吃真正的茶油是可以預(yù)防心腦血管疾病的
今，各種心腦血管疾病危害著人們的身體健康，血管的老化、硬化使這些疾病的主要原因，要預(yù)防這些疾病就要保持血管年輕，以維持人體血液運(yùn)輸線暢通無阻，避免心腦血管病的發(fā)生。那么，如何通過飲食保持血管年輕呢? ?
方法/步驟


多食魚：


魚肉富含甲硫氨酸、賴氨酸、脯氨酸及牛黃氨酸的魚類等優(yōu)質(zhì)蛋白，有改善血管彈性、順應(yīng)性及促進(jìn)鈉鹽排泄作用。此外，富含W-3多不飽和脂肪酸的魚油有保護(hù)血管內(nèi)皮細(xì)胞、減少脂質(zhì)沉積及改善纖溶功能。?




多吃富含精氨酸的食物：
富含精氨酸補(bǔ)腎填精食物有助調(diào)節(jié)血管張力、抑制血小板聚集的血管舒張因子--氧化的合成，減少血管損傷。這類食物有海參、泥鰍、鱔魚及芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、葵花子等。海參含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，18種氨基酸(其中8種是必需氨基酸);豐富的維生素和礦物質(zhì);多種活性營(yíng)養(yǎng)成分，如刺參酸性粘多糖、刺參皂甙、刺參脂質(zhì)、刺參膠蛋白、牛磺酸、SOD、谷胱甘肽、性腺色素等，對(duì)心腦血管病患者食療有很大好處。 ?




多吃富含葉酸食物：


若膳食中缺乏葉酸及維生素B6、B12，會(huì)使血中高半胱氨酸水平升高，易損傷血管內(nèi)皮細(xì)胞、促進(jìn)粥樣硬化斑塊形成;而補(bǔ)充葉酸對(duì)降低冠心病和中風(fēng)的發(fā)病率有重要作用。專家建議中老年人尤其是心血管病人，應(yīng)注意多攝食富含葉酸的食物，如紅莧菜、菠菜、龍須菜、蘆筍、豆類、酵母及蘋果、柑桔等。?

多攝入天然抗凝與被動(dòng)脂食物：
攝食此類食物有助減少心肌梗死與缺血性中風(fēng)。抑制血小板聚集、防止血栓形成的黑木耳及含吡嗪類物質(zhì)如大蒜、洋蔥、青蔥、茼蒿、香茹、龍須菜及草莓、菠蘿也有一定的抗凝作用。番茄紅葡萄、桔子中含少量類似阿斯匹林水楊酸抗凝物質(zhì)。被動(dòng)脂食物有螺旋藻、香芹、胡蘿卜、山楂、紫菜、海帶、核桃及橄欖油、芝麻油等。?
康興半導(dǎo)體激光治療儀治療：

經(jīng)大量臨床研究發(fā)現(xiàn)，波長(zhǎng)為630－650nm 的激光處于血紅蛋白光譜吸收峰值，最容易被人體血液中的血紅蛋白吸收，被稱為 “人體的黃金波段”。650nm激光透過鼻腔內(nèi)黏膜和血管壁照射血管，能使血液吸收凈化血液，進(jìn)而產(chǎn)生一系列治療作用：
1、激活血液中多種酶的活性，促使血液中溶蝕脂肪層和膽固醇的酶體數(shù)量增加。
2、改善血液流變學(xué)的性質(zhì)，降低全血黏度和血漿黏度，降低血小板和紅細(xì)胞聚集能力。
3、改善血液的流動(dòng)狀態(tài)，降低血液粘度和血脂,逐漸消溶血管壁的過氧化脂質(zhì)。
4、提高血紅蛋白的質(zhì)量，有效提高血液中紅細(xì)胞攜氧功能和變形能力，改善微循環(huán)，促進(jìn)腦神經(jīng)和心肌細(xì)胞功能恢復(fù)，有效預(yù)防和治療心腦血管性疾病。




參加體育運(yùn)動(dòng)：實(shí)踐證實(shí) 適當(dāng) 參加體育運(yùn)動(dòng) 能舒筋活絡(luò)、暢通氣血 對(duì)預(yù)防高血壓病有 定 作用 可根據(jù)自身 情況及周圍環(huán)境 狀況 選擇快步走、慢跑、打太極拳、練劍、游泳、打乒乓球等 做每 項(xiàng)運(yùn)動(dòng) 都要注意運(yùn)動(dòng)量 循序漸進(jìn) 持之以恒 方能見效