減肥是可以吃橄欖油的。如果想要減肥，可以通過多鍛煉來減肥，可以早上起床后出去跑步也可以急一些，動(dòng)感單車或跳繩等都是可以起到不錯(cuò)效果的，如果長期的堅(jiān)持下來，也是會(huì)對(duì)減肥起到一定作用的，平常也要養(yǎng)成少吃多餐的習(xí)慣，不要一次吃的太多。

炒菜用什么油吃了不會(huì)發(fā)胖？

吃油如何吃出健康來。油吃多了，膩，怕發(fā)胖，吃少了，一天無精打采的。其實(shí)吃油多樣化就可以了，飽和脂肪和不飽和脂肪酸相結(jié)合，花生油，橄欖油炒菜，紫蘇油和亞麻籽油涼拌，吃油也是有很多學(xué)問的。炒菜，水煮，涼拌多種花樣都試試，給生活增添很多樂趣。像紫蘇油和亞麻籽油都是可以接喝的，一天10g，一小瓶蓋的量。它們都含有豐富的亞麻酸，歐米伽3。歐米伽3好處很多，抗氧化美容養(yǎng)顏清除自由基?？傊灰獑纬砸环N油。

橄欖油真的可以減肥嗎？

橄欖油減肥法

1.食用減肥。東方女性的皮肢雖然很細(xì)，但是不夠順滑，有干澀感，這主要是油分?jǐn)z取不足的緣故。現(xiàn)代女性為追求身體的苗條，減少脂肪攝取量，這也是原因之一。因此，如果你既要減肥，又要保持身材苗條和皮膚細(xì)膩的話，食用橄欖油是你的最佳選擇?？梢园验蠙煊蛽饺胧澄镏?，例如涼攔菜、炒菜、煮肉等等，凡是用花生油、豆油等做的菜肴，均可以用橄欖油代替。另外，還可以選擇一些橄欖油的制成品，如罐頭食品（標(biāo)簽上寫著英文字母“ O”表示使用了橄欖油）等。橄欖油做的菜肴不僅富有營養(yǎng)，而且味道也好。

2.入浴減肥.橄欖油所含維生素E,易于被皮膚吸收從而有助于保持女性的體態(tài)美.沐浴時(shí),先將身體洗凈,再以棉花浸橄欖油遍涂全身,然后用熱毛巾包裹,10分鐘后再用溫水沖洗一遍即可.