選擇減肥型橄欖油，一定要選擇特級(jí)初榨的，酸度不要高于0.8%，單不飽和脂肪酸一定越高越好。大多數(shù)的橄欖油單不飽和脂肪酸在70%以上85%。在這點(diǎn)建議你選用 歐利法特級(jí)初榨橄欖油，這個(gè)品牌的橄欖油單不飽和脂肪酸達(dá)到80.4%，酸度只有0.4%。食用方法：每天早上堅(jiān)持喝上5-15ML，三個(gè)月就可明顯看到效果了。而且這款橄欖油是世界最大的橄欖油生產(chǎn)商索維娜集團(tuán)針對(duì)亞洲市場(chǎng)打造的一款，口味比較好哦。。。希望答案可以令你滿(mǎn)意。

如何使用橄欖油來(lái)減肥？

一般肥胖是由于飽和脂肪酸過(guò)多引起的，可以吃橄欖油或者茶籽油，因?yàn)殚蠙煊透枳延椭泻?0%的不飽和脂肪酸，能直接降低人的膽固醇，起到減肥的效果

每天早餐前，空腹喝兩勺橄欖油可以減肥？

橄欖油吃多了不利身體……

鍛煉，這是最好的，每天跑步（盡量快點(diǎn)，跑到出汗十分鐘）

控制飲食，特別晚餐不要吃太飽（八成飽），不吃垃圾食品，盡量不吃夜宵……

請(qǐng)中醫(yī)開(kāi)點(diǎn)藥方，或吃點(diǎn)大棗，能讓人產(chǎn)生不餓的感覺(jué)……

認(rèn)真做點(diǎn)事，特別是動(dòng)腦筋的事，腦耗能快，很容易保持體形且有利于身心！

照上面的做得到很不容易，但肯定有效

特別是注意有進(jìn)有出，吃多吃好有利身體，

多運(yùn)動(dòng)多思考有利身材……