哪些人不宜吃亞麻籽油，亞麻籽油每天吃多少最好
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時(shí)間：2021-07-06 14:24
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亞麻籽油含有豐富的Omega-3（α-亞麻酸）。
Omega-3（α-亞麻酸）在體內(nèi)可以氧化成支配大腦運(yùn)轉(zhuǎn)的DHA，提供給大腦充足的營(yíng)養(yǎng)。
體內(nèi)如果缺乏亞麻酸，很容易導(dǎo)致Omega-3（α-亞麻酸）攝入的不平衡，從而引起腦萎縮，對(duì)老年人來(lái)說(shuō)，缺乏Omega-3（α-亞麻酸）也會(huì)增加老年癡呆的發(fā)生幾率。
Omega-3（α-亞麻酸）對(duì)于高血脂的生成也有很好的抑制作用。也能起到降三高的作用。
所以要選擇鼎和亞麻籽油，Omega-3（α-亞麻酸）>60%，專(zhuān)門(mén)適用于中老年人每天攝入20g就夠了
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