親身經(jīng)歷，過去的幾年里，每天必喝統(tǒng)一綠茶，常常抱著最大桶的灌。那時想著這個沒有碳酸，就有點糖分，肯定比每天灌可樂健康多了，還解渴。

就這么灌了幾年，然后發(fā)現(xiàn)自己喝不了水了，喝水就覺得沒味，不解渴，而且這玩意跟名字一樣，真的是冰的好喝，所以一年四季都冰冰涼的灌。最后，血糖高，血壓高，越來越胖，腸胃還不好了。

現(xiàn)在戒了，有半年沒碰過了，一切都在逐漸恢復(fù)正常了。還養(yǎng)成了個習慣，早起喝一杯溫水，非常舒服。夏天想喝涼的，就自己做點百香果水。

任何飲料都不能替代水，最好少喝，沒什么好處。

學齡的孩子喝紅茶有什么好處？

花農(nóng)個人是從5、6歲的年紀就開始喝茶了，對于孩子不能喝茶的說法，花農(nóng)認為有失偏頗。紅茶的營養(yǎng)價值很高，有利于骨骼強壯，還對心臟健康有好處，還能預(yù)防齲齒、食物中毒等。就我現(xiàn)在常喝的普洱茶類來說，就可以作為保健茶用，《紅樓夢》里賈寶玉過生日吃撐了，喝的“女兒茶”就是普洱茶中的熟茶，可見普洱還有健脾消食的功效。紅茶茶性比綠茶類溫和，6歲以上的孩子適當喝些紅茶還是挺好的，但是不建議太小的孩子喝，因為小孩子腸胃畢竟稚嫩。

任何事物都有兩面性，6歲以上的孩子能喝茶，也不宜多飲，茶類或多或少都能引起大腦興奮，學齡的孩子喝多了，有可能不利于睡眠，影響第二天的上課，因此要少量飲用，最好是上午喝，且不要空腹。

此外，市面上賣的茶飲料盡量少喝，添加劑太多。