶籽油；

2、保質(zhì)期長(zhǎng)：油酸為單不飽和脂肪酸，因分子結(jié)構(gòu)中不飽和的烯鍵數(shù)目少于亞油酸，在氧化穩(wěn)定性上比亞油酸、亞麻酸等多不飽和脂肪酸高，因而對(duì)氧氣、高溫等環(huán)境因子更加穩(wěn)定，不易酸敗，故高油酸葵花籽油的保質(zhì)期更長(zhǎng)；

3、用途廣：高油酸葵花籽油具有清淡的風(fēng)味，可以涂抹在谷類食品、咸餅干以及曲奇餅干上，以保持其新鮮度和脆性，也可以用于非乳奶精、點(diǎn)心及冷凍甜點(diǎn)的制作。

7. 吃山茶油會(huì)便秘嗎

長(zhǎng)期吃茶油對(duì)身體好且功效甚多，沒有任何的危害。經(jīng)常服用茶油，能抑制衰老，對(duì)慢性咽炎和預(yù)防人體高血壓、動(dòng)脈硬化、心血管系統(tǒng)疾病有很好的療效。能清胃潤(rùn)腸、可治痧氣腹痛、急性蛔蟲陰塞性腸梗阻、習(xí)慣性便秘。茶油還能抗紫外線，直接搽用有防止曬斑及去皺、防止頭癬、體癬、頭屑、脫發(fā)的功效。

8. 山茶油吃了會(huì)拉肚子嗎

我從小就吃茶油，如果你不喜歡茶油的濃香味就燒開，能接受它的原香就不用燒開。不過為了以防萬一還是燒開了喝好，因?yàn)橛行┤撕壬蜁?huì)拉肚子

9. 吃山茶油

1、涼拌：普通食用油在不加熱的情況下直接使用，可能會(huì)導(dǎo)致吸收不好，而山茶油不需要加熱，可以適用于各種涼拌素菜和葷菜，還可以制成色拉醬，并且口味清淡不油膩，能保留山茶油的原味和營(yíng)養(yǎng)，不易上火。

2、煮湯：山茶油當(dāng)中含有很豐富的維生素，并且有很好的抗氧化作用，在煮湯時(shí)適量放入一勺山茶油，可以使湯的味道比較鮮美，清爽可口，不油膩。

3、煎炸：山茶油當(dāng)中含有豐富的維生素E，在煎炒時(shí)適量放入一些不會(huì)產(chǎn)生反噬的脂肪酸，對(duì)身體比較健康，并且煎炒時(shí)不會(huì)出現(xiàn)糊鍋現(xiàn)象，能夠使口感爽滑，營(yíng)養(yǎng)不會(huì)流失，是最理想的煎炸用油。

10. 吃山茶油的禁忌(禁!禁!禁)

可以用茶油渣餅來洗澡、洗菜、洗發(fā)、洗衣服、洗碗等等，一些日常的清潔都可以用到它。效果也是很不錯(cuò)的。

11. 服用山茶油可以活血化淤嗎

、促進(jìn)消化。有潤(rùn)腸、殺菌等作用，山茶油在一定程度上可以濕潤(rùn)腸胃，促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，增強(qiáng)消化吸收能力，一定程度上能消滅一部分細(xì)菌，從而達(dá)到預(yù)防腸胃病的效果。

2、美容養(yǎng)顏。山茶油可以用于在臉上、身體的涂抹，好的山茶油不比護(hù)膚品差，涂抹于臉上可以達(dá)到濕潤(rùn)皮膚、促進(jìn)面部的新陳代謝等功效，用于身體時(shí)，能夠吸取污垢、修復(fù)皮膚等功效，從而達(dá)到美容養(yǎng)顏的效果。

3、補(bǔ)充維生素。山茶油含有的油脂，可以促進(jìn)人體吸收維生素的效率，且本身含有大量維生素，搭配其他水果類食物，可以更好的補(bǔ)充人體所需的維生素。