古時(shí)就有飲茶去肥膩之說：即消除脂肪，和現(xiàn)代的“減肥”相類似。本草常有“輕身”、“換骨”、“延年”之句，其實(shí)也是去膩解肥之意。有關(guān)茶葉這一功效的文獻(xiàn)也頗多，如《本草圖解》、《食物本草》、《飯有十二合說》等等，《本草拾遺》稱茶“久食令人瘦”。
現(xiàn)代科學(xué)研究，茶葉中含有咖啡因和多酚化合物，這些物質(zhì)能促進(jìn)人體新陳代謝與脂肪氧化作用。 長期飲茶有助于身體肌能得到平衡，控制脂肪增加，保持體重平衡來達(dá)到“減肥”的目地，而不是指把體重減下來多少，茶葉沒有直接“減肥”功效，不要被商業(yè)上不正確宣傳所誤導(dǎo)，尤其是一些所謂“低糖”茶飲料。如果你想減肥而喝濃茶，反到會因血酸值增高導(dǎo)致體內(nèi)液體潴留，而使體重增加。是實(shí)上胖與否跟一個(gè)人的日常飲食與運(yùn)動量有關(guān)，要控制體重，合理科學(xué)飲食，堅(jiān)持適度運(yùn)動。無論你喝那種茶，綠茶、花茶、烏龍茶、普洱茶等都可以，只有堅(jiān)持長期飲茶才能達(dá)到“減肥”效果。（茶道中仁＾＾ 編）

減肥效果好的茶

喝減肥茶你要看兩點(diǎn),一是否有副作用,二是否反彈.所以根據(jù)以上兩點(diǎn)我建議你去試一試青青秀身茶,青青秀身茶是北京壽春堂醫(yī)藥保健品公司健康產(chǎn)品,壽春堂醫(yī)藥保健品公司于1997年7月經(jīng)工商局注冊的保健食品生產(chǎn)企業(yè).已通過國家GMP認(rèn)證,并且在2008年5月27日獲得全國工業(yè)生產(chǎn)許可證QS11114020010. 青青秀身茶:(荷竹二葉袋泡茶)壽春堂牌青青秀身茶是以食藥同源植物的莖葉,經(jīng)現(xiàn)代科學(xué)工藝,精細(xì)加工而成.據(jù)《草本拾遺》記載,荷葉清署利濕,久服令人瘦;淡竹葉清心除煩;山楂味酸甘,清食降脂.輔以烏龍茶,味清香爽口,飲用方便.無副作用.

十二種減肥茶
烏龍茶
因節(jié)食減肥,吃得少,食物殘?jiān)筒蛔?有時(shí)積存幾天才一次,很容易干燥。推薦飲用烏龍茶。 原料:烏龍茶 做法:簡單地用開水沖。 功效:助消化、去痰、解酒食油膩之毒、消脂。
薏仁茶 浮腫的原因很多,如果是單純的水分滯留造成的浮腫,推薦飲用薏仁茶。 原料:炒薏仁10克、鮮荷葉5克、山楂5克 做法:熱水煮開,就可以飲用了。 功效:清熱、利濕、治療水腫。
荷葉茶 情緒低落、精神壓力大,可能引起腸道的敏感性增加,而產(chǎn)生便秘困擾。推薦飲用荷葉茶。 原料:荷葉3克、炒決明子6克、玫瑰花3朵。 做法:用開水沖泡。 功效:清暑利濕、治水氣浮腫、生發(fā)清暢。
決明子茶 腸子蠕動功能遲緩的人(尤其是肥胖節(jié)食者在節(jié)食減肥期間)宿便容易積在體內(nèi),造成便秘。推薦飲用決明子茶。 原料:決明子茶 做法:熱水沖泡。 功效:清肝明目、利水通便。
大麥芽茶 體內(nèi)排氣不暢,也能造成腹脹和胃脹,推薦飲用大麥芽茶 原料:炒麥芽5錢、山楂5 做法:加冰糖水沖飲。 功效:開胃健脾、和中下氣、消食除脹。
檸檬茶 既能消脂、去油膩,又能美白肌膚。 原料:檸檬切片。 做法:榨出檸檬汁,用溫水沖調(diào),加入適量蜂蜜。 功效:笑脂肪、助消化、美白肌膚、滋潤肺腑
普洱茶 胃里積食不化,不但影響腸胃功能,而且會使脂肪、糖份得不到正常的消耗而致胖。 推薦飲用普洱茶。 原料:普洱茶葉、干菊花5朵。 做法:熱水沖泡。 功效:幫助消化、消除油脂。
玫瑰花茶
多功能的玫瑰花,可以沖茶浸酒。多喝可以保護(hù)胃。 原料:玫瑰花5克。 做法:溫開水沖泡。 功效:活血散淤、治肝胃氣痛。
菊花茶 清火、減肥最方便的飲品。 原料:幾朵干菊花。 做法:直接以熱水沖泡。 功效:清暑退熱解毒、消脂肪、降血壓。
陳皮茶 如果一不小心吃得太多油膩,沒關(guān)系,泡一壺陳皮茶,去去油膩吧。 原料:陳皮4克。 做法:沸水沖泡。 功效:理氣調(diào)中、疏肝健脾、導(dǎo)滯消積。
山楂茶
山楂茶對喜歡吃肉的肥胖這更適合。 原料:山楂10克。、 做法:用水煎煮。 功效:能消除油脂、幫助排泄體內(nèi)廢物,散淤化痰。、
酸溜根茶 絕對的減肥好飲品。飯后煮上一杯,既達(dá)到減肥的目的,又享受酸酸甜甜的好味道。 原料:山楂10克、薺菜花10克、玉米須10克、茶樹根10克、糖少許。 做法:以上各味碾成粗末,煎湯取汁。 功效:利尿降脂,適于肥胖者和高血壓者
根據(jù)實(shí)踐經(jīng)驗(yàn),喝烏龍茶及沱茶、普耳茶、磚茶等緊壓茶,更有利于降脂減肥。據(jù)國外醫(yī)學(xué)界一些研究資料顯示: 云南普耳茶和沱茶具有減肥健美功能和防止心血管病的作用。臨床實(shí)驗(yàn)表明:常飲沱茶,對年齡在40~50歲的人,有明顯減輕體重的效果,對其他年齡段的人也有不同程度的效用;70%以上的病例顯著地降低了人體中三酸甘油脂的含量。
烏龍茶有明顯分解脂肪的作用,常飲能幫助消化,利尿,有助于減肥健美。自1979年秋天以來,有的國家不時(shí)掀起飲烏龍茶熱,尤其是年輕女子和發(fā)胖的中年婦女,對烏龍茶的評價(jià)很高,有“苗條茶”、“美貌和健康的妙藥”之譽(yù)。我國西北地區(qū)的少數(shù)民族有“寧可三日無糧,不可一日無茶”的說法。他們主食牛羊肉和奶酶等高脂肪食品,而不發(fā)胖,其原因之一,與經(jīng)常飲用夜磚茶有關(guān)。至于目前市場上出現(xiàn)的許多減肥茶,多是以茶為基礎(chǔ)原料,再配以決明子、山植等多種中草藥,包裝成袋泡茶,飲用較為方便。
但其療效因人而異,各有一定的適應(yīng)性。減肥的根本辦法是加強(qiáng)體育鍛煉,否則,飲茶的減肥效果也難以鞏固。
烏龍茶中含有咖啡堿、茶堿、可可堿、揮發(fā)油、維生素C、槲皮素、鞣質(zhì)等,對降低血脂和促進(jìn)新陳代謝都很有益處。適合各種肥胖癥者飲用。
1.雙烏茶 原料:烏龍茶5克,何首烏30克,干山楂20克,冬瓜皮20克。 制法:將何首烏、冬瓜皮、山楂同時(shí)入鍋煮至山楂爛熟,濾渣取液,以其湯液沖泡烏龍茶,即可飲用。
2.玉盤葫蘆茶 原料:烏龍茶25克,干荷葉25克,陳葫蘆10克,桔皮5克。 制法:將干荷葉、陳葫蘆、橘皮共研為細(xì)末,混入茶葉中。欲飲時(shí),可取少量沖泡,反復(fù)沖泡至茶水清淡為度。
3.清絡(luò)飲 原料:干荷葉50克,烏龍茶5克,絲瓜皮6克,西瓜翠衣5克。 制法:(1)用紗布將干荷葉、絲瓜皮、西瓜翠衣、烏龍茶包好,放清水中浸泡清洗后備用。(2)砂鍋中放水5杯,放入紗布包,以水煮熬至水沸,代茶飲之。
大家都已知道喝茶對減肥有好處,但是該怎么喝?什么時(shí)候喝呢?提供您以下資訊,好好參考吧。
1.煎茶、抹茶、綠茶:含有維生素C、E、氨基酸、食物纖維等,有助膽固醇降低,且可幫助消化、防癌、預(yù)防感冒。
2.普洱、烏龍茶:含豐富氨基酸及纖維素,除降低膽固醇、利尿之外,更有助脂肪分解,促進(jìn)新陳代謝。
3紅茶:有助消化。
如果針對減重,最好喝熱茶,不加糖、不加奶精,或只加代糖。最好不要飯后馬上喝,隔1小時(shí)以后較恰當(dāng)。
喝茶也要依個(gè)人體質(zhì),如果喝茶會讓你不舒服,像胃痛、或睡不著覺,最好還是適可而止。
不過在這里還是提醒您,喝茶的減肥效果屬于輔助性質(zhì)的,最重要的還是平日飲食及運(yùn)動的調(diào)整,才能真正健康瘦下來,擁有明顯的效果
茶葉,性味甘苦、微寒無毒,功效清熱、利水、化痰、消食?！妒朝煴静荨氛f:“茶葉久食令人瘦,去人脂?！苯茖W(xué)研究證明,茶葉中含有一種酸性物質(zhì),可使食物中的脂肪酸沉淀,與水分分離后排泄出來,從而減輕胃腸負(fù)擔(dān)。所以當(dāng)吃了脂肪類食物后,喝上一杯濃茶,就會覺得胃部很舒服。而且,茶葉能通過對脂肪的消除,起到減肥效果。古人認(rèn)為,茶葉之所以能減肥,是因?yàn)樗軠炷c胃一切垢膩。