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喝茶葉能降血壓嗎？哪些茶葉降血壓血脂，減肥效果最好？

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喝茶能降血壓嗎實驗室數(shù)據(jù)證實，茶葉中的多酚類物質(zhì)有降低血壓的作用。

作用機制主要是通過抑制血管緊張素I轉(zhuǎn)化酶的活性，使血管緊張素I難以轉(zhuǎn)化為具有升壓作用的血管緊張素II，進而降低血壓。

也有動物試驗證明，茶多酚能降低自發(fā)性高血壓大鼠（Spontaneously Hypertensive Rats）的血壓，但是在流行病學觀測上和臨床醫(yī)學上，對于茶消費是否能降低血壓，還存在分歧。

個人建議，如果有高血壓癥狀，最好還是去正規(guī)醫(yī)院檢查后遵醫(yī)囑，不要將喝茶或者服用茶多酚片作為主要的控制血壓手段。

小懂也搜集了相關資料，中國醫(yī)科大學航空總醫(yī)院心血管內(nèi)科副主任醫(yī)師雒生杰曾發(fā)文表示，美國心臟學院發(fā)表的一項薈萃分析表明，長期喝茶（平均超過12周）可以不同程度地降低血壓。

該研究匯總了21項有效研究，共納入1323名研究對象。研究發(fā)現(xiàn)，與不喝茶者相比，喝茶者平均收縮壓降低1.8mmHg，舒張壓降低1.4mmHg。喝茶超過12周者降壓效果更明顯。

不同的茶降壓效果也有差異，綠茶平均降低收縮壓2.1mmHg，舒張壓1.7mmHg；而紅茶效果稍差，降低收縮壓1.4mmHg，舒張壓1.1mmHg。此外，喝茶的好處不受種族、茶葉兒茶素量、個體健康狀況、咖啡的影響。

綜合孫曄和雒生杰先生的意見，看來喝茶對降血壓是有一定幫助的。但茶畢竟不是藥，如果有高血壓癥狀，首先還是要遵醫(yī)囑，喝茶可以作為輔助降壓手段。

喝茶能降血脂嗎茶湯降低血脂的機理還沒有完全明確 ，只是已知茶湯中的兒茶素類、生物堿類、維生素C、維生素B類和維生素PP，以及泛酸、肌醇、葉酸和二硫辛酸等都參與機體的糖代謝和脂代謝過程。

但實踐表明，分別服用這些成分卻沒有飲茶所起的效果好，看來飲茶的效應是茶湯中諸多成分綜合作用的結果。親，這下知道了吧？服用什么維生素、兒茶素之類的，還不如喝杯茶，哈哈！

飲茶降脂的4個機制

茶學院士陳宗懋先生在其編著的《中國茶葉詞典》中對飲茶的降血脂作用進行了4個方面的闡釋：

1、飲茶能降低血液中的三酰甘油和對人體有害的低密度脂蛋白和超低密度值蛋白的含量，提高對人體有益的高密度膽固醇（HDL）的含量，增加糞便中膽固醇和脂質(zhì)的排泄量，起到消脂作用。

2、咖啡堿與磷酸、戊糖等物質(zhì)行程的核苷酸，對脂肪具有很強的分解作用。

3、咖啡堿具有興奮中樞神經(jīng)的功能，能提高胃酸和消化液的分泌量，增強腸胃對脂肪的吸收和消化。

4、兒茶素類化合物可以促進人體中脂肪的分解，降低固醇和中性脂肪在血液和肝臟中的積累。

全發(fā)酵、半發(fā)酵的普洱茶、紅茶、烏龍茶，比未發(fā)酵的綠茶具有更顯著的降脂功效。

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