一、秋季干燥要補(bǔ)水 推薦喝綠茶養(yǎng)生

在秋季的時(shí)候我們要注意，在這時(shí)候是非常干燥的一個(gè)季節(jié)，所以這時(shí)候不少人都會(huì)有缺水的問(wèn)題產(chǎn)生，因此在秋季我們應(yīng)該注意多補(bǔ)水才行，除了可以選擇多喝水，秋季的時(shí)候我們還可以選擇去喝些茶，在補(bǔ)水的同時(shí)還可以養(yǎng)生，綠茶是秋季不錯(cuò)的選擇，一起看看吧。

秋季的時(shí)候想要補(bǔ)水潤(rùn)燥，那么首先推薦的就是去選擇多喝茶了，特別是選擇多喝綠茶很不錯(cuò)，我國(guó)的綠茶生產(chǎn)歷史非常悠久，而且品類也同樣眾多，我們比較常見(jiàn)的有西湖龍井、黃山毛峰、洞庭碧螺春、太平猴魁等。綠茶屬于不發(fā)慧此含酵茶，其外觀千姿百態(tài)，香氣、滋味各具特色，清湯綠葉，十分誘人，是名茶最多、研究最廣泛的茶類，而且選擇喝綠茶對(duì)健康也有好處，在幫助補(bǔ)水的同時(shí)，其中還有非常豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，所以說(shuō)秋季大家應(yīng)該經(jīng)常喝。

首先在綠茶中是有兒茶素等多酚類化合物存在的，這種物質(zhì)被認(rèn)為是綠茶中對(duì)健康有益的關(guān)鍵成分，具有多種保健功能，可以起到改善心血管健康、減肥、抵御電離輻射等多種作用，對(duì)我們預(yù)防疾病也有好處，同時(shí)綠茶還是維生素種類最多、含量最豐富的茶類，所以說(shuō)秋季的時(shí)候我們選擇喝綠茶很不錯(cuò)。從同時(shí)綠茶能降低乳腺、前列腺、肺、口腔、膀胱、結(jié)腸、胃、胰腺等多部位腫瘤發(fā)生的危險(xiǎn)性。從中醫(yī)的角度來(lái)說(shuō)，綠茶微寒，有助降火，胃寒的人應(yīng)該少喝，而容易上火、體壯身熱的扒念燥熱體質(zhì)者是很適合喝的，而且在通常情況下，綠茶沖泡水溫以85℃為宜。沖泡時(shí)間以2~3分鐘為好。綠茶與水的比例以1∶50為宜。在茶具方面，可以選用瓷杯或透明玻璃杯，沖泡時(shí)不要蓋蓋子，大家不要錯(cuò)過(guò)。

秋季的時(shí)候我們養(yǎng)生是應(yīng)該注意多補(bǔ)充水分的，在這時(shí)候選擇多喝茶很不錯(cuò)，特別是選擇喝綠茶，對(duì)我們健康前笑是非常有幫助的，同時(shí)還可以很好的起到潤(rùn)燥的效果，這樣能夠幫助我們健康的度過(guò)秋季，所以秋季大家不要錯(cuò)過(guò)。

二、秋天喝紅茶好還是喝綠茶好？

秋天喝紅茶猜悄和喝綠茶都有好處。

秋天女人喝綠茶能潤(rùn)膚、益肺、生津、潤(rùn)喉，有效清除體內(nèi)余熱，恢復(fù)津液。有研究顯示，在每日內(nèi)服足量維生素C情況下，飲用綠茶可以使血中維生素C含量持較高水平，尿中維生素C排出量減少，而維生素C的抗衰老作用早已被研究證明。

秋天喝紅茶可預(yù)防感冒。天氣漸涼，人體抵抗力下降，容易感冒，而紅茶可以預(yù)防感冒。紅茶的抗菌力強(qiáng)，用紅茶漱口可過(guò)濾病毒防止感冒，并預(yù)防蛀牙與食物中毒，降低血糖值與高血壓。

紅茶甘溫，含有豐富的蛋白質(zhì)和糖，能增強(qiáng)人體的抵抗力，常用紅茶漱口或直接飲用還有預(yù)防流感的作用。由于紅茶全發(fā)酵，刺激性弱，特別適合腸胃和身體比較虛弱的人飲用。

擴(kuò)展資料

適合秋坦兆談天喝的茶：

1、烏龍茶

烏龍茶也稱為青茶，是一種半發(fā)酵茶，它介于綠茶、紅茶之間，不寒不熱。青茶它幾乎不含維他命C，卻富含鐵、鈣等礦物質(zhì)、兒茶素和茶多酚。秋季常喝烏龍茶好處多多，它能消除疲勞，生津利尿，解熱防署，殺菌消炎，解毒防病，消食去膩，減肥健美等。

此外，它還具有防癌癥，降血脂，抗衰老等特殊功效，對(duì)秋季保健大有好處，非常適合在干燥的秋季飲用。

2、大麥茶

大麥茶有去油膩、助消化的功效與作用，不必講究茶葉的等級(jí)和季節(jié)、泡茶的水溫和技巧，所以很適合忙碌的白領(lǐng)。韓國(guó)女人的皮膚都比較白皙、光滑，除了氣候等因素影響外，還與大麥茶對(duì)皮膚的呵護(hù)作用有關(guān)。

參考資料來(lái)源：人民網(wǎng)-女人秋天喝什么讓碰茶較好？4個(gè)時(shí)期女性不宜喝茶

參考資料來(lái)源：人民網(wǎng)-秋冬交替喝紅茶有哪些好處

三、秋冬季適合喝綠茶嗎

一般來(lái)說(shuō)，秋冬季也適合喝綠茶。綠耐帶茶含有豐富的抗氧化劑和維生素C，可以增強(qiáng)免疫力、預(yù)防感冒等疾病的發(fā)基畝盯生。而且綠茶還有一定的抗衰老、降壓、降血搏和脂、預(yù)防心腦血管疾病等功效，對(duì)于秋冬季的保健非常有益。不過(guò)需要注意的是，綠茶有一定的咖啡因含量，不宜過(guò)量飲用，以免影響睡眠和導(dǎo)致其他不適。

四、秋冬喝綠茶，你選擇喝還是不喝？

想必很多新老茶友都有聽(tīng)說(shuō)過(guò)，天氣寒涼時(shí)不適合喝綠茶。也有人說(shuō)春夏時(shí)節(jié)才是喝綠茶的好時(shí)光。秋冬飲用則易傷脾胃。

還有一種說(shuō)法是綠茶屬于春茶，保鮮期又短，不適當(dāng)?shù)谋４娴搅饲锒诟幸簿筒缓昧?，倒不如不飲用?/p>

那到底秋冬能不能喝綠茶呢？

第一種說(shuō)法無(wú)非是因?yàn)榫G茶性寒，而秋冬天氣本身寒涼，寒上加寒則會(huì)讓身體不適。針對(duì)這一點(diǎn)，我們的建議是，還得根據(jù)自身體質(zhì)來(lái)定。

茶根據(jù)其種類的劃分，并沒(méi)有好壞之別， 適合自己體質(zhì)的就是好的 。曾經(jīng)見(jiàn)過(guò)有的人一喝綠茶就會(huì)睡不著覺(jué)，即使是下午兩三點(diǎn)喝，到了晚上受咖啡堿的影響還是會(huì)睡眠堪憂。那這樣的人這樣的體質(zhì)，其實(shí)是不適合喝綠茶的，無(wú)論春夏秋冬燃配都不適合。

還有一些人腸胃本身敏感脆弱，也就是我們常說(shuō)的腸胃不好，那這樣的人，也不建議多喝綠茶，而是要喝一些發(fā)酵過(guò)的茶，如紅茶，青茶，黑茶等。

綠茶本身是十分 健康 的飲品，其中的內(nèi)含物質(zhì)對(duì)防衰老、抗癌、防癌等具有特殊效果，為其他茶類所不及?？寡趸头垒椛涞墓πб彩菢O含廳好的，沖泡上也相對(duì)簡(jiǎn)單，辦公室飲用其實(shí)再好不過(guò)。

前提是，你的體質(zhì)適合飲用綠茶。那在秋冬天適當(dāng)?shù)暮刃┚G茶其實(shí)是無(wú)礙的。

再說(shuō)到顧慮中的第二點(diǎn)，即保存不當(dāng)，到了秋冬天氣綠茶的口感已經(jīng)不好了。這就需要我們?cè)陂_(kāi)封之后多用心保管。最好是開(kāi)封后 倒入密閉的容器內(nèi)保存 ，而開(kāi)封的綠茶建議在兩個(gè)月內(nèi)飲用完。我們可以少量多次的購(gòu)買(mǎi)。

因綠茶易吸濕氣，長(zhǎng)時(shí)間放置容易失去香味，高溫也會(huì)影響它的口感。可將開(kāi)封后的綠茶放在冰箱冷藏室，前提是用專業(yè)的密封袋密封后放入，以免它吸收冰箱的異味。

解決了這兩個(gè)問(wèn)題，根據(jù)個(gè)人體質(zhì)，在秋冬適當(dāng)?shù)暮纫恍┬迈r的綠茶其實(shí)也無(wú)妨談段隱。如果拿不準(zhǔn)自己的體質(zhì)，那秋冬季還是多飲用老白茶，青茶，普洱一類茶葉吧。