你好，早上k刷牙3很重要，一h是清除干z凈一r個a晚上p細菌繁殖所產(chǎn)生的大g量牙7菌斑，牙4菌斑在一b定的時間里（一o般是38-70小t時）就會鈣化5，形成牙3結(jié)石，而牙2結(jié)石是無j法通過刷牙6清除的；二y是吃過早餐后，口z腔里會有大x量的食物殘渣，而細菌通過分5解這些殘渣就會產(chǎn)生大m量的酸性物質(zhì)，久l而久f之v就會形成蛀牙7！所以4早晚刷牙0是有道理的~！祝你健康！
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當然會刷牙，以下是詳細介紹。
一、材料

1. 末粉

將不溶性硬質(zhì)物磨成細末狀，入口清漱齒根。秦朝時有用石磚末的，漢朝時有用瓦磨成粉的。據(jù)說還有動物骨粉的。

2. 鹽

兌鹽水來漱口，是民間很常見的方式了。鹽水漱口能清潔、除口腔異味、消減牙齦發(fā)炎。包括《紅樓夢》的很多古代小說都提及。有說專門用青鹽的，即沒有精加工過的海鹽。但理論上并不需要固定，只要是鹽，都有相近的消毒清潔作用。在唐代，還用加了糖的鹽水來漱口。

3. 明礬水

最遲在明代有記載以明礬水漱口。還能治療復發(fā)性口瘡。

4. 茶水

中國人傳統(tǒng)愛喝茶，也盛產(chǎn)茶，民間普通的大碗茶又多又便宜。茶水本身就有脫牙垢的效果。不少地方就有晨起時用隔夜茶漱口的說法，還有飯后即端杯茶水漱之的習慣，可謂漱口極勤。飯后用濃茶漱口，既可清除牙齒縫中的食物，有利于堅固牙齒，又有清熱解毒、化腐去淤的功效。茶葉中所含豐富的維生素，還可補充體內(nèi)維生素的不足。

5. 酒

關(guān)于酒劑漱口，對酒類有要求，可惜我實在不了解酒?！夺t(yī)說》劉幾年七十余多，精神不衰，每一飲酒輒一漱口，雖醉不忘也，曰此可以無齒疾。酒精成分有消毒功效，這都是人們在生活實踐中積累的豐富經(jīng)驗。

6. 搽牙灰

又稱老糠灰，是稻谷的糠殼燒成的白色灰，一些地方至到解放后還有賣的。

7. 艾條灰

中醫(yī)炙用的“艾條”是用百草之王的艾草制成，驅(qū)寒通脈，它燒后留下的灰似白非白，與一般的草灰有區(qū)別，也是一種潔牙好物。

8. 牙湯

唐朝已有中草藥潔齒的配方，有的是熬成藥湯來潔口。

9. 牙粉

牙粉也是唐宋就有的，北宋著名文學家蘇軾就記錄過配制牙粉，用松脂和茯苓做原料，曬干搗末，拿小篩子篩后以器具裝起，儲作漱口用。?同期著名科學家沈括也配制過牙粉，原料為苦參，同樣曬干搗末并篩細。

10. 古方牙膏

關(guān)于牙膏，北宋末年，洪芻編《香譜》，收錄了十幾個牙膏配方。

二、方式

1. 水漱法

用清水或各種材料漱口，很簡捷的一種方式。

2. 揩齒法

揩齒以保口齒清潔，在隋唐五代時期已趨流行。即是用洗凈的手指或布料清潔牙齒，同時也可配搭前面的各種潔牙材料。敦煌壁畫《勞度叉頭圣圖》中，畫有一和尚，蹲在地上，左手持漱口水瓶，用右手中指揩前齒。

3. 刷齒法

采用更專業(yè)的工具——牙刷。

三、工具

1. 牙簽

古人為了保持口腔衛(wèi)生和預防牙齒疾病，除強調(diào)飯后漱口等外，此時尺有剔除齒縫間食物殘渣的習慣。1976年，江西省南昌市發(fā)掘了漢末三國東吳時代的高榮墓葬。其中有一個金制的，兩端分別為耳挖勺和小楊枝的龍形器物。小楊枝是龍的尾部，圓形，末端尖。研究者考證認為此系墓主人生前用來剔除齒間食物殘渣的口腔清掃用具，此小楊枝也就是今之牙簽的雛形。在文字記載上，西晉正式出現(xiàn)牙簽之說。晉代陸云在致其兄陸機書有“一日行曹公器物，有剔牙簽，今以一枚寄兄”之語。其制法雖不知其詳，但可看出牙簽當時較少有，屬精巧之物。

2. 楊柳枝

最早的刷牙工具是楊柳枝。在晚唐時期，那時都把楊柳枝泡在水里，要用的時候，用牙齒咬開楊柳枝，里面的楊柳纖維就會支出來，好像細小的木梳齒，很方便的牙刷。古語“晨嚼齒木”就是這個來源。《處臺秘要》中載有“每朝楊柳枝咬頭軟，點取藥揩齒，香而光潔?！彼褂闷饋砹畠r又方便，李時珍也說，用嫩柳枝“削為牙枝，滌齒甚妙”。配上前面的潔牙材料，頗有效果。

3. 牙刷
我國1000多年前的遼駙馬衛(wèi)國王古墓（公元959年）中出土了兩支骨制牙刷柄，頭部有兩排共8 個植毛孔，它是迄今發(fā)現(xiàn)的、世界最早牙刷實物，而歐洲至到十八世紀才出現(xiàn)正式的牙刷。從古書記載來看，中國到了南宋，城里已經(jīng)有專門制作、銷售牙刷的店鋪。那時的牙刷是用骨、角、竹、木等材料，在頭部鉆毛孔兩行，上植馬尾。和現(xiàn)代的牙刷已經(jīng)很接近了。