論脂肪酸的組成，應(yīng)該是亞麻籽油更好。亞麻籽油中的“亞麻酸”含量非常高，對人體有很好的作用。亞麻酸是人體不是自身合成，同時(shí)又能是人們普遍缺乏的重要營養(yǎng)素，更容易促進(jìn)人體所需要的脂肪酸。

亞麻籽油是低溫油，不適合高溫爆炒，茶籽油煙點(diǎn)高，適合高溫爆炒。如果就脂肪酸來講，亞麻籽油主要含有豐富的α-亞麻酸，而山茶油的脂肪酸比例在眾多食用油中是最理想的，它的單不飽和脂肪酸含量很高，多不飽和脂肪酸中的亞麻酸含量也很高。亞麻酸是人體必需但又不能自身合成的，所以，這兩種食用油都是很好的健康養(yǎng)生油。不過亞麻油一般建議用于涼拌，不適合炒菜。不然會產(chǎn)生有害物質(zhì)~。

這兩種油其實(shí)都挺不錯的 ，至于說哪個(gè)好 真的 我感覺分不出來亞麻籽油 和山茶油其實(shí)他們的營養(yǎng)價(jià)值都差不多 ，個(gè)人覺得山茶油好吃一些 ，山茶油吃著有一股濃濃的那種香味 ，炒的菜特別的濃郁爽口，所以說要我個(gè)人選的話 我會吃山茶籽油 

可以

乘坐飛機(jī)可以帶食用油，但是不能隨身攜帶，只可以辦理托運(yùn)。隨身行李除了少量化妝品，不能攜帶其他液態(tài)物品。托運(yùn)食用油要用專業(yè)打包箱子打包好才能托運(yùn)，必須是牢固的硬質(zhì)紙箱，內(nèi)襯有彈性的材料，使之在運(yùn)輸過程中不會因?yàn)轭嶔ざl(fā)生破損。

擴(kuò)展資料：

食用油也稱為“食油”，是指在制作食品過程中使用的，動物或者植物油脂。常溫下為液態(tài)。 由于原料來源、加工工藝以及品質(zhì)等原因，常見的食用油多為植物油脂，包括菜籽油、花生油、火麻油、玉米油、橄欖油、山茶油、棕櫚油、葵花子油、大豆油、芝麻油、亞麻籽油（胡麻油）、葡萄籽油、核桃油、牡丹籽油等等。

乘坐飛機(jī)……不能帶液體，亞麻籽油！只能隨行李托運(yùn)……