橄欖油含單不飽飽脂肪酸較多，習(xí)慣肉食的朋友可適量使用，亞麻籽油是為數(shù)不多富含亞麻酸的食用油品種，可調(diào)節(jié)體內(nèi)亞油酸和亞麻酸的平衡，最好是在1:4范圍內(nèi)，日常食用的油如大豆油，玉米油，花生油等等都含亞油酸為主，導(dǎo)致亞油酸攝入過量，亞油酸雖是人體必需的脂肪酸，但比例過多這樣會(huì)不很利于健康，所以生活中應(yīng)補(bǔ)充含亞麻酸的食物，最直接的就是亞麻籽油，魚油。但注意亞麻酸不穩(wěn)定，所以亞麻籽油不適合加熱，可直接拌酸奶吃會(huì)很好吸收，所以兩種油各有其特點(diǎn)，健康角度講推薦亞麻籽油。

油畫里亞麻油的用法

一般當(dāng)做調(diào)色油用，使顏料稀滑，且有油亮感，就用筆粘了顏料再在油上點(diǎn)一下就行了。

亞麻油在油畫中是一種溶劑。起到稀釋和粘結(jié)色料的作用。油彩顏料不用調(diào)和亞麻油就能直接使用，因?yàn)楸旧砭秃幸欢康膩喡橛停秃退鬯暑伭媳旧硎歉酄詈幸欢ǖ乃忠粯印?/p>

太稠厚的顏料不方便運(yùn)筆時(shí)就可添加一定的溶劑來稀釋，使顏料變的能夠運(yùn)筆流暢。使用多少根據(jù)需要流暢的程度。太多就會(huì)流淌也不會(huì)成型，太少拉不動(dòng)筆。這根據(jù)所畫的效果了。

另外建議使用三合一調(diào)色油，不要使用亞麻油（單層繪畫無所謂），多層繪畫就會(huì)結(jié)膜，下層顏色抓不住畫面。亞麻油使用需要與松解油配合使用，保持色層油量平衡，控制著畫面干燥時(shí)間。初學(xué)還是三合一油合適。?

擴(kuò)展資料：

油畫材料的性能特征：

1、效果和作品的壽命：

油畫作品的技法效果和作品的壽命與油畫顏料的各項(xiàng)性能有著直接的關(guān)系

2、油畫顏料的性能

著色力、耐光力、遮蓋力、透明度、吸油量、堅(jiān)韌度、干燥度、可塑性和流平性等。

這些性能有些直接影響作畫的效果，有些會(huì)間接地產(chǎn)生影響，還有的則與顏料的生產(chǎn)有關(guān)。

油畫顏料的各種性能可根據(jù)不同需要通過使用不同媒介劑和輔助材料來加以適當(dāng)調(diào)整。

3、著色力顏料的著色力

通俗地講是指色料的的擴(kuò)散能力，即某一種顏料與另一種基準(zhǔn)顏料混合后呈現(xiàn)其本來顏色強(qiáng)度的能力。通常以白色為其它顏色的基準(zhǔn)顏色來衡量它們的著色力。著色力也是顏料的主要性能之一。

4、顏料著色力的強(qiáng)弱

主要由色料本身對(duì)光的吸收與反射程度所決定，吸收能力越大，著色力也就越強(qiáng)。

色料顆粒的大小與分散度也與顏料的著色力有關(guān)。

在同類顏色中，有機(jī)顏料的著色力一般要強(qiáng)于無機(jī)顏料，如青蓮、玫瑰紅、深紅和朱紅等。一些著色力太強(qiáng)的顏色有滲色性較強(qiáng)、穩(wěn)定性差的致命缺點(diǎn)。

在多層畫法時(shí)用作底層色會(huì)產(chǎn)生泛色，很難將其完全覆蓋，所以最好盡量避免使用此類顏色，不得已時(shí)應(yīng)謹(jǐn)慎控制，用此類色調(diào)配復(fù)合色時(shí)應(yīng)先少量加入，調(diào)和均勻，然后再逐漸加大用量。

參考資料來源：百度百科-油畫顏料

一般當(dāng)做調(diào)色油用，使顏料稀滑，且有油亮感，就用筆粘了顏料再在油上點(diǎn)一下就行了。亞麻油在油畫中是一種溶劑。起到稀釋和粘結(jié)色料的作用。油彩顏料不用調(diào)和亞麻油就能直接使用，因?yàn)楸旧砭秃幸欢康膩喡橛?，就和水粉水彩顏料本身是膏狀含有一定的水分一樣。太稠厚的顏料不方便運(yùn)筆時(shí)就可添加一定的溶劑來稀釋，使顏料變的能夠運(yùn)筆流暢。使用多少根據(jù)需要流暢的程度。太多就會(huì)流淌也不會(huì)成型，太少拉不動(dòng)筆。這根據(jù)所畫的效果了。另外建議使用三合一調(diào)色油，不要使用亞麻油（單層繪畫無所謂），多層繪畫就會(huì)結(jié)膜，下層顏色抓不住畫面。亞麻油使用需要與松解油配合使用，保持色層油量平衡，控制著畫面干燥時(shí)間。初學(xué)還是三合一油合適。