芝麻葉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
1、芝麻葉含有大量的脂肪和蛋白質(zhì),還有糖類(lèi)、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鎂等營(yíng)養(yǎng)成分;
2、 芝麻葉中含有豐富的維生素E，能防止過(guò)氧化脂質(zhì)對(duì)皮膚的危害，抵消或中和細(xì)胞內(nèi)有害物質(zhì)游離基的積聚，可使皮膚白皙潤(rùn)澤，并能防止各種皮膚炎癥;
3、芝麻葉還具有養(yǎng)血的功效，可以治療皮膚干枯、粗糙、令皮膚細(xì)膩光滑、紅潤(rùn)光澤。
芝麻葉的功效
芝麻葉性平、味苦，具有滋養(yǎng)肝、腎、潤(rùn)燥滑腸的功效;主治肝、腎虛、頭眩、病后脫發(fā)、津枯血燥、大便秘結(jié)等。
芝麻葉怎么做好吃
1、芝麻葉泡菜
材料：芝麻葉半斤，蒜末、蔥末、辣椒、辣椒粉、芝麻、醬油、糖適量
做法：
(1)將芝麻葉洗凈后瀝干水份備用;
(2)將蒜末、蔥末、辣椒、辣椒粉、芝麻、醬油、糖攪拌均勻做成醬料備用;
(3)用刷子沾取調(diào)好的醬料，均勻涂抹于每一片芝麻葉的正反兩面，再將芝麻葉一片片放入干凈無(wú)水的盒子或甕中腌制，上面壓重物，冷藏約3～5天使其入味即可食用。
2、素炒芝麻葉
材料：芝麻葉300克、紅椒30克，食鹽、雞精、生姜、大蒜、豬板油、茶油適量
做法：
(1)新采摘的芝麻葉洗凈，放入鹽水中浸泡10分鐘，然后在沸水中滴入一勺食用油、一勺鹽，焯5分鐘;
(2)撈出芝麻葉過(guò)冷水，用手把芝麻葉揉搓成菜團(tuán)，擠擠汁;
(3)把芝麻葉菜團(tuán)稍微散開(kāi)，改刀切成小段;
(4)青椒切碎備用，姜、蒜輕拍成碎;
(5)鍋中倒入茶油和豬油，下姜蒜末爆香，放入芝麻葉炒，再把辣椒放進(jìn)來(lái)，繼續(xù)翻炒斷生，加鹽、味精調(diào)味即可。
3、涼拌芝麻葉
材料：芝麻葉適量，食鹽、尖椒、蒜末、香油、米醋、魚(yú)露、辣椒油、花椒、白糖適量
做法：
(1)新采摘的芝麻葉洗凈，放入鹽水中浸泡10分鐘，撈出后放入沸水中焯一下;
(2)撈出芝麻葉放入冷水中過(guò)涼;
(3)瀝干的芝麻葉改刀切段;
(4)將尖椒、蒜末、香油、鹽、米醋、魚(yú)露、油辣椒、花椒、白糖做成調(diào)味料;
(5)將調(diào)味料撒上芝麻葉上，拌勻即可。
芝麻葉的食用方法
芝麻葉可以涼拌做菜，也可以烙餅，但更多的是替代現(xiàn)在的青菜，也可以制作芝麻葉面條。