一、小暑要養(yǎng)生關(guān)鍵在于這幾點(diǎn)

在飲食方面，夏季是消化道疾病多發(fā)的季節(jié)，應(yīng)避免飲食無(wú)節(jié)制、飲食不潔和飲食偏嗜。炎熱的天氣，人體內(nèi)水分大量流失，可以多喝淡鹽水或茶水。運(yùn)動(dòng)方面以“少動(dòng)多靜”為原則，可以在安靜的室內(nèi)讀書習(xí)字、品茶吟詩(shī)，運(yùn)動(dòng)宜安排在清晨或傍晚天氣較涼爽時(shí)進(jìn)行，不宜做劇烈的活動(dòng)。

二、小暑民間都有那些講究

小暑是二十四節(jié)氣之第十一節(jié)氣，每年7月7日或8日視太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)105°時(shí)為小暑；暑，表示炎熱的意思，小暑為小熱，還不十分熱。意指天氣開始炎熱。小暑民間講究有很多：據(jù)史書記載，小暑天貺節(jié)始于宋代哲宗元符四年?！百L”即“賜”，即天賜之節(jié)。這是宋代皇帝在伏天向臣屬賜“冰麨”和“炒面”之因，故稱天貺節(jié)！小暑也是人體陽(yáng)氣最旺盛的時(shí)候，“春夏養(yǎng)陽(yáng)”。所以人們?cè)诠ぷ鲃趧?dòng)之時(shí)，要注意勞逸結(jié)合，保護(hù)人體的陽(yáng)氣！應(yīng)特別注意以下事項(xiàng)：一是平心靜氣以養(yǎng)心， 小暑時(shí)節(jié)，天氣炎熱，人們?nèi)菀谉┰瓴话?，愛犯困，少精神。所以，?duì)應(yīng)這一時(shí)節(jié)的特點(diǎn)，在養(yǎng)生健康方面，應(yīng)該根據(jù)季節(jié)與五臟的對(duì)應(yīng)關(guān)系，養(yǎng)護(hù)好心臟。 心為五臟六腑之首，有“心動(dòng)則五臟六腑皆搖”之說(shuō)，心臟的養(yǎng)護(hù)尤為重要。 中醫(yī)認(rèn)為，平心靜氣，可以舒緩緊張的情緒，使心情舒暢、氣血和緩；既有助于心臟機(jī)能的旺盛，也符合“春夏養(yǎng)陽(yáng)”的原則。所以，夏季養(yǎng)生以“心靜”為宜，心靜自然涼。 二是注意飲食衛(wèi)生，飲食宜清淡適量 小暑時(shí)節(jié)的多雨、高溫，更使得本來(lái)就在夏季屬于高發(fā)癥的消化道疾病，更加多發(fā)頻發(fā)。 所以，這一時(shí)節(jié)的飲食，一定要注意飲食衛(wèi)生，而且飲食要節(jié)制，不可貪食、過量；而且飲食以清淡，富有營(yíng)養(yǎng)為宜。 三是外出時(shí)做好防暑工作，中暑是夏季的常見病，小暑時(shí)節(jié)的天氣特點(diǎn)更是容易發(fā)生中暑。所以大家外出時(shí)一定要做好防暑工作，帶好遮陽(yáng)傘、遮陽(yáng)帽等工具，多喝水，并盡量避開午后太陽(yáng)熱辣時(shí)外出。 四是不要貪涼沖涼水澡、多進(jìn)冷食 天熱了，人們就喜歡吃冷飲，冰淇淋、雪糕、冰鎮(zhèn)飲品很受大家的青睞；有的人從外面一回來(lái)就沖澡，還喜歡沖涼水澡。 殊不知，這些對(duì)身體健康非常不利，很容易引發(fā)身體不適，或者埋下健康隱患！最后祝二三里資訊身體健健康康！天天好心情！

三、小暑天氣炎熱如何科學(xué)養(yǎng)生？

天熱少出門，吃著解署的食物

四、喝茶有利健康嗎?喝什么茶解暑?

喝茶對(duì)身體絕對(duì)健康

喝菊花茶 既好喝 又解暑

五、有什么消暑的好方法？

最佳消暑對(duì)策：心靜；天氣炎熱，人就顯得煩躁，所以，夏天要保持神清氣和，樂觀愉快，讓神經(jīng)系統(tǒng)處于寧?kù)o的狀態(tài)。 最佳消暑食品：綠豆；綠豆甘寒，有清心利尿、消暑止渴、清熱解毒之效。夏季常吃綠豆粥消暑養(yǎng)胃最佳。 最佳消暑藥物：荷葉；夏日以鮮荷葉包《六一散》煎服，鮮荷葉包粳米蒸飯，或以鮮荷葉泡茶，有清暑利濕之良效。 最佳消暑水果：西瓜；西瓜味甘性寒，有消暑除煩、止渴利尿之效。凡暑熱煩渴、口渴心煩、小便不利、暑熱傷津及傷酒等癥，均適合食用。但寒濕者不宜進(jìn)食。 最佳消暑蔬菜：苦瓜；苦瓜性寒味苦，有清熱解毒、清心消暑、明目降壓之功，對(duì)中暑、痢疾、惡瘡等有防治作用，同時(shí)苦瓜也是防治糖尿病的佳品。 1．運(yùn)動(dòng)適量 2．冷飲少喝 3．空調(diào)不可多吹 4 夏日飲食調(diào)養(yǎng)應(yīng)著眼于清熱消暑、健脾益氣，最好吃些清淡少油、易消化的食物。