沒(méi)有更好，只有哪個(gè)更適合你！

從脂肪酸組成來(lái)比較，總不飽和脂肪酸比例，是玉米油大于葵花籽油，但是葵花籽油含有更多的多不飽和脂肪酸。

而人體必需的脂肪酸多存在于多不飽和脂肪酸中，因此玉米油中人體必需脂肪酸含量更少些。

不過(guò)多不飽和脂肪酸過(guò)多，容易氧化，難以保存，因此葵花籽油的儲(chǔ)存性不如玉米油。

從營(yíng)養(yǎng)素成分來(lái)比較，葵花籽油的維生素A、B、D、E及微量元素含量會(huì)稍微高些，但是玉米油的植物甾醇含量會(huì)更高，因此各有優(yōu)勢(shì)。綜上所述，個(gè)人建議：兩種油價(jià)格應(yīng)該在中等水平，對(duì)身體都有一定的好處，不過(guò)葵花籽油更適合年輕人和干體力活的人食用，而且購(gòu)買葵花籽油要充分看清其保鮮手段，是否添加人工抗氧化劑，另外以購(gòu)買小包裝為好！玉米油口味上應(yīng)該更清談，相比較適合中老年食用。

不過(guò)目前市場(chǎng)上玉米油良莠不分，價(jià)格虛高，在購(gòu)買時(shí)需要你充分了解分辨。

另外建議給老人買油盡量選擇富含不飽和脂肪酸的，并且含較多多不飽和脂肪酸的（因?yàn)槠浜梭w必需脂肪酸）以及油里含油可以幫助降低膽固醇及血脂的營(yíng)養(yǎng)成分的食用油，比如米糠油里的谷維素、谷甾醇，山茶油里的角鯊烯等等