吃多了反而會造成身體上的負擔(dān)，且選擇【好油】很重要，如果想要獲得健康，就必須遠離壞油，多吃初榨油如：茶油、橄欖油、芝麻油、等富含單元不飽和脂肪酸的好油。必須注意各式油品的脂肪酸除了選對油，也要注意烹煮方式，注意不同用油的冒煙點。最正確又兼顧身體健康的烹調(diào)方式。飲食問題中以「壞油」最為嚴重，其中壞油第一名就是反式脂肪酸，凡包裝上的油脂成分標示有「氫化」、「半氫化」、「硬化」、「精制植物油」、「轉(zhuǎn)化油」、「烤酥油」或英文「Hydrogenated」等字樣者，表示這項食品使用了經(jīng)過「氫化處理」的油脂，最好敬而遠之。反式脂肪酸在體內(nèi)不易分解，會堆積在血管內(nèi)，是會危害健康的壞油，一般烘焙或加工食品多使用動物性奶油、棕櫚油、「氫化」的植物油，來增加食物的酥脆、滑嫩感，但油脂的「氫化過程」或油炸后，就會形成危害人體的反式脂肪酸。ㄧ般油炸食品除了用新鮮的油品就是回鍋油了，所造成的影響是油煙業(yè)者如果吸多了會更快得肺癌，回鍋油消費者如果吃多了會更容易發(fā)胖不僅熱量高且容易致癌，所以油炸食物盡量少吃。 不要以為茶籽油就是好的！——湖南茶籽油市場質(zhì)量調(diào)查湖南人很多人愛吃茶籽油。也正因如此，在湖南的各大商場超市里，各種品牌的小包裝純正茶籽油、茶籽調(diào)和油總是擺得朗朗滿目。就是在很多菜市場、街邊小店、甚至流動攤擔(dān)上，散裝茶籽油也是隨處可見。但就是這種許多湖南人心儀的高檔油脂，現(xiàn)在卻讓越來越多的消費者只能望“油”興嘆。因為他們發(fā)現(xiàn)，要買到真正的純正茶籽油真是太難了。 家住常德市鼎城區(qū)的胡老太太就是這樣一個發(fā)誓再也不買茶籽油的人。她告訴記者，一年前，一個小販來她家兜售純正茶籽油，她看顏色清亮、價格也還便宜就買了二十斤。但買回家一試，她疑惑了，原來常買的茶籽油的香味怎么不見了？反而感覺到了一種濃濃的棉籽油味道。更讓她不解的是，過去買得茶籽油存放一兩年都沒有問題，但這次所買的茶籽油才存放幾個月，就已經(jīng)開始變質(zhì)了。 消費者對小包裝茶籽油的質(zhì)量也多持懷疑態(tài)度。很多懂行的消費者說，“目前在市場上銷售的大部分小包裝茶籽油，基本上都是以茶粕為原料采取化學(xué)浸出工藝加工出來的，油的品質(zhì)已大打折扣。茶籽油號稱東方橄欖油，如果套用國際上的橄欖油標準，這樣的茶籽油只能算是茶籽果渣油，而不是真正的好茶籽油?！?好茶籽油真的就這么難買嗎？那些小包裝、散裝茶籽油究竟是怎么加工出來的？為了探個究竟，12月5日清晨，記者搭上從長沙開往祁陽的汽車。決定選擇祁陽縣作為此次調(diào)查的重點，主要基于以下兩個原因：一，祁陽是“中國油茶之鄉(xiāng)”，油茶種植面積有40余萬畝；二，祁陽縣域內(nèi)分布了80余家茶籽油加工、貿(mào)易企業(yè)，湖南最大的茶籽油品牌——金浩茶油就是從這里生產(chǎn)出來的。 12月5日下午，記者走進了湖南金浩植物油有限公司的大門。在采訪中，質(zhì)檢部的劉經(jīng)理堅決否認了“金浩公司生產(chǎn)的茶籽油是從茶粕中采用浸出工藝加工而成的”說法。他說，金浩茶籽油是將收購上來的茶籽加熱到135’后，采用螺旋榨油設(shè)備通過物理方法榨取出毛油，然后再通過脫膠、脫臘等五道工序進行精煉而成的。但當(dāng)記者提出要看一下他們的生產(chǎn)車間，劉經(jīng)理猶豫了一下將記者帶到他們正在緊張施工的冷榨生產(chǎn)線工地，記者問他，“金浩公司熱榨油車間在那里？”他遠遠的指了一下后面就匆匆向辦公室走去。記者尚不死心，“金浩一年到底采購了多少茶籽原料？”他含糊的說，”我這里沒有具體數(shù)據(jù)，辦公室或財務(wù)部門應(yīng)該知道?！?辦公室的張主任也否認了金浩茶油是從茶粕中提煉出來的說法，他堅稱金浩茶油大部分是用茶籽直接加工的，也有一些是從農(nóng)戶手中收購上來的毛油進行精煉的。當(dāng)記者問道，“現(xiàn)在正是收購茶籽的旺季，怎么在金浩公司沒有看到收購茶籽的動靜呢？”他解釋說，“現(xiàn)在金浩公司正在廣西、湖北等地收購茶籽，很多茶籽還沒有到廠。但現(xiàn)在倉庫里已存放了幾百噸了?！眴柕饺ツ甑牟枳咽召彅?shù)據(jù)，他也只是說，“去年大約采購了幾萬噸吧，具體數(shù)據(jù)也沒有統(tǒng)計。” 一個正規(guī)的企業(yè)，為何連一個準確的原料采購數(shù)據(jù)都沒有呢？這不能不讓記者產(chǎn)生懷疑。于是記者決定再向公司的其他員工了解情況。其中看門的老大爺告訴記者，“金浩公司過去從來就沒有從外地收購過茶籽，只收購了一些茶粕和毛油。只是今年上了一條冷榨線，才采購了幾百噸茶籽。”正在此時，一輛油罐車開進了廠門，記者問他，“這里面裝的是不是毛油？”他說，“不是的。這幾天公司從常德采購了一個車皮的菜籽油，油罐車是在往廠里拖菜籽油的?！?從金浩公司出來后，記者決定前往祁陽縣林業(yè)局了解一下精煉油廠每年茶籽的收購情況。在車上，記者向司機詢問，“到哪里才能買到真正的好茶油？”該司機說，“那你必須到鄉(xiāng)下農(nóng)戶家里去買。祁陽本地人要買茶油，都是直接到鄉(xiāng)下去買的。”他告訴記者，縣城的很多商店雖然也賣茶籽油，但那些茶籽油有些是用已經(jīng)霉變的落地籽榨出來的，有些是在茶籽沒有烘干的情況下壓榨出來的，有些是用茶葉籽替代茶籽加工出來的，有些甚至摻雜了大量的菜籽油。當(dāng)記者詢問那些正規(guī)廠家生產(chǎn)出來的小包裝茶籽油質(zhì)量怎么樣時，他連連搖頭說，“那些茶籽油都是用鄉(xiāng)下榨剩下的茶粕再榨出來的殘油，油質(zhì)當(dāng)然沒有鄉(xiāng)下土榨出的好，祁陽本地人是不買這些茶籽油的?！?
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