建議：亞麻籽是一種不含膽固醇，富含纖維和N3脂肪酸的物質(zhì)，而N3脂肪酸含有有助于預(yù)防心臟病和其他慢性病的營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)人體是不會(huì)產(chǎn)生副作用的，它的主要功效在于這以下十五點(diǎn)，一、肌膚嬌柔亮澤；二、減肥；三、改善女性經(jīng)前綜合癥；四、提升抗壓力；五、減輕過(guò)敏反應(yīng)；六、減輕哮喘；七、改善關(guān)節(jié)炎；八、降低膽固醇；九、減低心臟負(fù)荷；十、改善滯水癥；十一、改善腎功能；十二、改善便秘；十三、促進(jìn)細(xì)胞健康；十四、促進(jìn)腦筋靈活；十五、精力充沛.!亞麻籽的吃法是有講究的,一定要將這種谷物研磨，從而得到最佳的效果,如果是整粒的話，那么，將會(huì)未經(jīng)消化便被排出體外。因?yàn)檫@種谷物具有堅(jiān)硬的外殼，必須被部分壓碎或碾磨，從而將其營(yíng)養(yǎng)釋放出來(lái)。