一、什么綠茶好喝減肥

什么綠茶好喝減肥：答案是龍井茶和碧螺春。推薦喝龍井茶和碧螺春進(jìn)行減肥：

1.龍井茶：營(yíng)養(yǎng)豐富，含有多種成分能夠調(diào)節(jié)脂肪代謝，降低膽固醇和血脂，具有一定的減肥效果。不過不宜喝冷飲。

2.碧螺春：茶多酚含量豐富，可以加速脂肪燃燒，纖維素含量多，可以增加飽腹感并促進(jìn)排便。但不宜空腹或飯后立即飲用，不宜過度依賴。在減肥過程中應(yīng)結(jié)合飲食和身體鍛煉進(jìn)行健康減肥。女性生理期、孕婦、產(chǎn)后哺乳期等人群不適合過多飲用茶。

什么綠茶好喝減肥：答案是龍井茶和碧螺春。推薦喝龍井茶和碧螺春進(jìn)行減肥：

1.龍井茶：營(yíng)養(yǎng)豐富，含有多種成分能夠調(diào)節(jié)脂肪代謝，降低膽固醇和血脂，具有一定的減肥效果。不過不宜喝冷飲。

2.碧螺老慎春：茶多酚含量豐富，可以加速脂肪燃燒，纖維素含量多，可以增加飽腹感并促進(jìn)排便。但不宜空腹或飯后立即飲用，不宜過度依賴。在減肥過程中應(yīng)結(jié)合飲食和身體鍛煉進(jìn)行健康減肥。女性生理期、孕婦、產(chǎn)后哺乳期等人群不適合過多飲用茶。

綠茶可以促進(jìn)身體新陳代謝，幫助減肥。以下是一些被認(rèn)為是好喝且有減肥效果漏含渣的綠茶：

1.龍井綠茶：味道清香，口感甘甜，有助于提高新陳代謝和燃燒脂肪。

2.碧螺春綠茶：味道清新，口感溫和，可以促進(jìn)體內(nèi)脂肪的分解。

3.茉莉花茶：茉莉花茶返悄是綠茶中添加茉莉花制成的，口感芳香，可增強(qiáng)代謝和消除體內(nèi)廢物，有助于減少體重。

4.鐵觀音綠茶：鐵觀音綠茶不僅可以幫助減肥，還可以促進(jìn)血液循環(huán)，有助于身體健康。

5.竹葉青綠茶：味道極度清新，口感甘甜，茶葉富含維生素，有助于減少脂肪吸收。

二、聽說喝綠茶能減肥 推薦幾款瘦身茶

綠茶大家都很熟悉的，是一種保健養(yǎng)生的茶品類型，它的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)比較多，還能有滋陰潤(rùn)燥清熱解毒的作用，對(duì)于調(diào)理體質(zhì)來說起到了很好的作用和效果。聽說綠茶能減肥你知道嗎，下面的這些具有瘦身作用的綠茶是不錯(cuò)的選擇，來看看這些茶品的介紹。

荷葉飲

瘦身茶方：綠茶粉2公克、荷葉3錢。

用法：以沸水沖泡，即可當(dāng)飲納碰料喝。

功用：對(duì)口乾舌燥、容易長(zhǎng)青春痘，或者是氣血不好的人群，可以選擇這道茶品，對(duì)于緩解臉部松弛肥胖癥有改善的作用，可以有減肥的作用。

烏發(fā)活力綠茶

瘦身茶方：綠茶粉6公克，何首烏、澤瀉、丹參各 3錢。

用法：加水七碗煎煮成二碗份量的湯汁，每日一帖。對(duì)于緩解貧血拆吵和新陳代謝有一定的好處，還能有緩解水腫的作用，對(duì)于降低脂肪有一定的好處。

客家擂茶

瘦身茶方： 綠茶粉、薏苡各適量。

用法：將綠茶粉放到碗里，然後加幾個(gè)炒熟的薏苡粉(糙米粉、黃豆亦可)，加上奶油攪和均勻，用熱開水沖泡即可飲用。這道綠茶可以有美容養(yǎng)顏的作用，還能讓你的皮膚變得細(xì)致，洞御談具有利尿消腫的作用，還能有消腫的作用。

綠茶直飲

材料：劉安瓜片或龍井、碧螺春等綠茶

泡法：準(zhǔn)備一個(gè)大約200毫升的透明玻璃杯，先注入約三分之一的80攝氏度熱開水;投入茶葉，靜置10秒后再加入開水，靜置片刻后即可飲用。

飲法：每日2-3杯。這道茶品可以有生津潤(rùn)燥的作用，對(duì)于消炎有好處，同時(shí)也可以有消炎抗菌的作用，對(duì)于美容養(yǎng)顏有好處，還能瘦身。

關(guān)于綠茶減肥的問題，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，這些養(yǎng)生的茶品可以有瘦身美容的作用，想要減肥的人群可以選擇這道養(yǎng)生的茶品，對(duì)于滋陰潤(rùn)燥抗菌有一定的好處，還能有提高免疫力的作用，這樣的養(yǎng)生茶一定不能少的。

三、綠茶包括哪幾種，喝什么茶最能減肥。

主要品種

英山云霧茶；西湖龍井；峨眉雪芽；湄潭翠芽；蘭馨雀舌；惠明茶；洞庭碧螺春；

中岳仙茶；劍葉；馬邊云霧茶；日照綠茶；顧渚紫茶；午子仙毫；黃山毛峰；六安瓜片；信陽(yáng)毛尖；狗腦貢茶；云霧毛尖；曾侯銀劍；大悟綠茶；平水珠茶；寶洪茶；上饒白眉；徑山茶；峨眉竹葉青；峨眉春語；漢家劉氏茶；南安石亭綠；仰天雪綠；蒙頂茶；涌溪火青；仙人掌茶；天山綠茶；永川秀芽；休寧松蘿；恩施玉露；都勻毛尖；黎平雀舌；鳩坑毛尖；桂平西山茶；老竹大方；泉崗輝白；雪水云綠；眉茶；安吉白片；南京雨花茶；敬亭綠雪；天尊貢芽；灘茶；雙龍銀針；太平猴魁；源茗茶；峽州碧峰；秦巴霧毫；開化龍頂；廬山云霧；安化松針；日鑄雪芽；紫陽(yáng)毛尖；江山綠牡丹；岳西翠蘭；高橋銀峰；云峰與蟠毫；漢水銀梭；云南白毫；遵義毛峰；九華毛峰；五蓋山米茶；井崗翠綠；韶峰；古勞茶；桐城小花；舒城蘭花；州碧云；小布巖茶；華頂云霧；南山白毛芽；天柱劍毫；黃竹白毫；麻姑茶；車云山毛尖；桂林毛尖；建德苞茶；瑞州黃檗茶；雙橋毛尖；覃塘毛尖；東湖銀毫；江華毛尖；龍舞茶；龜山巖綠；無錫毫茶；桂東玲瓏茶；天目青頂；新江羽絨茶；金水翠峰；金壇雀舌；古丈毛尖；雙井綠；周打鐵茶；文君嫩綠；前峰雪蓮；獅口銀芽；雁蕩毛峰；九龍茶；峨眉毛峰；南山壽眉；湘波綠；曬青；山巖翠綠；蒙頂甘露；瑞草魁；河西圓茶；普陀佛茶；雪峰毛尖；青城雪芽；寶頂綠茶；隆中茶；松陽(yáng)銀猴；龍巖斜背茶；梅龍茶；蘭溪毛峰；官莊毛尖；云海白毫；蓮心茶；金山翠芽；峨蕊；牛抵茶；化佛茶；貴定云霧茶；天池茗毫；通天巖茶；凌云白茶；蒸青煎茶；云林茶；盤安云峰；綠春瑪玉茶；東白春芽；太白頂芽；千島玉葉；清溪玉芽；攢林茶；仙居碧綠；七境堂綠茶；南岳云霧茶；大關(guān)翠華茶；湄潭翠芽；翠螺；窩坑茶；余姚瀑布茶；蒼山雪綠；象棋云霧；花果山云霧茶；水仙茸勾茶；遂昌銀猴；墨江賀純改云針；桐城小花；英德綠茶；保靖黃金茶；白馬毛尖；關(guān)山云霧；房縣綠茶；神農(nóng)綠茶。

所褲塵有的綠茶都有很好的減肥效果。

價(jià)值功效

綠茶我國(guó)被譽(yù)為“國(guó)飲”。現(xiàn)代科學(xué)大量研究證實(shí)，茶葉確實(shí)含有與人體健康密切相關(guān)的生化成份，茶葉不僅具有提神清心、清熱解暑、消食禪判化痰、去膩減肥、清心除煩、解毒醒酒、生津止渴、降火明目、止痢除濕等藥理作用，還對(duì)現(xiàn)代疾病，如輻射病、心腦血管病、癌癥等疾病，有一定的藥理功效。茶葉具有藥理作用的主要成份是茶多酚、咖啡堿、脂多糖、茶氨酸等。具體作用有：

抗衰老

有助于延緩衰老，茶多酚具有很強(qiáng)的抗氧化性和生理活性 ，是人體自由基的清除劑。研究證明1毫克茶多酚清除對(duì)人肌體有害的過量自由基的效能相當(dāng)于9微克超氧化物歧化酶，大大高于其它同類物質(zhì)。茶多酚有阻斷脂質(zhì)過氧化反應(yīng)，清除活性酶的作用。據(jù)日本奧田拓勇試驗(yàn)結(jié)果，證實(shí)茶多酚的抗衰老效果要比維生素E強(qiáng)18倍。

抑疾病

綠茶的圖片 (20張)

有助于抑制心血管疾病茶多酚對(duì)人體脂肪代謝有著重要作用。人體的膽固醇、三酸甘油脂等含量高，血管內(nèi)壁脂肪沉積，血管平滑肌細(xì)胞增生后形成動(dòng)脈粥樣化斑塊等心血管疾病。茶多酚，尤其是茶多酚中的兒茶素ECG和EGC及其氧化產(chǎn)物茶黃素等，有助于使這種斑狀增生受到抑制，使形成血凝黏度增強(qiáng)的纖維蛋白原降低，凝血變清，從而抑制動(dòng)脈粥樣硬化。

抗致癌

有助于預(yù)防和抗癌。茶多酚可以阻斷亞硝酸銨等多種致癌物質(zhì)在體內(nèi)合成，并具有直接殺傷癌細(xì)胞和提高肌體免疫能力的功效。據(jù)有關(guān)資料顯示，茶葉中的茶多酚，對(duì)胃癌、腸癌等多種癌癥的預(yù)防和輔助治療，均有裨益。

抗病毒菌

茶多酚有較強(qiáng)的收斂作用，對(duì)病原菌、病毒有明顯的抑制和殺滅作用，對(duì)消炎止瀉有明顯效果。我國(guó)有不少醫(yī)療單位應(yīng)用茶葉制劑治療急性和慢性痢疾、阿米巴痢疾、流感，治愈率達(dá)90%左右。

美容護(hù)膚

茶多酚是水溶性物質(zhì)，用它洗臉能清除面部的油膩，收斂毛孔，具有消毒、滅菌、抗皮膚老化，減少日光中的紫外線輻射對(duì)皮膚的損傷等功效。

醒腦提神

茶葉中的咖啡堿能促使人體中樞神經(jīng)興奮，增強(qiáng)大腦皮層的興奮過程，起到提神益思、清心的效果。對(duì)于緩解偏頭痛也有一定的功效。

利尿解乏

有助于利尿解乏，茶葉中的咖啡堿可刺激腎臟，促使尿液迅速排出體外，提高腎臟的濾出率，減少有害物質(zhì)在腎臟中滯留時(shí)間。咖啡堿還可排除尿液中的過量乳酸，有助于使人體盡快消除疲勞。

緩解疲勞

綠茶中含強(qiáng)效的抗氧化劑以及維生素C，不但可以清除體內(nèi)的自由基，還能分泌出對(duì)抗緊張壓力的荷爾蒙。綠茶中所含的少量的咖啡因可以刺激中樞神經(jīng)、振奮精神。也正因?yàn)槿绱?，我們推薦在上午飲用綠茶，以免影響睡覺。

護(hù)齒明目

有助于護(hù)齒明目茶葉中含氟量較高，每100克干茶中含氟量為10毫克—15毫克，且80%為水溶性成份。若每人每天飲茶葉10克，則可吸收水溶性氟1毫克—1.5毫克，而且茶葉是堿性飲料，可抑制人體鈣質(zhì)的減少，這對(duì)預(yù)防齲齒、護(hù)齒、堅(jiān)齒，都是有益的。在小學(xué)生中進(jìn)行“飲后茶療漱口”試驗(yàn)，齲齒率可降低80%。在白內(nèi)障患者中有飲茶習(xí)慣的占28.6%；無飲茶習(xí)慣的則占71.4%。這是因?yàn)椴枞~中的維生素C等成份，能降低眼睛晶體混濁度，經(jīng)常飲茶，對(duì)減少眼疾、護(hù)眼明目均有積極的作用。

降脂

有助于降脂助消化唐代《本草拾遺》中對(duì)茶的功效有“久食令人瘦”的記載。我國(guó)邊疆少數(shù)民族有“不可一日無茶”之說。因?yàn)椴枞~有助消化和降低脂肪的重要功效，用當(dāng)今時(shí)尚語言說，就是有助于“減肥”。這是由于茶葉中的咖啡堿能提高胃液的分泌量，可以幫助消化。另外，綠茶中含有豐富的兒茶素，有助于減少腹部脂肪。

1：綠茶的種類包括：

西湖龍井；惠明茶；洞庭碧螺春；顧渚紫茶；午子仙毫；黃山毛峰；信陽(yáng)毛尖；平水珠茶；寶洪茶；上饒白眉；徑山茶；峨眉竹葉青；南安石亭綠；仰天雪綠；蒙頂茶；涌溪火青；仙人掌茶；天山綠茶；永川秀芽；休寧松蘿；恩施玉露；都勻毛尖；鳩坑毛尖；桂平西山茶；老竹大方；泉崗輝白；眉茶；安吉白片；南京雨花茶；敬亭綠雪；天尊貢芽；灘茶；雙龍銀針；太平猴魁；源茗茶；峽州碧峰；秦巴霧毫；開化龍須；廬山云霧；安化松針；日鑄雪芽；紫陽(yáng)毛尖；江山綠牡丹；六安瓜片；高橋銀峰；云峰與蟠毫；漢水銀梭；云南白毫；遵義毛峰；九華毛峰；五蓋山米茶；井崗翠綠；韶峰；古勞茶；舒城蘭花；州碧云；小布巖茶；華頂云霧；南山白毛芽；天柱劍毫；黃竹白毫；麻姑茶；車云山毛尖；桂林毛尖；建德苞茶；瑞州黃檗茶；雙橋毛尖；覃塘毛尖；東湖銀毫；江華毛尖；龍備孫舞茶；龜山巖綠；無錫毫茶；桂東玲瓏茶；天目青頂；新江羽絨茶；金水翠峰；金壇雀舌；古丈毛尖；雙井綠；周打鐵茶；文君嫩綠；前峰雪蓮；獅口銀芽；雁蕩毛峰；九龍茶；峨眉毛峰；南山壽眉；湘波綠；曬青；山巖翠綠；蒙頂甘露；瑞草魁；河西圓茶；普陀佛茶；雪峰毛尖；青城雪芽；寶頂綠茶；隆中茶；松陽(yáng)銀猴；龍巖斜背茶；梅龍茶；蘭溪毛峰；官莊毛尖；云海白毫；蓮心茶；金山翠芽；峨蕊；牛抵茶；化佛茶；貴定云霧茶；天池茗毫；通天巖茶；凌云白茶；蒸青煎茶；云林茶；盤安云峰；綠春瑪玉茶；東白春芽；太白頂芽；千島玉葉；清溪玉芽；攢林茶；仙居宏攜碧綠；七境堂綠茶；南岳云霧茶；大蔽滾伏關(guān)翠華茶；湄江翠片；翠螺；窩坑茶；余姚瀑布茶；蒼山雪綠；象棋云霧；花果山云霧茶；水仙茸勾茶；遂昌銀猴；墨江云針。 代表品種有“龍井”、“碧螺春”、“信陽(yáng)毛尖”、“ 黃山毛峰”、“ 廬山云霧”、“六安瓜片”等。 個(gè)人認(rèn)為普洱茶最消脂，飯后喝，記得控制飲食，多鍛煉。

市場(chǎng)上常見有，西湖龍井，黃山毛峰，洞庭碧螺春，劍葉、峨眉春語、采花毛尖，信陽(yáng)毛尖，馬邊云霧茶，嶗山綠茶，日照綠茶，漢中仙毫，天柱劍毫，岳西畢禪翠蘭，峨眉雪芽，廬山云霧茶等。

綠茶：適合人群：因?yàn)樾玛惔x緩慢造成的肥胖。

烏龍茶 適合人群：因飲食過于油膩導(dǎo)致腹部脂肪堆積的人群。

荷葉茶：適合人群：飲食機(jī)構(gòu)高油脂，攝取油脂成分過多的人群。

如果單純減肥的話，我個(gè)人推薦荷葉茶和苦瓜。

喝荷葉茶，必須是第一泡的濃茶，第二泡完全沒有減肥的效果哦。在飯前喝一大杯，飯后半小時(shí)也可以喝，偶爾吃了什么零食之類的也要喝。荷葉有消脂、去水腫的功效，自古以來都是減肥的良藥。

最近我覺得吃苦瓜效果也很不錯(cuò)?？梢杂眯迈r的苦瓜榨汁喝或者燒水喝，也可以在手螞塵淘寶網(wǎng)上買黃苦瓜粉回來沖溫水喝。吃新鮮苦瓜榨汁的要注意的是，洗凈后不要用熱水去燙，因?yàn)?0度以上的熱水會(huì)使物粗苦瓜里面的有效成分大量流失（也就是都跑到水里去了），一定要燙的話，可以選擇60度以下的水溫。燒水喝的話，里面的苦瓜可以涼拌著吃?？喙?、苦瓜粉的食用方法是飯后半小時(shí)喝，用量（每次）是，新鮮苦瓜一根的量，苦瓜粉則是10g沖大約250ml的溫水。不過苦瓜粉不是很容易沖得開，我自己都是先對(duì)一些水把它調(diào)勻了以后再對(duì)多些水的。不過話說回來，苦瓜減肥效果可以，但味道確實(shí)夠受的！一定要堅(jiān)持才有效果哦！

市場(chǎng)上常見有，西湖龍井，黃山毛峰，洞庭碧螺春，劍葉磨鄭、峨眉春語、采花毛尖，信陽(yáng)毛尖，馬邊云霧茶，嶗山綠茶，饑態(tài)日照綠茶，漢中仙毫，天柱劍毫，岳西翠蘭，峨眉雪芽，廬山云霧茶等。

科學(xué)實(shí)驗(yàn)證明，日照綠茶包含豐富的茶多酚和咖啡因，能促進(jìn)脂肪酸的代謝、水解，減少脂肪積累，同時(shí)抑制脂肪吸收。日照綠茶的減肥效果還是不錯(cuò)的，可以促進(jìn)女性脂肪的氧化和能量消耗爛游源。美女夏季最愛喝的茶葉。

綠茶按其干燥和殺青禪碰旁方法的不同，一吵枯般分為炒青、烘青、曬青和蒸青綠茶這四種綠茶種類。

知名的綠茶種類有：龍井綠茶、碧羅春綠茶、黃山毛峰綠茶、廬山云霧綠茶、六安瓜片綠茶、蒙頂綠茶、太平猴魁綠茶、君山銀針綠茶、顧渚紫筍綠茶、信陽(yáng)毛尖綠茶、賀橡平水珠綠茶、西山綠茶、雁蕩毛峰綠茶、華頂云霧綠茶、涌溪火青綠茶、敬亭綠雪綠茶、峨眉峨蕊綠茶、都勻毛尖綠茶、恩施玉露綠茶、婺源茗眉綠茶、雨花茶、莫干黃芽綠茶、五山蓋米綠茶、普陀佛綠茶這些綠茶。

減肥效果突出的茶是烏龍茶,普洱茶,黑茶 因?yàn)椴枞~原料相對(duì)成熟,粗老.去脂去膩的作用更明顯