食用亞麻籽油，溫度不得高于40°，所以大部分吃法都是涼拌和拌酸奶吃，也有一部分人會(huì)抹面包上吃，所以生吃亞麻籽油呢個(gè)很好的保存其營養(yǎng)成分

食用亞麻籽油對剛剛生完寶寶的媽媽們有什么好處呢？

1. 食用亞麻籽油有助于媽媽產(chǎn)后身體恢復(fù)

（1） 調(diào)節(jié)體內(nèi)脂肪代謝，形成抗血栓，促使惡露順利排出

（2） 促進(jìn)子宮收縮，容易恢復(fù)身體。正常的子宮很小，只有一個(gè)拳頭大小，而懷孕期間子宮卻能容納一個(gè)很大的寶寶。產(chǎn)后子宮恢復(fù)的好壞對媽媽的健康有著很大的影響。胡麻油(亞麻籽油)富含豐富維生素E，補(bǔ)鐵補(bǔ)血，潤燥通便，解毒生肌，祛淤生新，能促進(jìn)新陳代謝，溫暖子宮，促進(jìn)生殖系統(tǒng)的快速恢復(fù)。

（3） 加快剖腹產(chǎn)手術(shù)刀口的愈合。亞麻籽油可以補(bǔ)五臟、益氣力、長肌肉、填髓腦、堅(jiān)筋骨，加快剖腹產(chǎn)手術(shù)刀口的愈合。

（4） 增加母乳分泌

2. 食用亞麻籽油有利于媽媽自身機(jī)能的調(diào)整

寶寶出生后，媽媽體內(nèi)激素水平發(fā)生很大的變化，體內(nèi)容易缺乏ω-3脂肪酸。如果不注意補(bǔ)充ω-3脂肪酸的話，孕婦產(chǎn)下孩子之后易患上產(chǎn)后抑郁癥和精神失調(diào)。通過食用亞麻籽油，可以補(bǔ)充ω-3脂肪酸，減少產(chǎn)婦發(fā)生抑郁癥和精神失調(diào)的幾率，提高自身免疫力。

3. 食用亞麻籽油可以提高母乳中DHA的含量

母乳是自然界最完美的嬰兒配方，媽媽食用亞麻籽油后，可以提高母乳中的DHA含量，讓寶寶更健康，更聰明。