中國茶文化源遠流長，自神農嘗百草時期就有“飲茶”之說，距今已經有幾千年的歷史。國人鐘愛飲茶，不僅是受其“精行儉德”的茶人精神影響，更是因為飲茶對人的身體有著非常好的養(yǎng)生作用，不同的茶葉品種的保健功效也是不同的。但飲茶也不是就百無禁忌，如果在日常生活中以茶代水，不加節(jié)制的飲茶對身體也會造成負面作用。

1. 齒變黃，產生難以消除的牙漬

我們在喝茶以后，經常會發(fā)現(xiàn)茶杯內壁上會附著一層茶漬，很難清洗。如果我們長期大量的飲茶，且不及時清洗的話，也會在牙齒上留下這樣的痕跡，這是由于茶葉中的多酚類物質就會留在牙齒表面，形成難看的牙漬，影響美觀。

2. 睡眠質量變差，容易造成失眠

眾所周知，茶葉中含有豐富的咖啡堿，適量飲用有提神醒腦的作用，但長期大量飲用的話，會使人上癮，得不到正常的休息，反而更容易使人出現(xiàn)萎靡不振、困乏不堪的情況。咖啡堿不僅對大腦活動產生影響，還會引起陣發(fā)性驚厥等病癥。

3. 長期飲茶會刺激傷害消化器官

飲茶雖然可以促進消化，像黑茶、熟普洱等對胃都有保健作用，但長期大量飲用的話，會對腸胃造成刺激，引起不適，也會致使胃酸過度分泌，極易使人感到饑餓，增加食物的攝入，造成肥胖等。

4. 長期飲茶會對腎臟造成負擔

茶水利尿，大量飲茶的話，也會增加排尿的次數(shù)，是腎臟的負擔增大，還可能造成腎結晶。

茶水畢竟不能代替水，茶水中雖然富含很多對人體有益的微量元素，尤其是茶多酚等物質，對人體有著非常好的保健作用，但長期大量飲用的話，不僅會出現(xiàn)“醉茶”的情況，也過量攝入某些元素，會對身體造成負擔，甚至產生毒性危害身體健康。因此，飲茶要適量，千萬不能用茶水代替水。