一、夏季養(yǎng)生的20種防暑茶推薦

在炎炎夏日，尋找合適的防暑飲品是必不可少的。以下是一些推薦的夏季養(yǎng)生茶，幫助你清涼度夏:

首先，西瓜翠衣飲是清暑良選，它由西瓜鮮外皮煎煮制成，既能清暑熱，又能利小便，甜中帶涼，適合消暑解渴。

金銀花和綠茶的雙花茶，不僅有清熱解毒野粗的效果，還能預(yù)防痢疾和痱毒，是夏日保健的好伙伴。

綠豆酸梅茶以綠豆和酸梅為主要原料，能清熱解毒，生津止渴，是消暑佳沒州品。對(duì)于熱病患者尤其適用。

清心解暑茶則是用鮮竹葉心、蓮子心、麥冬和佩蘭煮成，除了解暑，還有健脾胃、助消化的功效。

菊花清暑茶以菊花、麥冬和蓮子芯為原料，不僅消暑，還能提神，對(duì)于減輕夏日疲勞有良好效果。

薄荷茶中枸杞子、五味子等成分，既能清五臟邪熱，又能緩解中暑頭痛，尤其適合暑季食欲不振者飲用。

竹葉茶由青竹葉煎煮，是民間夏季的常見飲品，既能清涼解暑，又有利尿除煩的功效。

菊決槐花茶的組合清新獨(dú)特，既能清熱解毒，又能降壓明目，提神醒腦，是夏日保健飲品的上佳選擇。

二子茶以枸杞子和五味子為原頌察鎮(zhèn)料，適合生津止渴、益氣補(bǔ)陰，但濕熱體質(zhì)者需謹(jǐn)慎。

銀菊茶則由金銀花和菊花泡制而成，既能清涼解暑，又能清熱解毒，每天一杯，清爽宜人。

這些茶飲簡(jiǎn)單易制，不僅能滿足夏日防暑需求，還能補(bǔ)充身體所需，讓你在炎炎夏日中保持清涼舒適。不妨試試看，找到適合自己的那一款。

二、夏季喝甚么養(yǎng)生茶最好

1般的茶葉就行了，像菊花茶 青茶 川菜 茉莉花茶 枸杞茶 檸檬茶 這些對(duì)身體都有好處。更多保健茶 看看這里，特別多的保健茶批發(fā)。

三、適合夏天喝的12種養(yǎng)生茶夏天喝的哪12種養(yǎng)生茶好

1、菊花茶：可清熱解表，清肝明目。適宜在夏天感冒、發(fā)熱、微惡風(fēng)寒、口干、尿黃、舌質(zhì)紅、苔薄黃時(shí)飲用，也可用于高血壓初期出現(xiàn)頭痛、目赤等癥狀時(shí)飲用。做法：每天用5克的干菊花泡茶飲用，也可將菊花與金銀花、甘草同煎代茶飲用，煎煮時(shí)間不能太長(zhǎng)。

2、綠茶：味略苦性寒，具有消熱、消暑、解毒、去火、降燥、止渴、生津、強(qiáng)心提神的功能。綠茶綠葉綠湯，清鮮爽口，滋味甘香并略帶苦寒味，富含維生素、氨基酸、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，飲之既有消暑解熱之功，又具增添營(yíng)養(yǎng)之效。這類茶比較細(xì)嫩，不適合用剛煮沸的水泡，以80℃~85℃為宜，茶與水的比例以1:50為佳，沖泡時(shí)間為2~3分鐘，最好現(xiàn)泡現(xiàn)飲。

3、荷葉茶：荷花的花、葉、果實(shí)在中藥書經(jīng)的記載中都有“輕身、化油”的作用，不但能去除體內(nèi)油脂，還能改善面色。飲用一段時(shí)間后，會(huì)自然變得不愛吃油膩的食物，對(duì)攝取油脂成分過多的人群最為適合。。做法：枸杞8克、干荷葉15克、冰糖適量。將枸杞與荷葉放入茶壺中，加開水加蓋燜幾分鐘，再加入適量冰糖即可。

4、普洱生茶：茶性清涼，生茶消暑去燥、清熱止渴，然脾胃虛寒、胃陰不足的人不適合過多飲用。生茶未經(jīng)人工渥堆發(fā)酵、充足的貯放陳化，茶葉中的咖啡堿、茶多酚、兒茶素等基本成分尚未能充分轉(zhuǎn)化，茶味濃釅，與綠茶相當(dāng)，入口苦澀霸氣，茶的刺激性也比較強(qiáng)。在夏季飲用，消暑去燥、清熱止渴。不過專家也提醒說，生茶性苦微寒，脾胃虛寒、胃陰不足的人不適合過多飲用生茶，否則會(huì)加重不適的感覺。

5、山楂茶：山楂有消食導(dǎo)滯、活血化淤的作用。經(jīng)常飲用山楂茶，可降低血糖，調(diào)節(jié)血壓。做法：用鮮嫩山楂果1~2枚泡茶飲用，想助消化則可食用炒山楂或焦山楂。

6、葛根茶：葛根具有改善腦部血液循環(huán)之效，對(duì)因高血壓引起的頭痛、眩暈、耳鳴及腰酸腿痛等癥狀有較好的緩解功效。做法：將葛根洗凈，切成薄片，每天取30克，加水煮沸后當(dāng)茶飲用。

7、百合花茶：具有安心、益智、潤(rùn)肺止咳的功效。百合花的主要特點(diǎn)就是含維生素比較多，多種維生素比較齊全，包括一些礦物質(zhì)，從中醫(yī)來講，它的藥性是偏涼的，有止咳化痰的作用，藥性也比較平緩，所以說夏天喝一些百合花是有好處的。在沖泡時(shí)首先要注意用量，花草茶的口味一般比普通的茶葉要苦一些，所以只需要2-3克就可以了。

8、檸檬茶：不僅有減肥瘦身的效果，還可以保持皮膚的活力和彈性，這是因?yàn)闄幟世锖胸S富的維生素C。檸檬茶有很好的解渴作用，同時(shí)還能抑制食欲，減少進(jìn)食量。具體做法是將兩片干檸檬或者新鮮檸檬用開水泡開飲用，可以重復(fù)喝幾次，根據(jù)自己的口味可以加入蜂蜜調(diào)味。每次取1-2片檸檬片（可依據(jù)個(gè)人口感調(diào)節(jié)用量），放入250ml左右玻璃杯中；加沸水（90-100度）約8分滿，蓋上蓋子，浸泡5分鐘，即可趁熱飲用。可放入白砂糖或蜂蜜調(diào)味。

9、杜仲茶：可降低中性脂肪，因?yàn)槎胖偎煞挚杉铀傩玛惔x，促進(jìn)熱量消耗，而使體重下降。除此之外，還有預(yù)防衰老的作用。把3-5克杜仲茶放入杯中，澆上開水，悶蓋3分鐘，打開蓋，即成香甜的美味飲品。夏天請(qǐng)冷卻后飲用。

10、蓮子心茶：蓮子心，是指蓮子中間青綠色的胚芽，其味極苦，但有極好的降壓、去脂功效。將蓮子心兩克用開水沖泡后代茶飲用，每天早晚各飲一次，除了降血壓外，還有清熱、安神、強(qiáng)心的功效。但是蓮子心味苦寒，脾胃虛弱的人要慎服。

11、薄荷茶：薄荷茶具有清熱明目的作用，薄荷也是治療風(fēng)熱感冒的良藥。做法是將2000毫升水燒開，放入干薄荷10克和少許綠茶，浸泡后，濾出葉渣即成薄荷茶，可加糖飲用。夏季感冒時(shí)，可以用鮮薄荷20克加水煎服。

12、金盞花茶：花草茶中的金盞花則對(duì)降血糖和胃腸道有好處的一種。從金盞花的作用來講，它有降血糖的作用、有抑制腎排空的作用，還有解除消化道痙攣的作用，所以它對(duì)胃腸道比較有好處，能促進(jìn)消化。在沖泡金盞花時(shí)，先要將花朵用少量的水清洗一下，再注滿水浸泡10分鐘就可以飲用了，但是金盞花在用量上也是有講究的。喝的量不要太大，因?yàn)檫@淡淡地苦味能促進(jìn)胃液的分泌、開胃，能夠增加食欲，如果苦味太濃了，那么它引起的嘔吐，所以建議不要喝得太濃。沖泡好金盞花，可以加點(diǎn)冰糖調(diào)味。