國外都在夯的茶油保養(yǎng)，你知道嗎？

作者＼原水文化

清晨生飲苦茶油，滿足身體對維生素的需求 臺灣民間素喜用苦茶油作為治療胃疾的偏方，尤其是有胃潰瘍問題和腸胃不好的人，早起空腹飲用苦茶油，連續(xù)飲用一段時間，應(yīng)可以明顯感覺到癥狀有所改善。

據(jù)說，「油漱口」（Oil Pulling）是來自印度有千年歷史的口腔清潔法，是很值得推薦的一個重要的自然健康法。

任何時間都可以做油漱口，但對于剛開始做油漱口的人，建議要空腹，而且最好是在早餐前進(jìn)行。如果吃飽飯之后才要進(jìn)行，請等待3-4小時之后再進(jìn)行，千萬不要在剛吃飽時就馬上做油漱口，如此可能會造成惡心甚至是嘔吐的現(xiàn)象。明歲

但對于已經(jīng)實行油漱口一段時間的人來說，會愈來愈習(xí)慣，而且不容易受到外在因素或時間的影響，因此隨時都可以進(jìn)行，沒有限制。之所以 會建議在晨起空腹時進(jìn)行油漱口的一個重要原因，是因為此時口腔里的細(xì)菌是最多的，等到吃完飯后細(xì)菌會被吞下去，再做油漱口的效果就沒那么好了。

剛開始，每天做2-3次，分別是早、中、晚（睡覺前），對于牙周更健康，也比較不容易感冒?？梢允褂瞄蠙煊?、苦茶油、椰子油激信睜、麻油等，但以鮮榨苦茶油最理想。較忙錄的人，可以利用每天起床、刷牙前，做油漱口的動作，每天至少進(jìn)行1次，幫助口腔排毒，有助于身體健康。

適合油口的時間： 1.清晨剛起床（刷牙前）。 2.外出回來或任何時間。 3.感覺到口腔比較不干凈。

油口前的準(zhǔn)備動作： 油漱口前建議先喝點水，特別是嘴巴太干的時候或覺得口渴時，即表示身體需要充足的水分來分泌口水。口水在油漱口坦廳的過程中是必須的，可以幫助移除細(xì)菌及與細(xì)菌作戰(zhàn)，并維持口中的酸堿平衡。

油口須準(zhǔn)備的物品： 1.苦茶油1-2茶匙。 2.溫水1杯。 3.鹽少許。 4.牙膏、牙刷。 5.餐巾紙。

油口進(jìn)行： 油漱口的時候，口腔會分泌口水，口水會混合并乳化油，油會變成乳白色，如果油沒有變成乳白色，就表示油脂在口腔里沒有充分?jǐn)噭?。一般來說，只需要用力漱油幾分鐘就會讓油變成乳白色。

有時，在做油漱口的時候，會覺得喉嚨后方產(chǎn)生黏液，或感覺噎住了，此時只要把油吐掉，并將喉痰清掉，重新倒油再繼續(xù)漱口即可，這時也不需要重新計算時間，只需要全部的時間加起來20分鐘即可。

油口完成： 吐掉油脂時，請吐到餐巾紙上并加以包覆后，丟入垃圾桶里，不要直接吐在水槽或是馬桶里，以免時間久了，油脂可能會造成水管阻塞。

吐掉油之后，請喝水，清潔口腔，把殘余的油脂清除干凈。如果口腔和喉嚨仍覺得有點乾，可以再喝點水滋潤。

油漱重點： 1.不要仰著頭漱口，以免吞下油脂，或讓咽喉受到 *** 而導(dǎo)致嘔吐。 2.不要把油吞下去，因為油里面充滿著細(xì)菌與毒素。但如果不小心，把油吞下去，也不用過于擔(dān)心，只是要盡量避免比較好。

茶油是天然優(yōu)質(zhì)食用油，為什么還要精加工？精加工的主要內(nèi)容是什么？

要的，純化、脫臭，一般還要加入穩(wěn)定劑、抗氧化劑。