高血脂是現(xiàn)在比較常見的一種慢性病，對人體的危害比較嚴(yán)重，會直接影響到身體的重要器官。一般都是通過體檢發(fā)現(xiàn)高血脂，平常身體并沒有什么不舒服的地方，被稱為最隱蔽的“溫柔殺手”。

但實(shí)際上，血脂高也有一些外在癥狀，提醒著大家是時(shí)候該檢查檢查血脂了。高血脂在不同的時(shí)期有會有不同的癥狀表現(xiàn)。

第一階段：初期

高血脂初期時(shí)，病情較輕，一般不會出現(xiàn)什么癥狀。該階段，有些患者可以通過調(diào)整生活作息和飲食習(xí)慣將高血脂調(diào)節(jié)至正常。

第二階段：病情進(jìn)一步加重時(shí)

這個(gè)時(shí)候，病情已經(jīng)從初期進(jìn)一步加重，大多數(shù)患者都會出現(xiàn)頭暈、疲乏、失眠、胸悶、心悸、健忘等癥狀。不過，也有些患者此時(shí)也無癥狀，通常是在體檢時(shí)才發(fā)現(xiàn)有高血脂。

第三階段：病情較重時(shí)

這個(gè)階段，依舊會出現(xiàn)頭暈?zāi)垦！㈩^痛、胸痛、乏力、肢體麻木等癥狀。如果血脂長時(shí)間保持在較高水平，脂質(zhì)在血管內(nèi)皮沉積所引起的動(dòng)脈粥樣硬化，會引起冠心病和周圍動(dòng)脈疾病等，表現(xiàn)為心絞痛、心肌梗死、腦卒中和間歇性跛行（肢體活動(dòng)后疼痛）。這也是高血脂對人體最致命的危害，其后果是無法想象的。

如果日常生活中，身體出現(xiàn)了這些癥狀，要引起重視，及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行檢查，防范于未然總是好的。血脂升高可以用一個(gè)公式表示：血脂升高=飲食攝入+體內(nèi)合成–消耗的差值。通過這個(gè)公式，我們可以知道應(yīng)該如何降血脂。

1、飲食攝入

都說高血脂是一種富貴病，的確說的非常有道理。如果攝入過多的脂類食物會造成營養(yǎng)過剩，特別是現(xiàn)在的生活條件好了，攝入脂類食物基本上是超標(biāo)的。

比如大多數(shù)動(dòng)物性食物脂類含量比較高，經(jīng)常攝入會容易引起血脂升高?？梢远喑砸恍┦卟撕彤?dāng)季水果，比如玉米、燕麥、葡萄、茄子等等。

2、體內(nèi)合成

血脂是血液中脂類物質(zhì)和類脂的總稱，與臨床關(guān)系最為密切的是膽固醇與甘油三酯，一般醫(yī)院的血脂化驗(yàn)中所檢測的主要也是這兩類成分。

如果已經(jīng)患了高血脂，需要規(guī)律服降脂藥，其作用原理是抑制膽固醇和甘油三酯的合成和分泌。一定要控制好血脂，這樣才能控制心腦血管疾病的危險(xiǎn)。

3、消耗的差值

只合成不消耗，血脂升高就不足為奇了。一般情況下，都建議患者進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，增加機(jī)體的消耗。運(yùn)動(dòng)，不光能加快身體的血液循環(huán)，還能促進(jìn)身體的新陳代謝，將身體沉積的“垃圾”排出去。

不過，需要注意的是，有些心血管疾病的患者不適合過度運(yùn)動(dòng)。在運(yùn)動(dòng)前，最好咨詢醫(yī)生，自身適合的運(yùn)動(dòng)及強(qiáng)度。