1. 茶油 健康

靈犀天然山茶油：不是所有茶油都是低溫冷榨山茶油

100%物理冷榨山茶油

靈犀天然山茶油采用物理冷壓榨工藝，全程60℃以下低溫生產(chǎn)，使天然營(yíng)養(yǎng)成分保存最為完好，活性物質(zhì)維生素E、角鯊烯的含量高；還能留住物理冷榨山茶油所獨(dú)有的清香，保證無(wú)任何化學(xué)添加風(fēng)險(xiǎn)，安全可靠。

高達(dá)90.1%的不飽和脂肪含量及更多營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)

不飽和脂肪可以調(diào)節(jié)血脂，清理血栓，防止動(dòng)脈硬化，提高免疫力，并能降低人體內(nèi)飽和脂肪和膽固醇，靈犀天然山茶油的不飽和脂肪含量高達(dá)90.1%。

飽和脂肪含量最好不要超過(guò)12%，過(guò)高會(huì)加劇人體內(nèi)的脂肪沉積，引發(fā)“三高”和肥胖等疾病，而靈犀天然山茶油的飽和脂肪含量只有9.7%。

靈犀天然山茶油富含人體所需的硒、鋅、鐵等多種微量元素，以及其它食用油所沒(méi)有的山茶甙、山茶皂甙、茶多酚等特定生理活性物質(zhì)。

2. 如何挑選食用油健康之路

每次逛超市，密密麻麻的各種食用油是越來(lái)越讓我們眼花繚亂，調(diào)和油、花生油、玉米油、橄欖油......到底食用油哪種好？如今大家的身體條件不同，從食用油里需要攝入的營(yíng)養(yǎng)也有偏重。只有知道了自己適合吃哪種油，再掌握食用油的挑選技巧與做菜用量等，才能真正吃得好養(yǎng)的好，生活油滋滋！

01/ 大豆油——保護(hù)記憶

大豆油的顏色比較深，還有一種豆子腥味，這點(diǎn)是比較容易辨別的特點(diǎn)。大豆油含有豐富的油酸和亞油酸以及多種維生素和礦物質(zhì)，是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值特別高的食用油。大豆油還能為人體補(bǔ)充豐富的卵磷脂和一些腌酸魚(yú)，膽堿等營(yíng)養(yǎng)成分，能滿足人體對(duì)不同營(yíng)養(yǎng)的需要，可以促進(jìn)人體代謝，增強(qiáng)人體素質(zhì)。同時(shí)還可以預(yù)防視力下降、促進(jìn)腦部發(fā)育、預(yù)防心血管疾病。

【適宜人群】：增強(qiáng)記憶力者

02/ 棕櫚油——煎炸之王

棕櫚油是一種熱帶木本植物油，是目前世界上生產(chǎn)量、消費(fèi)量最大的植物油品種，與大豆油、菜籽油并稱(chēng)為“世界三大植物油”，擁有超過(guò)五千年的食用歷史。健康成分包含均衡的不飽和脂肪酸和飽和脂肪酸，含維生素E及胡蘿卜素。

【適宜人群】：很少食用動(dòng)物性食品的人

03/ 芝麻油——降壓黑發(fā)

無(wú)論是機(jī)榨芝麻油還是小磨香油，其脂肪酸大體含油酸35.0-49.4%，亞油酸37.7-48.4%，花生酸0.4-1.2%。芝麻油的消化吸收率達(dá)98%。芝麻油中不僅不含對(duì)人體有害的成分，而且還含有特別豐富的維生素E和比較豐富的亞油酸。經(jīng)常食用芝麻油可調(diào)節(jié)毛細(xì)血管的滲透作用，加強(qiáng)人體組織對(duì)氧的吸收能力，改善血液循環(huán)，促進(jìn)性腺發(fā)育，延緩衰老保持青春。所以芝麻油是食用品質(zhì)好，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的優(yōu)良食用油。

【適宜人群】：菌痢、急性腸胃炎及腹瀉病患者忌多食

04/ 花生油——補(bǔ)鋅首選

花生中鈣含量極高，鈣是構(gòu)成人體骨骼的主要成分，故多食花生，可以促進(jìn)人體的生長(zhǎng)發(fā)育。據(jù)國(guó)外資料介紹，使用花生油，可使人體內(nèi)膽固醇分解為膽汁酸并排出體外，從而降低血漿中膽固醇的含量。另外上，花生油中還含有甾醇、麥胚酚、磷脂、維生素E、膽堿等對(duì)人體有益的物質(zhì)。經(jīng)常食用花生油，可以防止皮膚皺裂老化，保護(hù)血管壁，防止血栓形成，有助于預(yù)防動(dòng)脈硬化和冠心病。

【適宜人群】：缺鋅、中老年人

05/ 橄欖油——飲食之最

油橄欖果含豐富的不飽和脂肪酸、礦物質(zhì)和維生素。被認(rèn)為是迄今為

3. 茶油怎么吃營(yíng)養(yǎng)

要的，茶籽，即油茶樹(shù)的種子。 油茶樹(shù)原指的茶子樹(shù)，是常綠小喬木。它可榨油供食用。所榨出的茶油用極高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和養(yǎng)生保健功效，為中國(guó)特有物種，被譽(yù)為“東方橄欖油”。含油30%以上，供食用及潤(rùn)發(fā)、調(diào)藥，可制蠟燭和肥皂，也可作機(jī)油的代用品，茶籽榨出的茶油具有極高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。

4. 健康之路魚(yú)油

豬油可以做生物柴油，動(dòng)物油脂包括豬油、牛油、羊油和魚(yú)油等。美國(guó)、歐洲和日本等國(guó)家已經(jīng)開(kāi)始利用動(dòng)物油脂生產(chǎn)生物柴油。

植物油脂 用于生產(chǎn)生物柴油的植物有大豆、油菜、棉花、蓖麻等油料植物，以及油棕、黃連木、麻瘋樹(shù)、烏柏樹(shù)等油料木果實(shí)。發(fā)展植物油脂生產(chǎn)生物柴油，可以走出一條農(nóng)林產(chǎn)品向工業(yè)品轉(zhuǎn)化的富農(nóng)強(qiáng)農(nóng)之路。

5. 健康之路食用油的選擇

老油，就是所有的配料用小火慢慢的提煉出來(lái)的火鍋紅油，是專(zhuān)供重慶火鍋紅湯用的，也就是火鍋底料油。

重慶火鍋老油主要的調(diào)味有：郫縣豆瓣、永川豆豉、漢源花椒、干海椒、元紅豆瓣、醪糟、料酒、白酒、老姜、大蒜、蔥、香葉、八角、茴香、丁香、白蔻、草果、桂皮等。

郫縣豆瓣可以使油紅亮、并產(chǎn)生香味和辣味；花椒增加油的香味和麻味；辣椒增加油的香味、辣味和油的顏色；元紅豆瓣增加油的香味。其中香葉、八角、茴香、丁香、白蔻、草果、桂皮等主要是增加香味。

重慶火鍋老油使用的主要原料有牛油、菜油、茶油。牛油可以增加香味，還可以保持原湯的溫度；茶油可以增加香味和色澤。

擴(kuò)展資料

近幾年媒體對(duì)部分火鍋店使用潲水油、地溝油，回收油等“問(wèn)題油”事件的曝光，使火鍋行業(yè)遭受了前所未有的危機(jī)。

在如此的背景下，重慶火鍋協(xié)會(huì)2011年8月2日發(fā)布致消費(fèi)者的公開(kāi)信，承諾該協(xié)會(huì)所有會(huì)員企業(yè)即日起停止使用“老油”制作火鍋。

伴隨著新一輪食品安全整治工作的啟動(dòng)，重慶人記憶中的“老油火鍋”時(shí)代逐漸退出歷史舞臺(tái)。在維持傳統(tǒng)，還是順應(yīng)時(shí)代之間，重慶火鍋選擇了后者。

隨之而來(lái)的鍋底成本增加，如何保證口味不變，廢棄鍋底的回收處理以及如何杜絕老油重回餐桌等問(wèn)題，使得這場(chǎng)火鍋?zhàn)兏锍蔀橐豁?xiàng)長(zhǎng)期的工程，能否促使行業(yè)走上健康發(fā)展之路，還需監(jiān)管“出力”。

6. 健康之路吃對(duì)油才健康

腎臟在我們身體內(nèi)起到非常重要的作用，沒(méi)有腎臟的作用，我們就不能把血液中的有害物質(zhì)通過(guò)尿液排出體外.

一旦腎臟出現(xiàn)問(wèn)題，那么我們身體中的毒素就無(wú)法清除，便會(huì)發(fā)生病變，腎不好的情況就會(huì)越來(lái)越糟，最后發(fā)生腎功能衰竭直至尿毒癥。

據(jù)有品PICOOC高血壓臨床醫(yī)學(xué)海外研究中心調(diào)查顯示，我國(guó)的慢性腎臟病的患病率為10.8%。

這表示我國(guó)每10個(gè)人里就有1個(gè)人有腎??；而其他相關(guān)統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示，在每10個(gè)尿毒癥患者中，就有4個(gè)患者的年齡在10~30歲之間。

為什么尿毒癥逐漸年輕化？

一、愛(ài)吃重口

現(xiàn)代人腎病高發(fā)，多與重口飲食有關(guān)，相信外賣(mài)、炸雞、漢堡、可樂(lè)等等，都是現(xiàn)代人生活中必不可少的“三餐”組成，而這里面不乏高鹽、高脂、以及高蛋白。

長(zhǎng)期攝入高蛋白物質(zhì)對(duì)腎功能會(huì)造成極大的傷害，因?yàn)榈鞍踪|(zhì)在人體新陳代謝后，會(huì)產(chǎn)生尿素等廢物，人后由腎臟排出。但腎臟功能不好，多余的尿素會(huì)在腎臟中堆積起來(lái)，將會(huì)對(duì)腎臟不利。

二、慢性病拖的太久

尿毒癥并不是一蹴而就的，很多慢性疾病都是尿毒癥的前身，如：高血壓、高尿酸以及高血糖，都是尿毒癥的導(dǎo)火索。

三、經(jīng)常性熬夜、憋尿

熬夜以及憋尿是損傷腎臟最嚴(yán)重的兩個(gè)行為，調(diào)查顯示，一半以上的腎炎病人都與長(zhǎng)時(shí)間的勞累有關(guān)，人在疲勞的狀態(tài)下加上工作精神緊張，容易造成人體抵抗能力下降，會(huì)導(dǎo)致細(xì)菌病毒的感染，加重腎臟損傷。

然而，現(xiàn)在的人都非常喜歡做以上的事情，但如果能夠注意到尿毒癥的早期信號(hào)，仍能夠恢復(fù)健康。

尿毒癥有哪些早期信號(hào)？

在身體出現(xiàn)這6種種情況的時(shí)候，便是身體在給你發(fā)出警報(bào)，尿毒癥很快找上你，千萬(wàn)別忽視。

一、面色泛黃

很多尿毒癥患者早期時(shí)都會(huì)出現(xiàn)貧血癥狀，貧血患者臉色一般都不太好，蒼白泛黃，唇甲蒼白等。因此面色泛黃可以說(shuō)是尿毒癥早期癥狀之一。

但很多人都很難察覺(jué)到自己的面色變化，常常導(dǎo)致治療不及時(shí)或者誤診。

二、水腫

腎臟是人體代謝水的重要器官，腎不好，水就會(huì)蓄積。有的人早上起來(lái)的時(shí)候眼皮浮腫，或者雙腿雙腳浮腫，都有可能是腎臟的問(wèn)題。

三、容易疲倦、乏力

受疾病影響，人酸堿代謝失衡、神經(jīng)細(xì)胞發(fā)生病變。而神經(jīng)細(xì)胞病變會(huì)引起頭痛、頭暈、記憶力下降；酸堿代謝失衡會(huì)引起困倦乏力、口苦咽干。

四、胃口不佳、食欲不振、厭食

得了尿毒癥，由于體內(nèi)大量毒素潴留，消化系統(tǒng)受影響，從而誘發(fā)食欲不振、厭食、腹脹癥狀。癥狀加重后，人不僅食量下降，而且食用東西時(shí)會(huì)出現(xiàn)惡心嘔吐癥狀，腹部嚴(yán)重不適。所以尿毒癥后期，人面黃肌瘦，全身無(wú)力。

五、尿液發(fā)臭

尿毒癥最常見(jiàn)的癥狀就是尿液減少，那尿液減少了，顏色和濃度也就提高了，尿液顯得渾濁，有時(shí)可能還會(huì)有泡沫、血尿的情況，還發(fā)臭。

六、血壓升高

高血壓是尿毒癥發(fā)病的初期癥狀，容易被忽視。引起高血壓的原因?yàn)樗c潴留在腎臟內(nèi)，使血容量持續(xù)增大。為減緩癥狀，需治療腎臟疾病，并同步治療高血壓。

日常生活中，怎么預(yù)防尿毒癥？

調(diào)整生活方式：人體中的毒素是由腎臟來(lái)過(guò)濾的，其工作量是比較繁重的，所以腎臟有一些嬌氣。大家在飲食上要放棄太咸太油太甜的食物，飲食要一定要清淡，減少不良習(xí)慣，煙酒不要沾。

勤鍛煉：要關(guān)注天氣變化，根據(jù)溫度適時(shí)的增減衣物。要參加體育鍛煉，并且要長(zhǎng)期堅(jiān)持，這對(duì)于增加抗病能力很有幫助。

多喝水：要多喝一些水，不宜過(guò)涼或過(guò)熱。

情緒穩(wěn)定：要學(xué)會(huì)給自己減壓，工作和學(xué)習(xí)要?jiǎng)谝萁Y(jié)合。找到適合自己的放松方式，休息的時(shí)間一定要充足，多做一些可以使自己感到愉快的事情。

切忌濫用藥物：生病的時(shí)候不要自己胡亂買(mǎi)藥來(lái)吃，會(huì)有很多不對(duì)癥的情況，從而加大了藥物的食用量，給腎臟帶來(lái)無(wú)謂的損傷。

另外，千萬(wàn)不要吃這4種食物，他們都是“尿毒癥”的加速器：1、鹽分較多的食物；2、磷含量高的食物；3、楊桃；4、羊肉。

寫(xiě)在最后

當(dāng)患者進(jìn)入尿毒癥期時(shí)，就說(shuō)明患者腎臟的損壞超過(guò)90%以上了，如果這時(shí)一直拖延而不采取替代治療，那么毒素存留體內(nèi)，對(duì)身體其它的臟器也會(huì)帶來(lái)不可逆的損害。

所以，當(dāng)病情確實(shí)需要透析時(shí)，腎病患者不要過(guò)于抗拒，畢竟穩(wěn)定住病情不讓病情繼續(xù)惡化才是最重要的。

本文由老護(hù)士原創(chuàng)，歡迎關(guān)注轉(zhuǎn)發(fā)評(píng)論，由老護(hù)士一起走上健康之路。

7. 健康之路頭發(fā)油怎么辦

一個(gè)人意識(shí)到自己罪孽深重的，就是改變的開(kāi)始。改變自我呢，其實(shí)也挺簡(jiǎn)單的，從現(xiàn)在開(kāi)始改變自己的性格。眾善奉行諸惡莫中。從現(xiàn)在開(kāi)始，你把每一件小事情都做到位了都做對(duì)了。一件錯(cuò)誤的事情都不做，每一件好事情都不要放過(guò)。

說(shuō)話辦事兒要格外的注意。凡是錯(cuò)誤的事情要及時(shí)的檢討，不要再去做。

不怨人不恨人。

記住了，所有的煩惱都是自找的。

做什么事情不要有貪心。

利益天下眾生的事情努力去做。

傷害眾生的事情一件都不要做。

從讓自己的心靈清靜開(kāi)始。

修煉一顆清凈的心。

擁有一顆好念頭，好的念力去幫助人，這點(diǎn)很重要。

多布施多供養(yǎng)。

多舍多得少舍少得。

什么也沒(méi)有，咱們就布施一縷微笑。布施一顆好心。

好心照日月。

一念動(dòng)三千。

當(dāng)下開(kāi)始改變你的好運(yùn)氣，從今天開(kāi)始就開(kāi)始開(kāi)啟了。