亞麻籽油怎么吃才又營養(yǎng)?
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時間:2021-06-15 04:57
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亞麻籽油含有豐富的omega-3不飽和脂肪酸,有健康素魚油之美譽(yù),對心腦血管大有脾益,由于亞麻籽不耐熱,在早餐飲品中包括牛奶、豆?jié){或優(yōu)酪乳中,加入亞麻籽油食用,也適合使用在冷盤食物上,包括可將亞麻籽拌入生菜沙拉中食用。因?yàn)樗赜械奈兜溃砑恿孔詈糜缮俚蕉唷?
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煲湯的時候可以在湯里面加入適量的亞麻籽油。但是要注意的是,亞麻籽油不能在高溫的情況下進(jìn)行烹飪??梢宰鳛槊饔蛠硎秤?。
一提到亞麻籽油總感覺自己很酷![酷][酷][酷]
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