冬季氣候寒冷干燥,容易患呼吸道疾病,如上感,支氣管炎,哮喘等,亦易患胃病,胃出血,腦出血或腦血栓,心絞痛以及某些冬季傳染病. ,意見(jiàn)建議:,1.堅(jiān)持冷水洗臉：冷水洗臉醒腦精神好,鍛煉耐寒能力,不但能預(yù)防感冒同時(shí)還能起到臉部美容的功效,還可以治療慢性鼻炎,若能結(jié)合按摩耳廓,印堂,太陽(yáng),頰車等穴則效果更佳. ,2.清晨喝溫開(kāi)水：洗臉?biāo)⒀篮蠛纫槐瓬亻_(kāi)水,一方面可暖身清洗胃腸,另一方面可稀釋血液,預(yù)防腦血栓,心肌缺血,同時(shí)能維持細(xì)胞滲透力,促進(jìn)細(xì)胞代謝. ,3.適當(dāng)戶外活動(dòng)：冬天戶外活動(dòng)很重要,可預(yù)防凍瘡,在戶外做操或呼吸15～20次有利肺功能的增強(qiáng),起到防治支氣管炎,哮喘的作用,肺開(kāi)竅于皮膚,通過(guò)戶外活動(dòng),可增加人體供氧量,提高抗病能力. ,4.飲食藥膳進(jìn)補(bǔ)：冬天是滋補(bǔ)身體的季節(jié),根據(jù)自身?xiàng)l件適當(dāng)選用藥膳進(jìn)補(bǔ)十分有益,可增加熱量抗寒,又能加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)吸收,促進(jìn)健康.

生活中飲食小常識(shí)有哪些？

當(dāng)鞋擠腳時(shí)，足部血液循環(huán)受阻，攝食中樞供血不足，你會(huì)感到胃口不好、食欲下降！1蘋(píng)果應(yīng)在15分鐘內(nèi)吃完蘋(píng)果中含有豐富的維生素和酸類物質(zhì)，新西蘭食品專家指出，如果吃蘋(píng)果速度太慢，會(huì)讓你胃部分泌大量胃酸，與果酸共同作用，造成消化不良！因此建議你：蘋(píng)果一定在15分鐘內(nèi)吃完！1香菇讓女人挺直腰桿韓國(guó)《文化日?qǐng)?bào)》的客座醫(yī)學(xué)專家建議，女性每日必吃香菇，尤其是經(jīng)常在陽(yáng)光下暴曬的香菇