1. 生酮減肥用什么油最好

k油代表中鏈甘油三酯。它是通過精制生椰子油或棕櫚油生產的液體脂肪。 MCT是飽和脂肪酸的一種形式。 MCT油可以添加到冰沙，防彈咖啡和沙拉醬中，給您帶來飽腹感。。最近MCT Oil的受歡迎程度飆升，但為什么這些對消費者如此有利？ ?讓我們仔細看看它提供的一些好處。?MCT油的好處：??KetoDiet：在生酮飲食中，MCT油是一種脂肪來源，可以通過有效增加酮的產生來快速提高能量水平，因此是個人在酮飲食中使用的關鍵補充劑之一。

2. 生酮減肥可以吃什么油

食用油可以吃些橄欖油或者豬油，還可以吃些肉類，有瘦肉、魚肉等，幫助補充蛋白質。

生酮飲食還可以吃些綠色蔬菜和新鮮的水果，但是不能吃主食和含淀粉多，含糖量高的食物。

3. 生酮減肥可以吃的油

生酮飲食主要模擬人體饑餓時的代謝狀態(tài), 迫使機體利用脂肪作為首要能量來源。經典的生酮飲食中脂肪與蛋白質+碳水化合物組合的重量比是 4：1。為了達到這個比例，飲食需避免高碳水化合物食物，如：淀粉類的水果、蔬菜，面包、面、谷物和糖、啤酒等，同時增加高脂食物，如：肉類（三文魚、羊肉、牛肉、雞腿等）、堅果（核桃、杏仁、松子等）、牛油果、奶油和食用油（橄欖油、椰子油）的攝取，輔以含糖量低的蔬菜，如（瓜果、冬瓜、西葫蘆、苦瓜、西紅柿、洋蔥、芹菜等）。

4. 生酮減肥用什么黃油

用料

杏仁粉 隨意多來點

椰子面粉 隨意少來點

雞蛋 3個

黃油/椰子油 隨意

鹽 一丟丟

泡打粉/蘇打粉（可免） 一丟丟

香草精（可不放） 3/5滴

巧克力豆（裝飾）

史上最簡單生酮餅干的做法步驟

將做法保存到手機

步驟 1

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雞蛋+油攪合均勻， 所有油類和粉類混合， 粘度能揉成球就行。 做任意造型， 烤箱180度20分就OK啦！

步驟 2

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第二種做法: 粘手無法成型，又不想加粉那就直接裱花袋擠出形狀也可！ 175度，20分！

5. 生酮減肥用什么油最好最健康

生酮咖啡可以用豬油，生酮它是一種由非常低碳水化合物，高脂肪結構組成的飲食。生酮飲食可以吃大量的食用油：豬油、椰子油、黃油、橄欖油等等一些天然油脂類是可以多食用的。生酮，是指脂肪轉化為酮體，代替葡萄糖為人體供能的過程。這個過程有著極其復雜的生物化學反應（可以復習高中生物三羧酸循環(huán)）。因為生酮期間人體的能量原料主要是脂肪，所以很多人用它來瘦身減脂。

6. 生酮用什么油比較好

漢堡肉來了喂～ 我最最最喜歡的漢堡肉 我之前就很喜歡日式漢堡肉 生酮后吃番茄醬就比較少了 就是這樣煎了或者烤了加芝士直接吃比較多 膩了做做不同醬汁搭配 換換口味 但是主體就是漢堡肉 萬能搭配

材料準備：

1??漢堡肉

牛肉餡 400g

洋蔥 半個

雞蛋 1個

車達芝士 100g （可選）

黑胡椒

鹽

歐芹碎 羅勒碎 （可選）

甜菊葉糖 1g

操作方法：

1??漢堡肉制作

洋蔥切碎 用黃油煎到焦黃放出來晾涼備用 牛肉下調味料腌制 車達芝士磨成粉狀加入牛肉餡加洋蔥末打上漿 可用料理機 不要絞太糊糊啊 不好吃了 上漿后濕手把它們捏成一個團團 然后左右手來回拋（就是左手拋到右手）把里面的空氣拍打出來 后壓成餅狀 如果需要冷凍保存就把烘培紙剪成正方形 把肉放上去再放一片紙 可以放密封袋里冷凍保存 做好的肉餅可以先放冰箱冰一會 拿出來比較好煎

2??醬汁制作

?白醬：

白蘑菇100g

奶油200g

鹽 黑胡椒

黃油

操作方法：白蘑菇切碎 黃油放鹽煎制金黃色 這時候會有一些水出來 蘑菇含水多 太多倒掉沒有就算了 下奶油 稍微收汁出鍋 灑黑胡椒

?紅醬：

西紅柿 1個

甜菊葉糖 適量

奶油20g

鹽

黑胡椒

黃油

操作方法：西紅柿燙水去皮 切成很小的丁 下鍋小火等它出水 （等不及就料理棒后下鍋）后下糖 鹽 黑胡椒 奶油收汁

?牛油果醬

牛油果 1個

酸奶油 適量

新鮮檸檬汁 5ml

大蒜1瓣（可選）

黑胡椒 鹽

操作方法：牛油果切片用叉子壓成泥 大蒜壓成泥放入檸檬汁鹽黑胡椒 攪拌 加入酸奶油攪拌均勻

?黃芥末

操作方法：成品黃芥末醬加成品番茄醬 混合哈哈哈哈 （騙更）?

????劃重點

其實沒什么重點 可見可以隨意搭配的

制作牛肉餅需要點耐心而已 煎制過程不贅述 想怎么吃就怎么吃 ?

希望大家喜歡 做了也可以留言告訴我哦 不明白的也可以問我哦? ??

7. 生酮減肥用什么油最好呢

天然食物中，棕櫚仁油、椰子油、奶制品（奶酪、母乳）中都含有比較多的 MCT，但這些食物中包含的 “MCT”，幾乎是由 C12 組成的月桂酸，真正能通過肝門靜脈的 比例非常低。

注意事項：

MCT 是一種能幫助你加速生酮的神器，它可以幫你減肥、提高大腦工作效率，甚至還能減輕疲勞感。

但是一下子吃太多 MCT 也會讓你 拉肚子！特別是腸胃消化比較敏感的朋友，使用時一定要注意，不要一次吃太多。

8. 生酮減肥用什么油炒菜

生酮用動物油脂，黃油，椰子油，特級初榨橄欖油等，因為他們富含飽和脂肪酸和單不飽和脂肪酸，不易被氧化。而植物油就不大穩(wěn)定，容易被氧化，產生反式脂肪酸，會使身體發(fā)炎，心血管疾病，糖尿病，肥胖癥都是他搗的鬼！像大豆油，菜籽油，葵花籽油，茶樹油等都屬于植物油

9. 生酮減肥吃什么油效果最好

簡單，不需要你會看咖啡豆，不需要會看品牌，只有一點就是:不能酸。

有太多咖啡就因為酸澀，導致很多人在入門時就留下了壞印象，從此討厭黑咖啡。

酸的現(xiàn)象非常多，甚至很多進口品牌有不少是酸的，比如我家里有一個進口品牌凍干咖啡粉，是別人送的，我喝過兩次，太酸，酸到牙都要掉，忍無可忍不想再喝，這種明顯酸的咖啡，就很差了。

如果我沒有喝過好的，我可能從此認為咖啡就是這么酸，難喝。