一、戶外騎行山地越野自行車的注意事項(xiàng)有哪些？

戶外騎行中的五大注意事項(xiàng)：

1、帶上足夠的水

自行車運(yùn)動(dòng)是一種耐力運(yùn)動(dòng)，在這種酷熱天氣下的活動(dòng)，更加對(duì)車手提出了考驗(yàn)，特別是在防暑防曬方面，一定要注意及時(shí)補(bǔ)充水分和鹽分。特別是酷熱天氣，使得車手的排汗量很大，需要大量補(bǔ)充水分，而普通的騎行水壺就顯得容量不夠了，因此，再長(zhǎng)距離騎行中一定要帶夠水，用水袋是最好的辦法。

2、防曬很重要

皮膚是人體最大的器官，所以一定要注意保護(hù)，曬黑不要緊，關(guān)鍵是不能曬傷，所以應(yīng)該在暴露的皮膚上涂抹防水防汗的防曬霜。

3、注意補(bǔ)充能量

長(zhǎng)距離的騎行，高溫，缺水使得車手很容易耗盡體力，而這種狀態(tài)下，人的胃口是很差的，基本上不想進(jìn)食，所以需要一種特殊的食品來維持體力，能量棒是首選。

4、不要馬路上鍛煉

騎車鍛煉時(shí)不要選擇市區(qū)馬路作為鍛煉地點(diǎn)，因?yàn)槠囄矚饧皦m土對(duì)運(yùn)動(dòng)中的人危害極大。騎自行車時(shí)，由于運(yùn)動(dòng)量加大，心肺功能增加，如果無法避開廢氣和塵土，那么被動(dòng)吸入的有害氣體將會(huì)隨著心肺功能的加強(qiáng)而快速傳遍全身，進(jìn)而毒害到全身臟器。短期內(nèi)使人感到心里不舒服、干咳;時(shí)間長(zhǎng)了人會(huì)頭疼、渾身無力。長(zhǎng)年累月在馬路上騎車鍛煉，被動(dòng)吸入的廢氣還可能引發(fā)肺部疾病。

處在生理周期中的女性，因?yàn)樯眢w抵抗力較弱，所以不適合在污染嚴(yán)重的馬路上從事這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。夏季日曬強(qiáng)烈，容易中暑，也不適合選擇馬路作為活動(dòng)地點(diǎn)。

5、保護(hù)裝備要齊全

因?yàn)轭^盔能有效降低摔下車時(shí)發(fā)生腦震蕩的幾率，所以美國(guó)保險(xiǎn)條例中規(guī)定騎車必須戴頭盔，否則發(fā)生意外無需賠償。但在我國(guó)，騎車者很少能注意到這一點(diǎn)。除此以外，騎車時(shí)常用的護(hù)具還有護(hù)膝、護(hù)踝、護(hù)肘和護(hù)腕，可以防止行車中發(fā)生扭傷、挫傷等傷害。如果把騎車當(dāng)作運(yùn)動(dòng)來做，那么這些保護(hù)器具一定要配全。

保險(xiǎn)專家提示，自行車運(yùn)動(dòng)是一件比拼耐力的運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)途騎行容易造成疲勞，引發(fā)意外，在進(jìn)行自行車運(yùn)動(dòng)的同時(shí)一定要慢行、遵守交通規(guī)定，體力不支盡量停下來休息，長(zhǎng)途騎行最好購(gòu)買一份自行車運(yùn)動(dòng)保險(xiǎn)，或者購(gòu)買一份意外保險(xiǎn)來保障騎行安全。

二、培育植物種子的注意事項(xiàng)

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三、冬季使用空調(diào)取暖的注意事項(xiàng)有哪些的呢

一、不宜追求高溫。很多用戶在使用家用中央空調(diào)時(shí)可能會(huì)夏季貪涼冬季貪熱，但長(zhǎng)沙中央空調(diào)世友實(shí)業(yè)小編要告訴大家的是中央空調(diào)冬季取暖時(shí)不宜追求高溫，將室內(nèi)溫度調(diào)得過高不僅更耗電，如果與室外溫差過大進(jìn)出是室外還容易患上感冒，冬季中央空調(diào)取暖的最適宜溫度在18-22°之間，不要過度追求高溫。

二、不宜不清洗。秋季家用中央空調(diào)沒有使用，在冬季中央空調(diào)取暖之前最好是先將中央空調(diào)的設(shè)備進(jìn)行清洗，尤其是要清洗過濾網(wǎng)，過濾網(wǎng)是阻擋粉塵、病菌、有害物質(zhì)的重要設(shè)備，長(zhǎng)時(shí)間不清洗會(huì)影響空氣的潔凈度對(duì)于空調(diào)使用效果也有影響，所以安裝清洗過濾網(wǎng)很重要。

三、不宜不開窗透氣。家用中央空調(diào)在使用的時(shí)候是要注意關(guān)閉好門窗，因?yàn)殚T窗不關(guān)會(huì)影響到空調(diào)的使用效果且增大能耗，但是空調(diào)開啟了一段時(shí)間在不用的時(shí)候還是要注意開窗透氣，讓室外更舒適的空氣進(jìn)到室內(nèi)，保障室內(nèi)外空調(diào)對(duì)流。

四、空調(diào)不要只對(duì)著人的方向吹，吹久了會(huì)頭痛，要適當(dāng)?shù)恼{(diào)整扇條的方向。 注意事項(xiàng)五、空調(diào)間里空氣干燥，要注意保濕，放盆水或養(yǎng)點(diǎn)綠色植物，多澆些水。 注意事項(xiàng)六、空調(diào)本身要注意消毒，以確保室內(nèi)的空氣質(zhì)量。

四、使用空調(diào)取暖的注意事項(xiàng)有哪些

空調(diào)吹暖氣注意事項(xiàng)

1、保持一定的濕度

最佳溫度是20℃。室內(nèi)溫度過熱不僅不利于身體健康（空氣干燥，使人感覺渾身燥熱、眼耳目口鼻喉皮膚等處感覺干澀），還會(huì)引起空調(diào)頻繁啟動(dòng)或不停機(jī)，增大耗電量，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)p壞空調(diào)壓縮機(jī)。

所以制熱時(shí)可以在房間內(nèi)放上一盆水，如果有加濕器，則可以開啟加濕器。

2、使空調(diào)向下送風(fēng)

如果是柜機(jī)一般問題不大，掛機(jī)就要注意了，制熱時(shí)盡量讓風(fēng)往下吹；因?yàn)橹茻岽档氖菬犸L(fēng)容易向上，而掛機(jī)的回風(fēng)口又在上面，容易造成空氣短路，人活動(dòng)的區(qū)域溫度就低。

3、盡量使用高風(fēng)

這樣即省電又效果好。高風(fēng)時(shí)可能會(huì)造成出風(fēng)較低，但是高風(fēng)容易使室內(nèi)空氣循環(huán)起來，室溫較為均勻，如果實(shí)在是太低，就往下吹好了。

4、保證室內(nèi)空氣流通

開空調(diào)時(shí)必須緊閉門窗，時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)導(dǎo)致室內(nèi)缺氧，細(xì)菌、病毒也會(huì)趁機(jī)大量積累，因此，空調(diào)每次開2個(gè)多小時(shí)就應(yīng)該停下來，并開窗通氣。

5、保持室內(nèi)清潔

常拖地或?yàn)⑺部梢裕詈檬窃谑覂?nèi)養(yǎng)殖能夠清潔空氣的植物，既能清潔和濕潤(rùn)空氣，也能保持室內(nèi)空氣的清新。

6、經(jīng)常清洗過濾網(wǎng)

冬季制熱時(shí)空調(diào)會(huì)開啟電輔助加熱，積累在空調(diào)內(nèi)部的灰塵在電輔助加熱管的加熱下，會(huì)被烤化發(fā)出異味，同時(shí)過濾網(wǎng)過臟會(huì)導(dǎo)致熱量無法撒發(fā)，導(dǎo)致空調(diào)故障和火災(zāi)。